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讀者 作者：曉曉 2023-04-15 作家林清玄曾說(shuō)過(guò)：“生命需要減法，要有覺(jué)察地放下許多東西,，要更從容,、更慢。” 在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,，我們每時(shí)每刻都處在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中,，負(fù)重前行。 我們之所以覺(jué)得很累,，是因?yàn)槲覀冊(cè)跓o(wú)形之中給自己身上背負(fù)了太多東西,。 真正成熟的人,，不是為自己找各種理由，而是學(xué)會(huì)給自己的生活減負(fù),。 人生本就是一場(chǎng)修行,，一個(gè)人最聰明的活法，莫過(guò)于這八個(gè)字：少慮,，少怒,，不怨，不比,。 01. 少慮 曾聽到這樣一個(gè)故事,。 一個(gè)年輕人，總是考慮得太多,，無(wú)法專注于工作,。 于是，他向一位長(zhǎng)者求助：自己如何才能集中精力,，做好眼下的工作,。 長(zhǎng)者讓年輕人去拿一壺水過(guò)來(lái)，過(guò)程中不能灑出來(lái)一滴,，結(jié)果年輕人因?yàn)榭偸菗?dān)心水灑出來(lái),，而沒(méi)能成功,。 長(zhǎng)者提醒他,，不要把目光一直放在“別把水灑出來(lái)”這個(gè)目標(biāo)上，這一次年輕人成功地完成了任務(wù),。 想得太多,，不但會(huì)讓我們忘記當(dāng)下要做的事情，而且會(huì)耗費(fèi)大量的精力,。 工程師馬克總是擔(dān)心自己會(huì)在工作中犯錯(cuò),，擔(dān)心自己的同事不認(rèn)同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重,。 時(shí)間一長(zhǎng),，這種壓力影響到了他的身體健康，他時(shí)不時(shí)就會(huì)感到胃痛,。 為此,，他一邊尋求醫(yī)生的幫助，一邊向別人請(qǐng)教如何調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,，跟同事交流工作內(nèi)容,，從中找到解決問(wèn)題的方法。 漸漸地,，他開始更加注重當(dāng)下,，不去考慮自己無(wú)法掌控的事情,，壓力得到緩解，生活也發(fā)生了變化,。 打敗一個(gè)人的從來(lái)不是他所處的環(huán)境,，而是他的心態(tài)。 思慮過(guò)多,，只會(huì)耗費(fèi)你更多的時(shí)間和精力,，讓你陷入痛苦的漩渦。 與其后悔過(guò)去發(fā)生的事情,，擔(dān)心未來(lái)還沒(méi)有出現(xiàn)的問(wèn)題,，不如著眼于當(dāng)下。 楊絳說(shuō)：“你的問(wèn)題在于讀書太少,，而想得太多,。” 讓自己減少思慮的辦法,，就是去解決令你擔(dān)心的事情,。 當(dāng)你認(rèn)定目標(biāo)，一步步去做的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)困擾自己的問(wèn)題也有了答案,。 想太多無(wú)濟(jì)于事，行動(dòng)就對(duì)了,，行動(dòng)就是一切,。 02. 少怒 俗話說(shuō)：“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替,?！?/span> 憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上,，一染一大片,。 在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書》中，有兩位主人公,，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利,，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/span> 電影中有一個(gè)情節(jié),，托尼和唐在雨夜駕車行駛,，結(jié)果被警察無(wú)緣無(wú)故地扣住了?？扇绻荒芗皶r(shí)抵達(dá)目的地,，唐的演出會(huì)被取消，作為司機(jī)的托尼也會(huì)被扣薪水。 面對(duì)警察,，托尼就像一頭暴怒的獅子,，各種辱罵挑釁。 而唐則氣定神閑,，和警察溝通,，并阻止托尼對(duì)警察出手，因?yàn)槟菢訒?huì)帶來(lái)更多麻煩,。 最終,，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放,。 托尼覺(jué)得唐真厲害,，但唐對(duì)他說(shuō)：“生活中所遇到的問(wèn)題不會(huì)通過(guò)生氣而解決，有時(shí)候反而會(huì)因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致之前的所有努力付諸東流,?！?/span> 后來(lái)，托尼克制自己的脾氣,，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法,，正視自己的缺點(diǎn)，與唐成為了好朋友,。 卡耐基說(shuō)過(guò)：“學(xué)會(huì)控制情緒,，是我們成功和快樂(lè)的要訣?！?/span> 生活中,，我們會(huì)遇到各種煩心的事情，如果我們時(shí)不時(shí)地就發(fā)脾氣,，身邊的人也會(huì)慢慢地遠(yuǎn)離我們,。 