小元你好：

我現(xiàn)在對大娃的狀態(tài)完全接受,，ta不想上學(xué)就不上，我養(yǎng)ta一輩子,，沒問題,。但是，我只希望ta情緒能不能穩(wěn)定一些,？別影響到其他人,。

一個山東的媽媽

孩子是醫(yī)生的病人

不是父母的病人

四川大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士、心理咨詢師劉建梅首先表示,，從材料的信息來看,，這位媽媽背負(fù)著極大的心理負(fù)擔(dān),，她很難理解孩子的情緒起伏和不穩(wěn)定狀態(tài)，承受著來自“生病”孩子的情緒壓力,，同時,，又在擔(dān)心弟弟或妹妹的情緒被“傳染”。

她左右為難,，既要顧慮不要把大孩子激怒,，又要維護小孩子的心理健康，自己本身還要穩(wěn)定住情緒,，以免被裹挾其中,。

媽媽委屈、無助,、無奈,，為了彌補自己的內(nèi)疚感，繼續(xù)壓抑自己的情緒,，變相地去做更多,，給孩子更多的照顧和容忍，實際上帶來的效果是一樣的,，她并沒有真實地判斷孩子的需求到底是什么,？是否需要父母做那么多？

一般情況下,，家里有一個“病人”確實會對其他人帶來一定的影響,，父母為了不讓孩子感受到壓力、不想觸怒ta,、賠著小心說話,，這種刻意的忍讓、包容或者過度的補償,，欲蓋彌彰,，讓這個“病人”處在一個被邊緣化的位置上。

越這樣做,，越會讓孩子強化自己的“病人”角色,，ta會覺得“我是家庭的羞恥”。這帶來一種極大的傷害,，那就是ta和父母的關(guān)系,。

盡管ta真的生病了，但是“病人”的身份只是相對于“醫(yī)生”而存在的,，而不是在與父母的日?；又幸恢北毁N上“病人”的標(biāo)簽。

青春期

是正常的“精神病階段”

對這位媽媽的提問,，“孩子的情緒能不能穩(wěn)定點,？”劉建梅老師的回答是：如果孩子的情緒說穩(wěn)定就能穩(wěn)定,，那就不叫生病了。孩子不管是抑郁還是焦慮,，病理原因使ta的情緒調(diào)控能力受損,，沒辦法做到自發(fā)地、自如地控制,。如果能夠做到，他們就不需要治療,，比如藥物的幫助了,。

至于怎么服用藥物？服用哪些藥物,？根據(jù)我國現(xiàn)行的《精神衛(wèi)生法》規(guī)定,，疾病診斷只能由專業(yè)的精神科醫(yī)生來實施，不是由心理咨詢師說了算,，更不是由父母或孩子自行判斷,。

不止是抑郁癥、焦慮癥患者很難控制自己的情緒,，普通孩子在青春期也經(jīng)歷著情緒的動蕩,。

有家長對孩子的變化不知所措：“孩子小時候又乖又聽話，讓ta做什么就做什么?，F(xiàn)在,，對我們愛理不理，一言不合就發(fā)脾氣,。有一次,，我只是說了句，你考試的時候能不能認(rèn)真點,？你本來都會做,，就是太馬虎了。Ta生了好大的氣,，正吃飯呢,，把筷子啪一下放在桌子上，站起來就回房間了,，還把門砰一聲關(guān)上,。”

青春期孩子正經(jīng)歷著身體和心理的極速變化,，第二性征的發(fā)育,、荷爾蒙的急劇分泌都會讓他們的內(nèi)在感受到很多的沖動，而頭腦認(rèn)知能力的高速發(fā)展和知識的不斷獲取,，甚至?xí)屗麄凅w會到自己的“頭腦”肌肉遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過父母,。

他們顯得張揚而自大,，偏執(zhí)且沖動，很容易一點小事就生氣,、不愿再遵從和接受小時候的教導(dǎo),、開始反抗自己的父母等等的行為，他們的情緒有狂風(fēng)暴雨般的節(jié)奏感,，所以也有人說青春期也許是每個人都會經(jīng)歷的正常的“精神病階段”,，只是程度和表現(xiàn)形式各有差異。

正因為此,，青春期更容易罹患情緒障礙,，如果沒有及早發(fā)現(xiàn)，盡早疏導(dǎo),，就有可能發(fā)展成為固化的病癥,，難以逆轉(zhuǎn)。

而以現(xiàn)在的抑郁癥診斷,，一般會以兩周為節(jié)點,，如果孩子出現(xiàn)抑郁情緒超過兩周，再結(jié)合其他評判標(biāo)準(zhǔn),，就有可能會被診斷為抑郁癥,。而在臨床上通常去追溯孩子出現(xiàn)明顯病癥之前，至少有數(shù)月甚至數(shù)年的漫長演變,。

不管是青春期的情緒,，還是已經(jīng)確診的抑郁癥、焦慮癥情緒,，心理咨詢師通常秉承的治療態(tài)度都是“這是帶給一個人成長的一個危機,，既是危險也是機會。更重要的是去理解它,，哪怕它是病態(tài)的情緒,，我們也可以通過一些溝通和理解，讓ta的情緒有所安放和轉(zhuǎn)化,，繼而兌變?yōu)槌砷L,。”

