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俗話(huà)說(shuō)：水是生命之源,，對(duì)于人體而言保證充足的水分?jǐn)z入,，有利于維持人體正常的代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,，呵護(hù)身體健康,。 而且人體70%左右都是水，所以人可以一天不吃飯,，但不可以一天不喝水,，只有保證充足的水分?jǐn)z入，才有利于身體的健康,。 不過(guò)在生活中,，現(xiàn)在水的種類(lèi)也是越來(lái)越多，除了燒開(kāi)的自來(lái)水之外,，現(xiàn)在還有了一些桶裝水,、礦泉水，那么面對(duì)這么多種類(lèi)的水,，我們應(yīng)該如何選擇呢,？  目前來(lái)說(shuō),，市面上有很多種類(lèi)的水,。在選擇水的時(shí)候，很多朋友會(huì)感覺(jué)到迷茫,。今天,，我來(lái)介紹一下桶裝水、礦泉水以及自來(lái)水的特點(diǎn),，具體的總結(jié)如下： 1,、桶裝水： 說(shuō)到桶裝水，大家都會(huì)感覺(jué)到比較熟悉,。其實(shí),，這種水主要來(lái)源于自來(lái)水或者地下水，然后經(jīng)過(guò)工業(yè)技術(shù)過(guò)濾而成的。 桶裝水其實(shí)是一個(gè)比較大的范疇,，它包括純凈水和礦泉水和礦物質(zhì)水（往純凈水中加入礦物質(zhì)）,。 我們?cè)谑褂猛把b水的時(shí)候，多數(shù)都會(huì)買(mǎi)一個(gè)飲水機(jī),，然后把桶裝水插在飲水機(jī)上面,。桶裝水用的桶并不是一次性的，它是被反復(fù)回收利用的,?；厥盏耐霸诮?jīng)過(guò)處理后，繼續(xù)用來(lái)裝水,。 如果飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間不清理或者廠家對(duì)桶處理不徹底,，那就可能會(huì)在水中殘留細(xì)菌，而這無(wú)疑會(huì)對(duì)健康造成潛在的風(fēng)險(xiǎn),。與此同時(shí),，桶裝水被打開(kāi)后，需要盡快喝完,，否則里面的細(xì)菌也容易超標(biāo),。  2、礦泉水： 礦泉水的主要來(lái)源就是地下深處的水或者未被污染的地表水,。礦泉水中含有的礦物質(zhì)是比較多的，經(jīng)常喝這種水可以幫助補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì),。 我們平時(shí)接觸到最多的就是小瓶裝的礦泉水,，這種小瓶裝的礦泉水?dāng)y帶比較方便，所以會(huì)有不少人購(gòu)買(mǎi),。和桶裝水相比,，礦泉水的安全系數(shù)是高一些的。 但是,，礦泉水本身也有自身的缺點(diǎn),。經(jīng)常喝礦泉水，有可能會(huì)造成某些電解質(zhì)超標(biāo),，比如鈉離子等,。就拿鈉離子來(lái)說(shuō)吧，如果攝入多了,，那可能就會(huì)誘發(fā)高血壓,。 另外，礦泉水相對(duì)來(lái)說(shuō)也是有點(diǎn)貴的,。市面上出售的500毫升的礦泉水,，價(jià)格都在3元左右。因此，很少有人會(huì)用礦泉水做飯,。 3,、自來(lái)水： 目前來(lái)說(shuō)，我們接觸到最多的水就是自來(lái)水了,。和別的水相比,，自來(lái)水可以說(shuō)是最廉價(jià)的。 在網(wǎng)上有一些言論認(rèn)為,，自來(lái)水不安全,，原因是里面的微生物和氯可能超標(biāo)。 從理論上來(lái)說(shuō),，確實(shí)存在這種安全隱患,，但是相關(guān)部門(mén)都會(huì)定期抽查自來(lái)水是否達(dá)標(biāo)，這無(wú)疑增加了自來(lái)水的安全性,。 