科室來了一位87歲的老人，陪同來的是她的女兒,，老人姓孫,，這次來是復(fù)查身體的，看完體檢結(jié)果以后,，醫(yī)生都稱贊老人的身體真好,，血脂水平，血壓以及血糖都非常達(dá)標(biāo),。

孫女士現(xiàn)在住在她的女兒家,，女兒的膝關(guān)節(jié)受損，她經(jīng)常幫著女兒料理家務(wù)和照顧女兒的飲食,，經(jīng)常講＂家有一老,，如有一寶＂,，如今子孫滿堂，生活也過得非常幸福,。

據(jù)了解,，老人患有高血脂已經(jīng)34年，每年都會(huì)檢查一下身體,，各項(xiàng)指標(biāo)都處于標(biāo)準(zhǔn)范圍,，這讓不少人感到十分意外，她到底是如何保持的呢,？下面不妨一起了解一下,。

87歲阿姨高血脂34年，血管通透,，血脂平穩(wěn),，醫(yī)生：4件事值得學(xué)習(xí)

1.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，比如跑步,、散步,、打球、騎車,、做家務(wù)都算是運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以肌肉、骨骼得到鍛煉,，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的活性,，促進(jìn)新陳代謝功能；

使血液更好地在身體內(nèi)部循環(huán),，血管壁就不會(huì)大量的沉積脂類物質(zhì),，血脂也不會(huì)變得過度粘稠，血脂保持在正常范圍內(nèi),，可以減少心腦血管疾病的發(fā)生率,。不僅如此，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力,，減少各種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。

2.飲食清淡

血脂高的人平時(shí)飲食應(yīng)該清淡，少吃油膩的食物,，盡量避免油煎,、油炸食品，比如油餅,、油條,、動(dòng)物肝臟、肥肉,、燒烤等,；

控制每日食物的總熱量：飲食上多吃熱量較少的食物,，增加飽腹感，減少熱量的攝入,，可以多吃新鮮的蔬菜,、水果，多喝水,，粗細(xì)搭配,，多吃五谷雜糧等，比如洋蔥,、木耳,、菠蘿、蘋果,、玉米,、燕麥。如果配合適量的有氧運(yùn)動(dòng),，較有利于控制血脂,。

3.保持心態(tài)樂觀

心態(tài)積極樂觀、凡事往好處想,、經(jīng)?？洫?jiǎng)他人的人，血液中甘油三酯的水平較低,，而高密度脂蛋白膽固醇（即“好膽固醇”）的水平則更高,。樂觀值每增加5點(diǎn)，每毫升血液中約增加1毫克高密度脂蛋白膽固醇,。

研究人員解釋說，樂天派的中老年更愿意交流,，在贊揚(yáng)他人的同時(shí),，往往能得到對(duì)方的肯定。這種保護(hù)因素,，可能使血脂更平穩(wěn),，同時(shí)將罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低13%左右。

4.堅(jiān)持按時(shí)服藥

有些人通過飲食,、運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到輕度增高的血脂,，不需要長期服藥，但是有些人血脂高得明顯,，而且合并嚴(yán)重的心腦血管疾病,，合并心腦血管疾病的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理,、安全的使用藥物,。

在使用期間定期評(píng)估療效和安全性,，需要長期服用，不能夠擅自的減藥或停藥,，因?yàn)橹挥虚L期安全,、有效的治療，才能讓血脂長期保持正常,，真正預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,，心腦血管疾病才能減少。

吃降脂藥期間,，這4物請(qǐng)遠(yuǎn)離

1.柚子

柚子是一種非常常見的水果,，富含豐富的營養(yǎng)素和維生素，那么為什么服用他汀類藥物不能吃柚子呢,？因?yàn)殍肿釉谝欢ǖ某潭壬蠒?huì)降低膽固醇和血栓,。

當(dāng)患者服用他汀類藥物，柚子中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響他汀類藥物的代謝,，并抑制肝臟代謝的酶反應(yīng),，當(dāng)藥物在體內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過長且濃度過高時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)心跳加快,，惡心和頭暈的癥狀以及一些其他副作用,。

2.動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟是膽固醇較高的一類食物，在服用降脂藥后,，血脂一般能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),，但此時(shí)若食用動(dòng)物肝臟，就會(huì)對(duì)身體的產(chǎn)生危害,。

使剛達(dá)到平衡狀態(tài)的血脂突然升高,，血脂忽高忽低，就有可能誘發(fā)冠心病,、腦血管病,、周圍血管病甚至心肌梗死。在平常生活中也要避免進(jìn)食高膽固醇的食物,。

3.鴨蛋

雞蛋在食譜中的“出鏡率”顯然要比鴨蛋高很多,，所以有些人可能會(huì)忽略掉鴨蛋膽固醇含量是相當(dāng)高的。

吃一個(gè)鴨蛋的話會(huì)超過每天膽固醇的攝入總量,，對(duì)于高血脂和高血壓病人來說是最大的禁忌,。所以血脂過高的人，一定要注意不能吃太多的鴨蛋,，最好是不要吃鴨蛋,。

4.豆腐乳

也有不少中國人愛吃豆腐乳，也有人認(rèn)為它屬于咸菜。豆腐乳這種食品也在許多年前流傳下來,，不過其中含有的大量鹽分,，對(duì)于血管功能則會(huì)產(chǎn)生不利影響。

在高滲作用下,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血管收縮,，從而增加局部的血脂含量，使得高血脂病情得到進(jìn)一步的加重,。

來源：健康大醫(yī)師