臨近六月,，中高考即將來到，在這個時刻,，有不少孩子都出現(xiàn)了考前焦慮癥，家長們也緊張萬分,。

然而過度焦慮的心態(tài),，并不利于孩子們的發(fā)揮，您的孩子,，是否在考前出現(xiàn)了以下癥狀：

食欲減退,，平時愛吃的東西也不吃了，容易發(fā)脾氣

思維混亂,，近幾次考試都發(fā)揮不好

夜晚失眠多夢,，白天上課容易犯困

擔憂焦慮，出現(xiàn)了生理不適

考前除了緊張的復習之外,，心理狀態(tài)的調(diào)整也必不可少,！

01考前焦慮癥具體表現(xiàn)

孩子在考試的前幾天，會情緒焦慮煩躁,，過度擔心自己考不好,，偶爾還會出現(xiàn)失眠多夢這種情況。

越臨近考試,，這種狀況越明顯,，有的甚至會出現(xiàn)心跳加快、心慌心悸,、手抖腿軟,，嚴重影響孩子復習。

前幾天在后臺留言的小李同學,，就出現(xiàn)了這種情況,。他的成績一直都不錯，往?？荚嚢l(fā)揮正常都能名列前茅,，可隨著考試時間的推進，他的心態(tài)也出現(xiàn)了問題,。

他說自己總是想著萬一沒考好怎么辦,，萬一發(fā)揮失誤怎么辦，萬一自己上考場什么都想不起來了怎么辦,？

可見考前焦慮的出現(xiàn)與平時學習成績沒有太大關系,，成績好的孩子也會出現(xiàn)焦慮。

02為什么會出現(xiàn)考前焦慮癥

1.學生自身性格,、心理素質(zhì)影響

在進行重要考試時,，對于愛學習的學生來說,，就更容易出現(xiàn)焦慮感，總是擔心自己成績不理想,，還會擔心自己是不是會發(fā)揮失常,。

這與個人平時的性格和心理素質(zhì)有關。

2.父母的教育理念

父母的教育因素,，是導致孩子考試前出現(xiàn)焦慮的其中一個重要原因,。很多父母會自小教育孩子，考試成績的好與壞,，是衡量一個孩子是否有能力的唯一標準,。這樣會給孩子造成過高的心理壓力。

03.外界的壓力

現(xiàn)代社會競爭壓力大,，在大家的眼里,，每一場考試都會淘汰很多人，這樣的心理暗示多了,，就會加重孩子的精神負擔,。

03家長如何對待

1.學會靜心傾聽

情感的宣泄是緩解壓力的好方法，如果孩子有了傾訴的欲望,，家長們一定要仔細傾聽,，多聽聽他們的感受，并表達出關愛理解與支持,?？梢詭椭龑Ш⒆诱f出心中所想，這樣有利于緩解緊張的情緒,。

2.處理好自己的情緒

其實在臨近重大考試時,，家長也有可能焦慮，但家長的焦慮也會讓敏感的孩子變得緊張,，所以家長應該調(diào)整自身,，自己先做到用平常心對待考試，再去幫助孩子,。更不要刻意給孩子定多大的目標,。

3.創(chuàng)造輕松備考氛圍

家長應該正確對待焦慮，不要高度敏感,，考前不用過于特別對待孩子,，自然的才是最好的。在家里營造一種輕松自然的氛圍,，更有利于孩子放松,。

4.必要時刻求助專業(yè)醫(yī)生

當孩子身體、情緒出現(xiàn)異常,，家長無法解決的時候,，一定要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,。

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