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我們最關(guān)心、血緣最濃,、交往最頻繁的人,，往往對(duì)我們殺傷力最大。 來(lái)源：富蘭克林讀書(shū)俱樂(lè)部原創(chuàng)電影《瞬息全宇宙》中,，有這么一個(gè)情節(jié)。
女孩喬伊想在外公的生日宴上,，公開(kāi)自己談了三年的女朋友,，母親伊芙琳百般阻止，并解釋“她們只是好朋友”,。
女兒委屈離去,，追上去的伊芙琳卻吐槽：“你胖了，得吃健康點(diǎn)了,?！?br>
“你為什么紋身？“你就不能乖點(diǎn),？”“你怎么可以交一個(gè)女朋友,？”無(wú)論喬伊做什么，在伊芙琳看來(lái)都是錯(cuò)。
她不斷地向女兒強(qiáng)調(diào)：“你應(yīng)該知道,，我只會(huì)為你做正確的事情,。”
而女兒卻拼命逃離：“世界比你想象中更大,，你所謂的'正確’不是我想要的,。”
在喬伊的成長(zhǎng)過(guò)程中,，母親總是對(duì)她進(jìn)行言語(yǔ)打擊和情感控制,，導(dǎo)致喬伊對(duì)自己產(chǎn)生嚴(yán)重懷疑。
蘇珊·福沃德在書(shū)籍《原生家庭》中稱(chēng)喬伊母親這樣的父母為有毒的父母,。
書(shū)中,，她用自己25年的心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)及上千個(gè)真實(shí)接診案例，詳述了有毒父母的類(lèi)型及影響,。
更難能可貴的是,，她提供了具體可實(shí)操的解決策略，能幫助飽受困擾的子女走出困境,。
翻開(kāi)書(shū),，你會(huì)看見(jiàn)自己的內(nèi)心小孩，一步步從原生家庭的傷害中走出來(lái),，治愈自己的內(nèi)心小孩,。
不是所有原生家庭都挺好
作者蘇珊·福沃德曾接診過(guò)一個(gè)28歲的女孩桑迪，桑迪備孕兩年卻始終未能如愿,，這讓她的婚姻陷入危機(jī),。
當(dāng)蘇珊深入了解后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這一切都有跡可循,。
桑迪的父母是天主教徒,，家教極為嚴(yán)厲。上高中時(shí)桑迪和同學(xué)早戀,，父親發(fā)現(xiàn)后大罵她是婊子,，只要她和男生出去，父親就咒罵她一定會(huì)下地獄,。
后來(lái),，桑迪意外懷孕并流產(chǎn)，父親說(shuō)她觸犯天恩,，一定會(huì)遭報(bào)應(yīng),。至于婚后未孕，父親更是確信一切都是桑迪咎由自取,。
桑迪的父親就是典型的言語(yǔ)虐待型父母,，他用侮辱性的稱(chēng)呼,、貶損的評(píng)價(jià)、輕蔑的指責(zé)傳遞給孩子非常糟糕的自我評(píng)價(jià),。
書(shū)中還寫(xiě)到了其他四種類(lèi)型的有毒父母,，比如，身體虐待型,，一有沖動(dòng)就對(duì)孩子實(shí)施暴力,；
性虐待型，猥褻,、侵犯孩子的身體,；
酗酒型，所有時(shí)間都只顧自己喝個(gè)爛醉,；
操控型,，控制孩子的感受和需要，擺布他們?nèi)松拿恳粋€(gè)選擇,。
這五類(lèi)有毒的父母，倚仗自己的身份制定家庭規(guī)則,，并對(duì)孩子的行為進(jìn)行審判,。
他們舉著“以愛(ài)為名”的大旗對(duì)孩子進(jìn)行道德綁架，并隨意干涉孩子的人生,。
孩子稍有反抗,，他們就說(shuō)服孩子相信：
無(wú)論怎樣，孩子都要尊重父母,。凡事必須按我說(shuō)的做,，否則就是錯(cuò)的。
相比愛(ài),、尊重和獨(dú)立,，他們?cè)诤⒆有闹蟹N下了恐懼、責(zé)任,、負(fù)罪感的種子,。
就像熱映電影《這么多年》中，女主陳見(jiàn)夏的母親,。
陳見(jiàn)夏在客廳寫(xiě)作業(yè),，不小心把筆袋掉落在地，弟弟沖出房間大吼：“你讓不讓人睡覺(jué)了,，大半夜的裝什么用功,。”
母親聞?dòng)嵆鰜?lái)不僅不安慰,，反而責(zé)怪陳見(jiàn)夏“一回來(lái)就鬧得雞犬不寧”,。
