導(dǎo)語：現(xiàn)如今大家的養(yǎng)生意識(shí)都越來越強(qiáng),，不僅許多中老年人都非常關(guān)注養(yǎng)護(hù)身體,，其實(shí)也有許多年輕人已經(jīng)開始學(xué)會(huì)了保溫杯里泡枸杞。

如今網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá),，很多人都會(huì)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)各種各樣的養(yǎng)生知識(shí)也會(huì)實(shí)現(xiàn),，在我們的生活當(dāng)中，這樣也會(huì)更有利于我們的身體健康,。

其實(shí)我們的老祖宗比我們更講究養(yǎng)生,，而且在養(yǎng)生方面老祖宗也留下了許多經(jīng)典的俗語，比如“晨不吐口水,，午不泄精水,，晚不流汗水”。不知道大家明不明白這句話是什么意思,？有沒有科學(xué)依據(jù)呢,？

“晨不吐口水，午不泄精水,，晚不流汗水”是什么意思,？

【晨不吐口水】

先說第一句，晨起后吐口水,，某種程度上是會(huì)造成陽氣損耗的,。唾液為體內(nèi)津液的一種，主要源自于腎臟,。人在睡覺時(shí),，機(jī)體獲得恢復(fù),，腎氣便會(huì)越發(fā)充足，包括唾液,，也蘊(yùn)含著陽氣（生病造成的咳痰除外）,。

一旦吐出，津液有所損失,，就會(huì)影響到整體循環(huán),。有些人晨起后習(xí)慣性吐口水，之后總覺得口渴,、煩躁,、乏力，甚至食欲減退,，就有可能是津液損失造成陰陽失衡所導(dǎo)致的。

【午不泄精水】

午不泄精水,，字面意思是在中午的時(shí)候不要進(jìn)行X生活,，機(jī)體的腸胃蠕動(dòng)活力和肝臟排毒性能以及大腦運(yùn)輸活力，是通過午餐當(dāng)中的維生素和營養(yǎng)素以及氨基酸的供應(yīng)水平達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)活力,。

在腸胃蠕動(dòng)活力的臨床階段,，人體各項(xiàng)組織器官的有氧血液和有氧含量，會(huì)通過消化系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化功能來達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)活性大腦神經(jīng)細(xì)胞,，從而發(fā)出困倦或者疲勞的臨床信號(hào),，提醒人們達(dá)到睡眠機(jī)制。

午睡可以有效大腦邏輯思維能力和記憶力的擴(kuò)張狀態(tài)和氧化機(jī)制,，在午睡X生活,，很容易導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)疏泄，或者腎臟過濾水平受到抑制,，大量的血液供應(yīng)不足,，從而誘發(fā)腎臟出現(xiàn)病理性疾病誘發(fā)心陽和陽氣的大量消耗，增加患病的風(fēng)險(xiǎn),。

【晚不流汗水】

夜晚時(shí)分,，人的衛(wèi)氣內(nèi)藏腎陽深伏，這個(gè)時(shí)候一般會(huì)順應(yīng)時(shí)令,，隨之休養(yǎng)生息,，如果你并沒有休息，而是大半夜做了很多劇烈的運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致自己出了很多汗,，會(huì)導(dǎo)致津精液外泄。

津液也是氣的載體之一津液失散也正是氣勢(shì)散的過程,，不利于衛(wèi)氣,、腎陽的潛藏,，第2天整個(gè)人就容易升發(fā)不及，導(dǎo)致身體狀態(tài)越來越差,，再加上晚上氣溫比較低,，大量流汗之后，毛孔張開,，風(fēng)寒濕邪更容易侵襲人體,，導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)。

上面這三件事告訴我們,，“晨不吐口水,，午不泄精水”，是導(dǎo)致陽氣損耗的原因,，“晚不流汗水”是因?yàn)榇罅砍龊乖鲆簱p耗而導(dǎo)致陽氣衰弱,。

生活中導(dǎo)致男性損耗陽氣的行為除了上述以外，還有很多日常生活中男性朋友需要及時(shí)糾正,，長期陽氣損耗對(duì)于身體健康十分不利,。

男性三種損耗身體的行為，及時(shí)改正

喜食生冷飲食

年輕男性往往喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或吃冰淇淋等生冷食物,，尤其在運(yùn)動(dòng)后或炎熱天氣,。但是過度攝入生冷飲食，可能會(huì)刺激胃腸道,，引起腹痛,、腹瀉等不適癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致胃腸炎發(fā)作,，引起耗陽,，不利于身體健康。

過分懶惰

動(dòng)為陽,，靜為陰,，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng),，氣血才能不淤不堵,。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著,，出門坐車,，上班一坐坐一天，總不動(dòng),，氣血運(yùn)行就弱,，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱,，則寒從內(nèi)生,。

經(jīng)常熬夜

熬夜是男人消耗陽氣的殺手,，當(dāng)一個(gè)人晚上不睡覺時(shí)，他的陽剛之氣會(huì)被消失,，早上醒來后會(huì)沒有精神,，那些不經(jīng)常熬夜的人，似乎更有男子氣概,，并充滿活力,。

而經(jīng)常熬夜的人，會(huì)造成陽氣缺乏癥,，甚至陽氣喪失等現(xiàn)象,，嚴(yán)重的時(shí)候，對(duì)身體的健康構(gòu)成很大的威脅,。

男性補(bǔ)陽氣注意兩點(diǎn),，長期堅(jiān)持有效

1、日曬：曬太陽可吸收大自然的陽氣,，轉(zhuǎn)化為自身陽氣,，是補(bǔ)充陽氣較為簡單、直接的方式,，且曬太陽還可以補(bǔ)鈣，有益于身體健康,；

2,、艾灸：具有調(diào)節(jié)陰陽、溫補(bǔ)陽氣,、溫通經(jīng)絡(luò)等作用,，腎陽不足可以艾灸腎俞，脾陽不足可以艾灸足三里,、脾俞,，整個(gè)人體的陽氣不足可以艾灸關(guān)元、氣海,。

日常生活中,，男性陽氣的損耗往往就在不經(jīng)意之間，生活中想要補(bǔ)充陽氣就需要從身邊的一些小事情上做到改善,，長期堅(jiān)持就能夠在潛移默化中改善身體狀態(tài),。