經(jīng)常會(huì)碰到因?yàn)槌Ｄ昃貌?dǎo)致體質(zhì)變得特別差的人,，從上到下各個(gè)臟器、各個(gè)地方都有不適的問(wèn)題,。如果出現(xiàn)全身上下都不舒服,、體質(zhì)特別差，我今天來(lái)教你最常用的5個(gè)絕招,，幫你恢復(fù)身體健康,。
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第1點(diǎn)【營(yíng)養(yǎng)】

如果你平時(shí)連飯都吃不進(jìn)去，每次就吃一小塊饅頭,，吃點(diǎn)蔬菜,，肉一點(diǎn)都不敢碰，就喝點(diǎn)稀粥,，在中醫(yī)上講,，你的水谷精微不足，沒法運(yùn)送到其他的臟腑,，那么你的五臟六腑都會(huì)出問(wèn)題,，你的肌肉、關(guān)節(jié)也會(huì)出問(wèn)題。
一旦脾虛,，水谷精微吸收運(yùn)送不足,，你的身體狀態(tài)就會(huì)變差。

所有的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、維生素，還有脂類物質(zhì),、碳水化合物,，它們是組成我們身體每一個(gè)細(xì)胞的基石
因此，對(duì)于身體體質(zhì)特別差,，平時(shí)連吃飯都吃不好的人,，首先得想辦法補(bǔ)充足夠的維生素、礦物質(zhì),、脂類物質(zhì),，蛋白質(zhì)也要吃，碳水化合物也要吃,。
第2點(diǎn)【運(yùn)動(dòng)】

你想要讓身體變好,，最重要的就是你要活動(dòng)起來(lái)。你只要一活動(dòng),，身體的經(jīng)絡(luò)中的氣血就周流起來(lái)了,，我們身體每一個(gè)臟腑對(duì)應(yīng)著一條經(jīng)絡(luò)。
大家想一想,，你的肝經(jīng),、脾經(jīng)、胃經(jīng),、肺經(jīng),，它的氣血流動(dòng)起來(lái)，那你的肝,、心,、脾、肺,、腎,，它們的功能就變得更正常、更好了,。比如你體質(zhì)很差,，運(yùn)動(dòng)量大的做不到，你可以去做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)

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第3點(diǎn)【睡眠】

保證充足的睡眠也是讓我們身體變好的一個(gè)重要基石,。那我們?cè)撛趺崔k呢,？首先,，睡前盡量不要玩手機(jī)，不要看太過(guò)刺激的東西,，盡量的不要吃得太飽,、肚子不要太撐，屋里面的燈不要太亮,，一定要保證早晨別睡得太晚,，早晨睡得過(guò)晚，晚上也不容易睡著,。
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第4點(diǎn)【情緒】

只要情緒一出問(wèn)題,，身體也會(huì)相應(yīng)地出現(xiàn)各種各樣的疾病。

因?yàn)楦螝庥艚Y(jié),，肝火旺盛導(dǎo)致的疾病是越來(lái)越多了,，所以首先你要自己主觀的去控制不良的情緒，愛生氣,、愛抑郁的問(wèn)題,。
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第5點(diǎn)【調(diào)理】

看一看到底是什么原因?qū)е履闵眢w出現(xiàn)了問(wèn)題,，看看我們需要是補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)陰,、補(bǔ)陽(yáng),、清火、驅(qū)寒,、祛痰,、祛濕，等各種各樣的方法幫我們把身體調(diào)到一個(gè)平衡的狀態(tài),。

在這種情況下才能更好地讓我們的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài),。