弟弟搶走她學(xué)英語(yǔ)的CD機(jī),，母親只會(huì)說(shuō)：“你當(dāng)姐的就讓他點(diǎn)?！?br>
為了出國(guó)留學(xué),，她跪下來(lái)求母親，母親卻扔了她的書(shū),，撕了她的獎(jiǎng)狀,，還大罵著：“一個(gè)女孩子念這么多書(shū)，將來(lái)連個(gè)對(duì)象找不著,，干嘛,。”
言語(yǔ)打擊,、偏心,、操控，陳見(jiàn)夏活得卑微又小心翼翼,。
難怪蘇珊·福沃德會(huì)說(shuō)：“我們最關(guān)心,、血緣最濃、交往最頻繁的人,，往往對(duì)我們殺傷力最大,。”
原生家庭里,，藏著一個(gè)人后半生的命運(yùn)
為什么有毒的父母會(huì)傷人,？
蘇珊·福沃德在書(shū)中解釋到：
當(dāng)你小的時(shí)候，家庭就是你的全部,。家庭教會(huì)年幼的你如何去看待這個(gè)世界,，你才能夠決定自己是誰(shuí)，該如何與人相處,。如果你的父母有毒,，很可能你會(huì)做出這樣的自我評(píng)價(jià)：
我沒(méi)法相信任何人。我不值得被人關(guān)心,。我永遠(yuǎn)都不會(huì)成功,。
蘇珊·福沃德稱(chēng)這樣的孩子是中毒的孩子。
中毒的孩子成年后,，很難建立起一個(gè)積極的自我形象,，由此引發(fā)的自信心和自我價(jià)值感的缺失反過(guò)來(lái)將影響他們生活的方方面面。
書(shū)中,，蘇珊·福沃德講了兩個(gè)故事,，讀來(lái)讓人痛心。
38歲的戈登,，是一位成功的整形外科醫(yī)生,，但因?yàn)樽约旱膲钠?，結(jié)婚六年的妻子離開(kāi)了他。
原來(lái),，戈登從小就挨父親的打,。言語(yǔ)間的些微不敬，低于平均分?jǐn)?shù)的成績(jī)單,，忘記做的家務(wù)……任何一個(gè)小錯(cuò)誤都能招來(lái)父親一頓暴打,。
從童年時(shí)代起，戈登的心底就潛伏著一座火山,，那是他對(duì)父親的憤怒,。然而成年后，戈登卻選擇向他最親近的妻子噴發(fā),。
一次次突如其來(lái)的爆發(fā)和毫不留情的訓(xùn)斥令妻子恐懼,，最終妻子出走，戈登家庭破裂,。
還有32歲的李,，業(yè)余網(wǎng)球界頭號(hào)種子選手、網(wǎng)球教練,。她社交生活豐富,，職業(yè)生涯一帆風(fēng)順，卻患有嚴(yán)重的抑郁,。
李的母親一輩子都圍繞李生活，怕李不好好吃飯,，母親經(jīng)常帶著飯菜來(lái)她家,，幫她打掃屋子，整理衣服,。
李去外地參加球賽,，母親就跟著一起去，一旦李拒絕,，母親就會(huì)說(shuō)：“媽媽給心愛(ài)的女兒做這些,，有錯(cuò)嗎？”
李對(duì)母親的怒氣與日俱增又無(wú)處宣泄,，只能在心中越積越深,，最終導(dǎo)致抑郁。
無(wú)論是遭遇身體虐待還是被操控,，中毒的子女所表現(xiàn)的癥狀都驚人地相似：自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅,。
這些中毒的子女雖是成人，卻沒(méi)法做自己,，他們所有的感受,、行為,、選擇都由父母來(lái)決定。
他們的成長(zhǎng)缺乏愛(ài)的滋養(yǎng),，最終事業(yè),、家庭生活、人際交往處處受影響,。
原生家庭的爛牌,，可以靠自己打成王炸 那是不是悲劇已成定局，傷害無(wú)法治愈,？
蘇珊·福沃德這樣告訴我們：
原生家庭并不是一生的詛咒,，它帶給你的傷，你可以自己去治愈,。只要你愿意走出來(lái),，一定可以活出全新的自己。
具體怎么做,，《原生家庭》里給出了這樣的建議：
1,、正確歸責(zé)，釋放悲痛和憤怒
擺脫原生家庭傷害的第一步就是必須意識(shí)到,，身為子女沒(méi)有必要為童年陰影負(fù)責(zé),，該為此負(fù)責(zé)的是父母。 不要迷信“天下無(wú)不是的父母”,，你對(duì)父母那些憤怒,、埋怨的灰暗感覺(jué)都是有道理的。
