如何延緩皮膚衰老？做好這三點很關(guān)鍵,。你想變年輕嗎,？在40歲的時候保持25歲的狀態(tài)嗎？

那今天來聊一聊如何延緩皮膚的衰老,。

開始之前我想先請你先看一張圖,，這個香蕉皮上長滿了斑斑點點的褐色的色素沉著。美國佛羅里達州立大學的Oliver Steinbock教授帶領(lǐng)研究團隊,，研究了香蕉斑點形成和擴散的機制,。相關(guān)研究成果在一項發(fā)表在國際知名期刊Physical Biology上。他們研究發(fā)現(xiàn)香蕉長斑點是因為發(fā)生了氧化反應,。褐色斑點起源于香蕉皮上的氣孔附近,，氧氣從這里進入香蕉表皮，然后在酶的幫助下氧化了酚類物質(zhì)并生成了棕色色素,。

最新的研究表明,，這些褐色的斑點都是發(fā)生在香蕉皮的氣孔周圍。香蕉表皮酚類物質(zhì)形成斑斑點點,。其實今天講這個香蕉的案例如何保存香蕉,，而是要告訴你如何延緩衰老,？

其實我們皮膚的衰老也是和氧化反應息息相關(guān)。其中有一個物質(zhì)叫做AGES,，是過量的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生鎂拉德反應的產(chǎn)物,，它會促使我們皮膚不停的發(fā)生慢性炎癥反應導致衰老。所以要如何延緩衰老呢,？

我給你補充紫外線的過度照射,。引發(fā)的光老化是皮膚衰老的最大的罪魁禍首。尤其是夏天馬上到了,，看一看天氣預報,，紫外線指數(shù)4級及以上的物理防曬，化學防曬,，來減少皮膚衰老的速度,。

盡量少吃高升糖指數(shù)的食物，也就是GI值來減少我們晚期的糖基化終末產(chǎn)物,。AGES的產(chǎn)生產(chǎn)生,。

3限制熱量的攝入。因為我們?nèi)梭w在熱量限制條件下可以激活我們細胞自噬機制,，大大降低我們身體里的慢性炎癥反應,。

1、避免紫外線的過度照射,。

2,、少吃高升糖指數(shù)的食物。

3,、限制熱量的攝入可以保護我們的皮膚,。

建議把視頻轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊愛美的朋友抗衰。