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“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”
文 / 進(jìn)擊中的羅羅 全文：3301 字,；預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間：30 分鐘新年的前幾天，是大多數(shù)人許下新一年愿望的時(shí)候,。
每一個(gè)人都希望,，在新的一年里，成為新的自己,。那么怎么才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),，成為更好的自己呢？我覺得最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)成做計(jì)劃和復(fù)盤的習(xí)慣,。1)在事后,，對過去所做的事進(jìn)行回顧,，反思、總結(jié),、推演,。復(fù)盤就是將做過的事，重新推演,，從中總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)失敗的教訓(xùn)。2）圍棋術(shù)語“復(fù)局”,，一般是指在對局完成之后,，復(fù)演該盤棋的記錄，檢查招法的優(yōu)劣得失,，加深印象。避免下次下棋的時(shí)候陷入同樣的套路，同時(shí)提高自己的辦法,。是棋手用來精進(jìn)的重要法門,。學(xué)會知行合一才是復(fù)盤的現(xiàn)實(shí)意義。柳傳志：做一件事情,，失敗或成功,，重新演練一遍。大到戰(zhàn)略,，小到具體問題,，原來目標(biāo)是什么，當(dāng)時(shí)怎么做,，邊界條件是什么,，回過頭做完了看，做的正確不正確,，邊界條件是否有變化,，要重新演練一遍。鄭強(qiáng)在《復(fù)盤高手》一書中提到：在復(fù)盤的過程中，我們一方面要保持一個(gè)謙虛謹(jǐn)慎的狀態(tài),，去發(fā)現(xiàn)我們的各種行為中存在的問題和不足,；另一方面，我們要對成功的事件和決策進(jìn)行復(fù)盤,，找到成功背后的邏輯,。復(fù)盤是我們知識組成的重要來源，也是自己能力提升的重要方式,。通過復(fù)盤,，可以發(fā)現(xiàn)新的信息，提出新的假說,，總結(jié)新的規(guī)律,，可以幫助我們一步步接近解決問題的方法。通過復(fù)盤記錄自己的成長,，給自己正反饋,，其實(shí)自己這周并不是什么都沒有做，為了激勵自己,。我覺得很幸運(yùn)的是在2022年最后一周的時(shí)間里我有機(jī)會和姿巧在一起學(xué)習(xí)了如何制定年度計(jì)劃和復(fù)盤,。在這里，想要感謝的一個(gè)人就是姿巧,。她的復(fù)盤表格做得非常好,，做事有條不紊。今天是2023年的1月3日,，是羅羅早起的的第138天，歡迎你來到羅羅的2023年的第1周復(fù)盤,。1 
本周因?yàn)殛柫?，咳嗽剛剛好，所以就沒有去跑步,，但是在家開始練習(xí)深蹲,，開始做簡單的晨間練習(xí)。通過這次疫情,，更讓自己體會到健康的重要性,。本周因?yàn)樽约河^看晚會還有就是規(guī)劃不合理，導(dǎo)致晚睡了3天,，晚起了2次,，這個(gè)習(xí)慣及時(shí)更正。本周自己做飯帶飯去公司3次,，主要是吃了一段時(shí)間外賣,，感覺腸胃不是很適應(yīng)。冬天到來,，皮膚比較干燥,。這周保持一周敷面膜兩次，用了熱噴,，感覺還不錯,。對于形象這方面也是今年自己要格外需要提升的地方。這一周本來計(jì)劃讀完一本書的,，后面跟著社群伙伴一起共讀《卡片筆記寫作法》，所以《刻意練習(xí)》這本書只讀了部分,。下周計(jì)劃先把卡片做起來,，先把共讀的書完成，順帶讀《刻意練習(xí)》這本書,。本周推薦的書籍就是《卡片筆記寫作法》,，這本書非常好,。
寫作的困難在于，我們的大腦是一個(gè)自下而上的系統(tǒng),，但用傳統(tǒng)的自上而下的筆記方法,，很難幫助大腦進(jìn)行復(fù)雜的思考和寫作。傳統(tǒng)的卡片寫作法,，是只使用一個(gè)盒子，用一個(gè)盒子來保存自己寫作的內(nèi)容,。而盧曼多了一個(gè)盒子,，對自己卡片寫作的內(nèi)容進(jìn)行索引和整理。把記錄的卡片（或活頁紙）放在一個(gè)卡片盒子里,。它可以節(jié)省大腦資源 ,，幫助大腦進(jìn)行自下而上的思考。也是通過這本我開始使用了浮墨這款軟件,，并感受到浮墨這款筆記軟件的魅力,。
flomo APP的理念是“重要的不是記錄，而是更好的思考”,。絕大多數(shù)筆記產(chǎn)品都進(jìn)入了誤區(qū),，聚焦在文檔編輯、剪藏文章或All in one,，而忽略了記筆記最根本的目的——更好地思考,。 