憤怒是最低級(jí)的表達(dá)方式,。 生氣不僅會(huì)傷害到別人,，也會(huì)威脅到自己的生命。 瑞典曾做過(guò)一項(xiàng)研究,，如果一個(gè)人經(jīng)常憤怒,，發(fā)脾氣，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致心血管病,，甚至死亡,。 曾有新聞報(bào)道，杭州一位45歲的女子在教育孩子時(shí),，非常憤怒,，突然間胸前疼痛，兩眼一黑,，后被送至醫(yī)院搶救,。 真正聰明的人,，面對(duì)困難，不是用生氣表達(dá)自己的情緒,，而是尋找解決問(wèn)題的辦法,。 少生氣，人與人之間的關(guān)系才會(huì)更加融洽,。 03. 不怨 抱怨是一種毒藥,，它會(huì)摧毀你的意識(shí)，降低你的熱情,。 與其抱怨生活,，不如改變自己。 如果你覺(jué)得自己不快樂(lè),，那就讀一讀蘇東坡,，你會(huì)被他樂(lè)觀積極的生活態(tài)度所折服。 蘇軾是我們熟知的大才子,，即便是這樣偉大的文學(xué)家也免不了遭受生活的苦難,。 “烏臺(tái)詩(shī)案”之后，蘇軾被貶黃州,，面對(duì)黃州貧瘠的土地,，雖然拮據(jù)，他也過(guò)出了不一樣的生活,。 他時(shí)常與樵夫?yàn)槲?，享受泛舟江上的時(shí)光；偶爾跨江而去,，到朋友家小住幾日,；他也會(huì)為自己做一頓美食，享受食物帶來(lái)的喜悅…… 在黃州城外的東坡上,，開墾土地,，種菜、犁地,，他笑稱自己是“東坡居士”,，享受不一樣的田園風(fēng)光。 也是在這段時(shí)間,，他寫下了“竹杖芒鞋輕勝馬,，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生”的豪放詩(shī)句,。 面對(duì)生活的窘境,，他沒(méi)有抱怨命運(yùn)不公，也沒(méi)有憤世疾俗，而是做自己能做的事情,，改善自己的生活,。 正是因?yàn)樗幕磉_(dá)樂(lè)觀，才有了一代文豪蘇東坡,。 生活就像是一面鏡子,，你對(duì)它露出抱怨的情緒，它給你的都是煩惱,。 很喜歡一句話：“永遠(yuǎn)不抱怨,，抱怨只會(huì)暴露你的無(wú)能?！?/span> 與其抱怨生活對(duì)你不公平,，不如改變自己，讓你擁有對(duì)抗煩惱的底氣,。 對(duì)生活少一分抱怨,，你就會(huì)收獲一份感悟；對(duì)人生少一分抱怨,，你會(huì)收獲一份快樂(lè),。 04. 不比 心理學(xué)上有一個(gè)“翠波鳥效應(yīng)”。 翠波鳥對(duì)筑巢有一種執(zhí)念,，科學(xué)家為了研究翠波鳥的生活習(xí)性,，把兩只翠波鳥放在一起。 結(jié)果,，兩只翠波鳥都想讓自己的巢穴比對(duì)方的大,，最后竟然活活累死。 生活中,，有些人總喜歡比較,，希望自己的房子比別人的大，衣服比別人的好,，孩子成為“別人家的孩子”,。 在比較的過(guò)程中，自己活得越來(lái)越累,。 曾看到一則讓人頗感荒唐的新聞,，一個(gè)小伙子因?yàn)楦鷦e人比誰(shuí)話費(fèi)余額多,，竟把自己的9萬(wàn)多存款搭了進(jìn)去,。 小伙子是架子工，工作幾年,，有了一些存款,，閑暇之余他加入了一個(gè)同城聊天群。 在這個(gè)群里，大家會(huì)曬自己的話費(fèi)余額,，只要看到別人的話費(fèi)余額比自己的高,，他就有些不甘心。 于是,，為了能在群里排第一,，他開始不斷充話費(fèi)，剛開始是一兩百,，后來(lái)是一兩萬(wàn)…… 當(dāng)然,，他始終在這個(gè)群里排第一。 等到他清醒過(guò)來(lái)時(shí),，已經(jīng)把積蓄都搭進(jìn)去了,。 在與別人不斷攀比的過(guò)程中，小伙子迷失了自己,，也給自己造成了極大的損失,。 聽過(guò)這樣一句話：“生活累，一小半源于生存,，一小半源于攀比,。” 與其盲目攀比,，不如多花一些精力投資自己,。到了一定年紀(jì)，你就會(huì)明白,，與人比較毫無(wú)意義,。 真正的聰明人，不是在過(guò)與別人攀比的生活,，只想活在別人的眼光中,，而是遵從自己的內(nèi)心，過(guò)自己想要的生活,。 當(dāng)你認(rèn)真努力做自己時(shí),，生活的美好也會(huì)在不經(jīng)意間來(lái)到你身邊。 村上春樹說(shuō)：“當(dāng)我們學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去對(duì)待'放棄’時(shí),，我們將擁有 '成長(zhǎng)’這筆巨大的財(cái)富,。” ▼ 生活不會(huì)一直一帆風(fēng)順,，我們也總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,。 人生就是一場(chǎng)修行，我們所經(jīng)歷的事情都是來(lái)渡我們的,。 少慮,，可以讓我們遠(yuǎn)離焦慮煩惱,，生活輕松自在。 少怒,，可以讓我們遠(yuǎn)離疾病傷害,，保持身體健康。 不怨,，可以讓我們遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,，掌控生活節(jié)奏。 不比,，可以讓我們內(nèi)心不再痛苦,，懂得知足常樂(lè)。 在這個(gè)復(fù)雜的世界里,，做個(gè)簡(jiǎn)單的人,，努力活成一束光，照亮自己的生活,。
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