“人生就是一場游戲,，好壞全憑演技,。”經(jīng)常會在網(wǎng)上看到類似這樣的心靈雞湯,，會有那種自己現(xiàn)在生活不幸,，是因?yàn)樽约翰粫輵虻腻e(cuò)覺。

但久而久之,，就會發(fā)現(xiàn),，其實(shí)這并不是演戲，而你在一個(gè)個(gè)游戲中,，出現(xiàn)了自我狀態(tài)的轉(zhuǎn)變,。

在《人間游戲》這本書中，作者提到三種自我狀態(tài),，分別是：

• 父母自我狀態(tài)：你選擇用過去父母的姿勢,、手勢、用詞等來處理事情,；

• 成人自我狀態(tài)：你對情境進(jìn)行自主,、客觀的分析和判斷，并說明你的思考和結(jié)論,；

• 兒童自我狀態(tài)：你的反應(yīng)方式和小時(shí)候一模一樣,。

這本書的作者是艾瑞克·伯恩，美國精神科醫(yī)師,、人際溝通分析創(chuàng)始人,。

這本書被翻譯成30多種語言，銷售版本超過120個(gè),，被GOODREADS“最偉大的心理學(xué)著作”等60余個(gè)書單收錄,。

書中介紹了很多的游戲，以及游戲背后出現(xiàn)的行為原因,，我選擇了其中三個(gè)比較有意思,、也比較實(shí)用的游戲，做著重的分享,。

01　要不是因?yàn)槟?/span>

作者在書中提到了這樣一個(gè)故事：

懷特夫人抱怨她的丈夫,，嚴(yán)格限制了自己的社交活動,，以至于她一直沒有學(xué)會跳舞,。

每次提到這件事時(shí),，她都會對專橫地丈夫說：“要不是你讓我去學(xué)跳舞，現(xiàn)在我的身材也不會變成這樣?！?/span>

她丈夫聽后有些后悔,，于是在每次爭吵發(fā)生后，他都會買一些小禮物,，哄懷特夫人開心,。

華特夫人靠著“要不是因?yàn)槟恪边@個(gè)游戲，不僅獲得了小禮物,，而且每次出門和朋友聊天時(shí),，也會再次玩起“要不是因?yàn)樗钡挠螒颍痛蠹掖虺闪艘黄?/span>

但是當(dāng)她丈夫在心理治療師的干預(yù)下,，放寬了對她的要求后,，她卻發(fā)現(xiàn)自己對跳舞有著恐慌感，最后也沒有去成,。

通過這個(gè)過程的分析,，可以得出：懷特夫人之所以選擇專橫的丈夫，是因?yàn)樗齼和晕覡顟B(tài)“作祟”,，小時(shí)候的經(jīng)歷,，讓她活在了無時(shí)無刻被人安排的環(huán)境下。

而專橫的丈夫,，扮演的就是成人自我狀態(tài)或者是父母自我狀態(tài),，用一種嚴(yán)格要求的方式，讓懷特夫人聽從自己的建議,。

想要擺脫這種局面,，就需要懷特夫人逐步建立起成人自我狀態(tài)，試著用客觀的角度,，分析自己的處境,，選擇一步步去突破。

日常生活中,，“要不是因?yàn)槟恪钡挠螒?，常常會上演,，表面上是對方阻止了你的行為,，?shí)則可能是你小時(shí)候的經(jīng)歷導(dǎo)致的。

想要走出來,，需要試著放下過去,，重塑對自己生活的看法。

02　你為什么不——是的,，但是

先來看一個(gè)小對話：

• A：我感覺生活好無聊,，人生都沒有意義了。

• B：你為什么不去找一些讓自己開心的事情呢？

• A：是的,，但是我好像找不到這樣的事情,。

• B：你為什么不多出去走一走，或者是看看書,、畫畫之類的,。

• A：是的，這些方法我都有用過,，但是還是提不起興致,。

可以看出，這個(gè)游戲的奧秘就在于,，你不是在獲取建議,，而是在拒絕別人的建議。

即便是對方給出了n條建議,，你也有n+1的拒絕理由反駁獲回去,。

出現(xiàn)這種情況一般是兩個(gè)人在一起不知道聊什么，通過這種反駁的方式來使話題得以繼續(xù),，或者是想通過這種方式來證明“生活無趣,、人生無聊”的觀點(diǎn)。

這個(gè)游戲反映的是父母自我和兒童自我的對抗,，父母自我就是給方法,、給建議的那個(gè)人，而兒童自我是無法應(yīng)對眼前困境的人,。

玩這種游戲的結(jié)果往往是沉默或者是對沉默的遮蓋,，對方已經(jīng)想盡辦法給到你建議，但你這邊一點(diǎn)都不采納,，并且一如既往地反駁,。

自然到了最后，就會出現(xiàn)短暫的沉默,，或者干脆就轉(zhuǎn)移話題,。

要破解這個(gè)游戲，我們先要明白,，前面的那種解答方式,，其實(shí)是在玩”我只是在幫你“的游戲，看似是在幫助對方,，實(shí)則你不了解對方究竟是怎么想的,。

實(shí)際上，要破解它,，我們需要反其道而行之,，對方向你提出該怎么做時(shí),，你可以回答說：這個(gè)問題很棘手，你打算怎么做,。

將主導(dǎo)權(quán)還給對方,，讓對方去做選擇。

03　看你都讓我做了什么

有一句老話是這樣說的：不聽老人言,，吃虧在眼前,。下面的這個(gè)游戲，就跟這句俗語有著異曲同工之妙,。

在工作中,，當(dāng)同事向你請教問題，你給予了方法,，同事按照你給的方法去做,，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了問題，然后對方又找到了你,，按照你后面的方法,，繼續(xù)操作。

結(jié)果還是問題不斷,，到了最后,，快到下班的時(shí)候，只聽見同事默默抱怨了一聲：

看你都讓我做了什么,，本以為今天能夠早點(diǎn)下班,，結(jié)果還得加班登數(shù)據(jù)。

這種“看你都讓我做了什么”游戲,，源自的也是父母自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)的對抗,。

我們在人際交往中，尤其是面對這種會與不會的雙方差異時(shí),，一方很容易以父母的狀態(tài)自居,，成為發(fā)號施令的一方，這樣一但方法不對時(shí),，常常就會引起另一方的質(zhì)疑,。

要破解這種游戲，其實(shí)很簡單,，就是把決定權(quán)交給對方,，你雖然是在指導(dǎo)你的同事，但是你不是以強(qiáng)制的狀態(tài),，而是以建議的方式,。

同事可以這么做,，也可以按照他自己的想法做,。

這樣就無形中，減少了發(fā)生矛盾的可能性，也給了對方自主做事的更多選擇性,。

寫在最后

這三個(gè)游戲,，每一個(gè)都超級接地氣，讓人特別有代入感,，如果你有遇到,，不妨試著用上面給出的方法，跳出游戲的包圍圈,，開啟自己的新生活,。

我是被標(biāo)題吸引來的，本身我是一個(gè)喜歡玩游戲的人,，雖然水平是菜鳥選手,，但對于游戲，還是有著無盡的熱愛,。

但打開這本書后,，讓我大吃一驚，書中給的干貨實(shí)在是太多太多了,，從游戲原理到具體游戲類型,，從壞游戲到好游戲，從游戲困境到解決方式,，每一步都非常地清晰明了,。

如果你對人際交往有困惑、迷茫,，或許看看這本書,，帶你從游戲角度去看待，能給到你一些答案,。