我國是一個酒文化歷史悠久的國家,，自古以來就對酒的研究比較深遠,，早在很久以前的甲骨文上面，就有對于酒的記載,，關(guān)于酒的詩句也是數(shù)不勝數(shù),。

即便是現(xiàn)在，我們不管是在招待客人還是在洽談生意,、與親愛的好友聚會的時候都少不了酒的存在,，美酒似乎成了一種必不可少的社交工具。

白酒和啤酒是我們國人最常飲用的兩種酒水,。我們都知道,，飲酒過量容易傷身，那么,，這兩種酒,，哪個相對更傷身呢？下面不妨一同來了解一下,。

01

“喝白酒”和“喝啤酒”,，哪個對身體傷害大？建議男性朋友了解下

關(guān)于這個問題,，需要通過科學(xué)的角度來進行說明,，白酒和啤酒對于人體都存在著一定的傷害，但是從不同的成分結(jié)構(gòu)上,，兩者還是有一定區(qū)別的,。

白酒的度數(shù)是啤酒的數(shù)十倍，進入人體后會對細胞產(chǎn)生毒性,，一方面會麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng),，另一方面會加重肝臟的損傷程度。

白酒中除了酒精,，還有甲醛和其他有毒物質(zhì),，這些物質(zhì)所釋放出的毒性會使喝酒的人出現(xiàn)頭痛和頭暈的癥狀,。

如果白酒和啤酒的度數(shù)一樣，那么啤酒會造成更大的傷害,，因為白酒度數(shù)低一方面能促進血液的流通,，另一方面能暖和身子。

大量喝啤酒會讓胃部產(chǎn)生灼燒感,，長期喝酒會出現(xiàn)消化不良,，拉肚子，肥胖等疾病,，而且啤酒會導(dǎo)致尿酸的升高,，引發(fā)腎結(jié)石。

綜上所述,，不管是白酒還是啤酒,，少喝點依靠人體的代謝功能，可以有效避免受到的損傷,。但如果飲用量過多,，都會出現(xiàn)異常，影響消化系統(tǒng)功能,，損傷肝腎健康。

02

白酒和啤酒,，每天分別喝多少比較合適?

嚴(yán)格意義上來說,，酒精是世界衛(wèi)生組織公認的一類致癌物，不管喝多少都會對身體不利,，考慮到很多人不能做到滴酒不沾,，退而求其次，每日飲酒要限制在安全范圍內(nèi),。

一般情況下,，建議成年男性每日飲用酒精不超過25克，女性不超過15克,，換算成白酒和啤酒的話,，相當(dāng)于1兩到1.5兩白酒，500毫升啤酒,。

對于心血管疾病患者,，肝病患者，孕婦兒童等特殊人群來說,，應(yīng)該做到滴酒不沾,，不要為了一時的爽快傷害了身體的健康。

03

怎樣戒酒,，才是真正有用的方法?

首先是克服精神上對酒精的依賴

戒酒時要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力,，轉(zhuǎn)移自己對酒精的精神依賴，時間長了對酒精的心理重視程度淡化，就能戒酒成功,。

轉(zhuǎn)移注意力的方法非常多,，比如用食欲來代替酒飲，或者通過運動鍛煉,，也能夠減輕對酒精的依賴,。

其次是緩解“戒斷反應(yīng)”

戒酒的過程當(dāng)中產(chǎn)生戒斷反應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象，比如口干舌燥,，心煩意亂,，頭痛焦慮，出現(xiàn)這些癥狀后不用擔(dān)心,，只要堅持下去,，熬過這段時間戒酒就變得容易多了。

如果酒癮比較大的話,，在想要喝酒的時候,，可以適當(dāng)喝茶、咖啡或者是功能飲料等,，其中含有的咖啡堿和茶多酚的物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)中樞,，起到提神緩解的效果。

除此之外,，還可以通過服用專門的藥物抑制戒斷反應(yīng),，但是要在醫(yī)生和藥師的監(jiān)督下進行，不要自行購買服用,。