你曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)嗎,？常常會(huì)陷入自我否定的情緒中,，過(guò)于苛責(zé)自己，不知不覺(jué)走進(jìn)“糾結(jié),、較勁,、反復(fù)思索”的怪圈里。人們?cè)谧晕铱刂浦行枰男睦碣Y源,，當(dāng)資源不足時(shí),，就會(huì)處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。持續(xù)反復(fù)的情緒內(nèi)耗,，讓我們心力交竭,，疲憊不堪,。人們常說(shuō)，停止精神內(nèi)耗,，是人生變好的開(kāi)始,。的確，減少內(nèi)耗的確是一件非常幸福的事情,?？涩F(xiàn)實(shí)中，往往我們?cè)较霐[脫它卻越是揮之不去,。內(nèi)耗就像是一種 “病毒”,， 表面上看不見(jiàn)、摸不著,，卻在暗地不斷地復(fù)制,、侵襲你的想法，讓你陷入糾結(jié),、焦慮,、抑郁。

在這個(gè)人均“精神內(nèi)耗”的時(shí)代,，我們應(yīng)如何停止內(nèi)耗,、自我救贖呢？正視“精神內(nèi)耗”

比起僅僅大肆渲染“精神內(nèi)耗”的危害,，我們不妨正視這一概念,，以積極的眼光去看待。

“內(nèi)耗”反映了人們對(duì)于自己生活的思索,，有思考與痛苦,，也會(huì)有機(jī)遇與進(jìn)步,。

積極快樂(lè)是我們?nèi)松囊徊糠?，“精神?nèi)耗”也同樣豐滿著我們的生活。學(xué)會(huì)接納不完美的自己

有人說(shuō)：“真正的強(qiáng)者,，都是含著淚水奔跑的”,。

而我更欣賞那些敢于接受自己不完美的人，他們才是真正的強(qiáng)者,。

當(dāng)你能夠做到合理地審視自己,，自我與他人的邊界就會(huì)逐漸清晰，接納自己的過(guò)程也會(huì)隨之開(kāi)始,。

或許你不善言辭,，但是你有著出色的行動(dòng)力，能代替一切花言巧語(yǔ),；

或許你能力一般,，但是你一直勤勤懇懇,，讓家人得以衣食無(wú)憂；

或許你普普通通,，但是你有著良好的品行,，足以得到大家的喜愛(ài)和尊重。

所以,，從今天起,，不要再自我貶低。學(xué)會(huì)相信自己,，欣賞自己,，看到自己身上的閃光點(diǎn)。

只有你擁抱自己,，世界才會(huì)敞開(kāi)懷抱接納你,！

合理的表達(dá)自己的情緒

我們要學(xué)會(huì)合理地去表達(dá)自己的情緒。精神內(nèi)耗的“患者”比較溫柔,、很不善于傾訴,。因此，有些負(fù)面情緒要表達(dá)出來(lái),，要及時(shí)尋找合適的宣泄口,。我們不妨每天給自己空出一些時(shí)間來(lái)專(zhuān)門(mén)做自己喜歡的事情， 這樣可以享受我們內(nèi)心世界的自由,，從而還可以舒緩自己的壓力,。這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小事就會(huì)讓自己開(kāi)心與幸福。

任何時(shí)候,，我們都是自己精神內(nèi)耗的制造者,，也是唯一的終結(jié)者。告別“精神內(nèi)耗”,，是一場(chǎng)自己和自己的戰(zhàn)斗,。當(dāng)你克服了，你就會(huì)見(jiàn)到別樣的風(fēng)景,，領(lǐng)略到不一樣的人生,。