隨著年齡的增長(zhǎng),，身體中的各項(xiàng)器官都開始走下坡路,，尤其是腎臟器官，出現(xiàn)問(wèn)題的概率非常高,，所以養(yǎng)護(hù)腎臟成為中老年人必須要做的事情,。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎臟功能會(huì)開始逐漸衰老,，在我們?nèi)粘Ｉ钪芯鸵喑砸韵聝芍苁澄?，并且要一周?jiān)持吃2-3次，這樣才能起到補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,，才能讓身體更加健康,。

一、枸杞葉瘦肉湯

首先將購(gòu)買的枸杞葉用清水沖洗干凈,，然后將枸杞葉放入漏籃中瀝干水分,，接著將購(gòu)買的瘦肉用清水沖洗干凈，然后將瘦肉放在案板上切成片,，接著將切好的瘦肉放入碗中,，再取適量生姜切成片放入盛放瘦肉的碗中，然后加入適量生粉,、胡椒粉,、生抽、花生油攪拌均勻即可，這樣能夠讓枸杞葉的口感變得更好,，做出來(lái)的枸杞葉瘦肉湯也會(huì)更好喝,。

鍋中加入適量清水，大火燒開后將腌制好的瘦肉倒入鍋中用筷子攪散,，接著將沖洗干凈的枸杞葉倒入鍋中,，再加入適量食用油攪拌均勻，然后將適量食鹽,、味精,、雞精后使用大火燒開就可以食用了，這樣做出來(lái)的枸杞葉瘦肉湯非常好喝,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,，絕對(duì)是夏天不能錯(cuò)過(guò)的美食。

二,、蔥燒海參

將購(gòu)買的大蔥用清水沖洗干凈,，然后將蔥白切成長(zhǎng)短一致的蔥段，接著將蔥葉對(duì)半切開,，然后用刀將蔥葉切碎,，接著將切好的大蔥放入碗中。然后起鍋燒水,，水開后加入適量食鹽,、植物油攪拌均勻，接著再次用水燒開,，水開后將海參倒入鍋中煮2分鐘,，2分鐘后將煮好的海參放入冷水中浸泡,，這里大家注意一點(diǎn),，就是海參不能煮太久，如果海參煮太久就會(huì)導(dǎo)致海參的口感變差,，做出來(lái)的海參就不好吃了,。

起鍋燒油，油溫?zé)?趁熱后將蔥葉倒入鍋中爆炒,，炒出香味后將蔥段放入鍋中繼續(xù)爆炒,，大概爆炒20秒左右加入適量海鮮醬油、浸泡好的海參,，再加入適量雞汁,、蠔油、胡椒粉,、冰糖大火煮開,，最后加入適量淀粉水翻炒至粘稠，美味好吃的蔥燒海參就做好了，對(duì)于身體健康有非常大的幫助,。

人到中年就要開始補(bǔ)腎,，堅(jiān)持一周吃兩次，能夠讓身體更加健康,，同時(shí)能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾,，不僅能夠補(bǔ)腎固精嗎，還能讓身體朝氣蓬勃,，充滿干勁,。

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