父母可能無(wú)意傷害你,，但失職父母造成的傷害,，無(wú)關(guān)乎他們是否故意，他們都需要對(duì)此負(fù)責(zé),。
當(dāng)你正確歸責(zé),，那些灰暗的感覺(jué)就不再壓抑于心，自己痛苦,；也不再流向他人,，傷害無(wú)辜。你也就可以停止自責(zé)和內(nèi)疚,，停止對(duì)自己的懲罰,，重獲內(nèi)心的平靜。
2,、自我界定,，斬?cái)嗪透改傅募m纏
第二步“自我界定”，即撇開(kāi)父母的灌輸和影響,，自由地?fù)碛凶约旱男拍?、情感和行為?/span>
比如你對(duì)父母沒(méi)有任何殘忍,、虐待的行為，只是與他不認(rèn)可的人結(jié)婚,、去外地工作,，那么父母就有義務(wù)去平復(fù)情緒，重拾快樂(lè),。
你可以說(shuō)一些類(lèi)似“我很遺憾你不開(kāi)心”的話(huà),，但是你沒(méi)有義務(wù)為照顧父母的心情而改變自己的人生計(jì)劃。
樹(shù)立界限,，明確表達(dá)自己的感受,，嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行切割。
當(dāng)斬?cái)嗪透改傅募m纏,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和其他人的關(guān)系,，尤其是和自己的關(guān)系，會(huì)得到極大的改善,?；蛟S是平生第一次，你將擁有享受自己人生的自由,。
3,、打破惡循環(huán)，主導(dǎo)自己的生活
《原生家庭》中說(shuō)：“有毒的家庭體系就像高速公路上的連環(huán)追尾,，其惡劣影響會(huì)代代相傳,。”
但終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時(shí)，也就為子孫后代送上了一份無(wú)比珍貴的禮物,。這是在塑造未來(lái),。
打破循環(huán)，不再像受害者,、虐待者那般行事，不再在別人面前扮演依賴(lài)他人,、百般無(wú)助的孩子的角色,。 拋棄錯(cuò)誤觀(guān)念，改變自我傷害的行為,；提升能力,，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，人格獨(dú)立,，不把自己的喜怒哀樂(lè)托付給他人,；內(nèi)外兼修，自己給自己安全感,。
一旦打破了循環(huán),，你會(huì)在今后的幾代里改變自己家庭關(guān)系的本質(zhì),。 一個(gè)人的原生家庭，不是宿命,。如果遺憾無(wú)法彌補(bǔ),，就讓傷害從此止步。 
奧地利發(fā)展心理學(xué)家Heinz Werner,，曾用40年時(shí)間追蹤了700名兒童的成長(zhǎng)經(jīng)歷,。
這些孩子的家庭里充斥著貧困、酗酒,、暴力,，有的孩子還有嚴(yán)重的生理和心理創(chuàng)傷。
當(dāng)他們長(zhǎng)到18歲后,，有2/3的孩子確實(shí)存在輟學(xué),、失業(yè)、感情受挫等各種問(wèn)題,，但有1/3的孩子在學(xué)習(xí)和工作上很順利,，還取得了社會(huì)意義上的成功。
所以,，在過(guò)去的原生家庭里你是受害者,，不代表你現(xiàn)在沒(méi)力量，我們探索原生家庭,、揭開(kāi)傷疤也并非為了指責(zé)父母曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤,，而是為了糾正過(guò)去對(duì)我們的影響，更好地改寫(xiě)未來(lái),。
正確歸責(zé),，而不是歸罪；斬?cái)嗉m纏,，明確表達(dá)感受,；打破惡循環(huán)，停止傷害,。
你終會(huì)從和父母的負(fù)面關(guān)系模式中解脫出來(lái),。
愿中毒的子女都能重獲內(nèi)生力量，突破原生家庭的桎梏,，創(chuàng)造新的人生,。
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