讀懂Ta的非語言表達(dá)

給Ta空間釋放自己的情緒

一位紀(jì)錄片導(dǎo)演曾講過這樣一個故事：村子里有一位年長的老人，他一直以為自己和藹可親,，想不明白為什么那多人不喜歡自己,。直到有一天，老者看到了攝像機中的自己,，表情嚴(yán)肅,，整個人散發(fā)出一種令人害怕的氣息。

情緒不止是體現(xiàn)在一個人的語言當(dāng)中,，更多時候可能會通過其他的方式在表達(dá),，只是這部分被遺漏掉了,，甚至當(dāng)事人自己都不知道ta有這些情緒。

這些非語言的表達(dá)方式包括表情,、手勢,、動作、行為等等,。如果孩子說著自己“好開心啊真愉快啊”,，但身體緊繃、眼神飄忽,，那ta的語言表達(dá)出來的情緒必然不是ta的真實心情,。

給孩子有效陪伴：123陪伴準(zhǔn)則

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有效陪伴，有一個很容易實踐的“123理論”：1次,；20分鐘,；3件事情,。

父母至少每天安排1次,，每次20分鐘的時間，和孩子一起“閱讀/聊天/陪孩子想玩的游戲”,，短短20分鐘,，父母放下手機，全身心地放在孩子身上,，真正和孩子鏈接上,。

這種方法不僅僅是對兒童管用，青少年階段同樣有效,。青春期的孩子雖然會有遠(yuǎn)離父母的想法，但并不代表著對父母沒有需要,，只是他們的需要可能表達(dá)得比較隱晦,。他們有時候處在一種矛盾中，既充滿渴望,，又擔(dān)心父母不會給到他們所期待的方式,。

有一個上高一的孩子在心理咨詢室說：“我媽媽經(jīng)常主動跟我交流，但我最喜歡的一種交流方式就是她一邊拿著手機,，一邊聽我說話,，她只需邊看手機邊敷衍的點頭就可以了?！?/p>

聽起來很詫異是不是,？無比心酸的話語背后有孩子的擔(dān)憂。TA說,，如果媽媽一旦放下手機,，就會向TA講各種大道理,，指導(dǎo)TA該怎么做，根本不想聽TA的任何意見和想法,。

這當(dāng)然不是最佳的方式，其實是孩子的讓步和妥協(xié),。假設(shè)媽媽能做到這一步，孩子也已經(jīng)滿足了,，在咨詢室里我們常會發(fā)現(xiàn)：父母很難無條件地接納孩子,，而孩子卻默地的,、無條件地愛著父母，適應(yīng)著他們的不足,。

接納自己的全部，從而擁有對自我的確信感

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隨著社會壓力增大,，越來越多的人注重情緒的穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)了一個網(wǎng)紅詞匯：“情緒價值”,，意思為“影響他人情緒的能力”,，尤其是能帶給人快樂、輕松的能力,。

重視情緒是件好事,，但僅僅關(guān)注所謂的追求快樂和滿足會讓人陷入一種膚淺的享樂文化里，就像很多人沉迷在短視頻和游戲里一樣,。

情緒是人（和哺乳動物）在不同情境下基于自己的需求/目標(biāo)/愿望進行自動化評估后所產(chǎn)生的反應(yīng),。因而情緒是一個很好的信使,，伴隨情緒的表達(dá),，往往可以發(fā)現(xiàn)一個人深層的認(rèn)知邏輯和無意識的愿望和動機，是一個可以與他人更好聯(lián)結(jié)和合作的關(guān)鍵,。所以不存在所謂的“好的情緒”“壞的情緒”,，更多的只是所處的環(huán)境更認(rèn)可的情緒，比如積極,，向上,，正能量。

更積極的視角會傾向把情緒看做是一個人生命力和創(chuàng)造力源泉，只是,，有時候它的表現(xiàn)形式看起來是破壞性的,，比如敵意和攻擊。而早在100年前,，弗洛伊德就提出,，這些破壞性的表現(xiàn)也是人的本能之一，所謂的破壞性也是一個人的野心,，報復(fù)和進取的原型,。

因而我們需要有一個空間讓自己可以全然地表達(dá)自己的情緒的機會，用言語代替行動的方式,，這是一種澄清和對自己的一種探索,，它會讓一個人變得更能夠自我悅納和自我確信，生命變得更加飽滿和堅定,。

“我們的咨詢工作,，也許最重要的就是去提供情緒價值的部分”。所以,，這也會有很多的誤解,，許多人常常會覺得做心理咨詢像做靈魂按摩一樣，是為了讓自己舒服,、讓自己高興起來,，但其實不是這樣的,。

成長都是痛苦的,，人要有所改變，就像一種對心靈的修剪和雕刻,，去除那些異形的,，致病的部分。引用前段時間很火的一部劇《黑暗榮耀》的臺詞：“想把傷治好,，就必須用更深的傷蓋過原本的傷,，這樣傷口才有機會重新修復(fù)?！?/p>

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