我用過的筆記有OneNote，印象筆記,，還有手機(jī)的備忘錄,，但覺得沒有這款軟件這樣方便。 可以提供雙向鏈接,，隨時(shí)記錄靈感,，同步微信，還可以提升自己的思考能力,。一邊在做筆記的同時(shí),，一邊代入自己的思考。 在姿巧,，宇超，還有師傅的影響下,，制定2023年學(xué)習(xí)心理學(xué)的計(jì)劃,。收集了基本關(guān)于心理學(xué)方面的經(jīng)典書籍。我希望自己能及時(shí)覺察,，并思考一下,，這個(gè)情緒對健康,，是否有不好的影響？能經(jīng)常反思不良情緒對自己的影響,，能把自己焦慮的情緒盡量降到最低,。保持每天半小時(shí)到一小時(shí)的練習(xí)時(shí)間,，讓自己遠(yuǎn)離手機(jī),，靜心、專注,、心流做好一件事情,。本周復(fù)習(xí)了楷書的基礎(chǔ)筆畫：豎撇，豎彎撇,，錄制視頻發(fā)異類部落-書法小組,，目前成員有86位。
感恩姿巧在過去一年的陪伴,，引領(lǐng),，感謝她在100天閱讀寫作成長社群做出的奉獻(xiàn)，以及這一周對大家進(jìn)行了為期7天的年底總結(jié)還有計(jì)劃培訓(xùn),。非常喜歡她為人處世的方式,。感恩家人，這周打了3次視頻,，回首過去的這一年時(shí)間,，對家人的關(guān)心還是不夠。自己在異地,，有太多照顧不周的地方,，非常感謝家人的理解和支持。感恩身邊好朋友的關(guān)心,，謝謝大家的新年祝福,，還有大家的紅包。感恩老板這一周發(fā)了年終獎,，還組織了年會請大家一起吃飯,。給了我建議和鼓勵，感恩能在找到一個(gè)非常有良心,，負(fù)責(zé)任的老板,。感恩整個(gè)逆熵增團(tuán)隊(duì)伙伴，感謝大家在這次的晚會中非常精彩的表現(xiàn)和付出,。感謝逆熵增者葉哥的給我頒發(fā)了一個(gè)年度社群最佳進(jìn)步獎,。還送了我禮物，感恩在過去一年時(shí)間里,，他對我的影響,。感恩小池,，這周給了我一個(gè)很大的驚喜，雖然平時(shí)交流不多,。但這次突然被他感動到,。2
1、做了2022年的復(fù)盤,，還有2023年的計(jì)劃,。明白了凡事要有目標(biāo)，這樣自己的方向才不會偏,，做事才可以有條不紊進(jìn)行,，也不會焦慮。2,、利他就是最好的利己，平時(shí)要多想著為他人先付出,。突然收到大家的紅包和禮物讓自己都覺得很意外,。3、懂得了需要管理好自己的情緒,，做好自己的事情,，提升自己才是解決一切問題的關(guān)鍵。4,、要形成做會議記錄的習(xí)慣,，不管是聽課還是學(xué)習(xí)，或者是聽他人的分享,，都養(yǎng)成反饋的習(xí)慣,。5、體會到做計(jì)劃復(fù)盤的好處,，不僅要制定好計(jì)劃,，還要學(xué)會對目標(biāo)進(jìn)行拆解。
1,、如果你做的事情和目標(biāo)無關(guān),，那就是在浪費(fèi)時(shí)間。如果你做的事情和目標(biāo)相關(guān),，那就是沒有在浪費(fèi)時(shí)間,。2、你要清楚地知道你真的在做與總目標(biāo)相關(guān)的事,，而不是做了一些不相干的浪費(fèi)時(shí)間的事,，卻試圖給借口為自己辯解說，那些事情其實(shí)也和目標(biāo)很有關(guān)系,。3,、不要用戰(zhàn)術(shù)的勤奮,，掩蓋戰(zhàn)略的懶惰。小事每天有進(jìn)步,，大事每天有進(jìn)度,。5,、永遠(yuǎn)珍惜時(shí)間，要為問題找解決辦法,，而不是只會抱怨問題,，它們倆所花的時(shí)間可能差不多，但是結(jié)果卻差很遠(yuǎn),。6,、學(xué)會珍惜時(shí)間，從記錄每天的時(shí)間開始,。
2、目標(biāo)要堅(jiān)定,，并做好細(xì)分
《人生只有一件事》的作者金惟純先生給我們講說：人生是有捷徑的，我們過去都反對這句話,，我們說人生哪有捷徑,？他說，人生的捷徑就是認(rèn)錯,，你得知道自己的問題,，你得知道自己有需要改進(jìn)的地方，你得知道你周圍的生活,、生存的狀態(tài)取決于你的表現(xiàn),，而不是別人。認(rèn)錯不是我們傳統(tǒng)意義的認(rèn)錯,，而是產(chǎn)生下一步改變,。比如“這件事當(dāng)時(shí)做法太傻啦，下次怎么做才能做得更好,？”這種認(rèn)錯和反思是積極的,，充滿熱情的，是對自己內(nèi)在的修煉,。1,、永遠(yuǎn)指望自己，不要把自己的成長,，幸福感寄托在他人和其他物品之上,。向外求不得的時(shí)候,，就要反求諸己，凡事要內(nèi)求,。2,、你就是自己的宇宙，你是什么樣的人就會吸引到什么樣的人到你的身邊,。當(dāng)你看清了自己的樣子,，就能吸引對的人。3,、每天記得感恩,，若別人幫了你，就要好好的表示感謝,，常懷感恩的心,，讓自己的充滿力量。4,、學(xué)會慎獨(dú)和內(nèi)省,。第二周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
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