有時(shí)候,，我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，會(huì)聞到一股消毒水的味道,，其實(shí)這就是因?yàn)樽詠?lái)水中有氯,。 自來(lái)水廠會(huì)利用氯氣給自來(lái)水消毒，這樣的話(huà)自來(lái)水中就會(huì)殘留氯,。氯雖然對(duì)人體有害,，但是只要每升自來(lái)水中的氯低于0.5mg那就是安全的。 由于自來(lái)水從水廠到千家萬(wàn)戶(hù),，會(huì)經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的距離,，所以在這個(gè)過(guò)程中有可能會(huì)造成污染。因此,，為了安全,，我們平時(shí)應(yīng)該把自來(lái)水燒開(kāi)了再喝。 有些地區(qū)的自來(lái)水硬度比較高,，所以燒開(kāi)以后口感不好,。對(duì)于這種情況，可以買(mǎi)一個(gè)過(guò)濾水的裝置,。 自來(lái)水變黃了,，還能喝嗎？ 有些時(shí)候我們?cè)谕Ｋ蟠蜷_(kāi)水龍頭,，會(huì)發(fā)現(xiàn)出來(lái)的水是黃的,，那這種水還能喝嗎？一般來(lái)說(shuō),，自來(lái)水顏色變黃,，多由2個(gè)原因造成,。 一是水管老化，有的老小區(qū),，供水管道已經(jīng)都生鐵銹了,，打開(kāi)水時(shí)，自來(lái)水流速突然變大,，便會(huì)將老化水管管壁的鐵銹,、微生物帶入水中，使水變得渾濁,。 二是小區(qū)二次供水污染,，有的住戶(hù)樓層比較高，市政供水達(dá)不到（一般只能供到6層以下,。 此時(shí)只能通過(guò)安裝二次加壓供水（主要有無(wú)負(fù)壓給水設(shè)備,、蓄水池供水2種），如果采用蓄水池供水,，如果沒(méi)及時(shí)清洗,，就可能出現(xiàn)水質(zhì)差、發(fā)黃的情況,。 那這種發(fā)黃的水對(duì)人體健康有害嗎,？不一定有害，但有一點(diǎn)可以肯定,，那就是發(fā)黃的水,，水質(zhì)肯定一般。 所以遇到這種情況,，大家可以先打開(kāi)水龍頭放會(huì)水,，如果幾分鐘后水質(zhì)變清就沒(méi)事。如果水還是一直發(fā)黃或一直存在這種情況,，那最好聯(lián)系小區(qū)物業(yè)等單位對(duì)供水管網(wǎng)進(jìn)行檢查。 那應(yīng)該怎么喝水最健康呢,？ 1,、量要足 一定要保證一天的攝水量充足，按照中國(guó)居民膳食指南（2016版）推薦,，成年男性應(yīng)每天攝入1700ml以上,，女性在1500ml以上，且應(yīng)該主動(dòng)喝水,，不要等口渴了才想起來(lái)喝水,。 2、溫度適宜 其次,，注意水的溫度,，經(jīng)常喝65℃以上的水,，可能致癌，所以要注意避免,，水溫在18-45℃左右會(huì)比較適合,。 3、白開(kāi)水最健康 還有一點(diǎn)很重要,，不要用純凈水或飲料等完全代替白開(kāi)水,，因?yàn)榘组_(kāi)水當(dāng)中的一部分營(yíng)養(yǎng)素是純凈水里沒(méi)有的，而飲料當(dāng)中多含糖,，經(jīng)常攝入可能引發(fā)肥胖,，對(duì)健康不利。 綜合以上,，只喝自來(lái)水燒開(kāi)的水,，不喝桶裝水和礦泉水，對(duì)人的壽命并沒(méi)有什么明顯的影響,，畢竟自來(lái)水的安全性也是比較高的,。  既然喝用自來(lái)水燒開(kāi)的水對(duì)壽命的影響小，那也談不上是否長(zhǎng)壽了,！自來(lái)水的安全性關(guān)系到千家萬(wàn)戶(hù),，相關(guān)部門(mén)對(duì)于自來(lái)水的監(jiān)測(cè)也是比較嚴(yán)格的，大家沒(méi)有必要為此擔(dān)心長(zhǎng)期喝自來(lái)水燒開(kāi)的水影響壽命,。 不管什么水,，只要是合格產(chǎn)品，并且注意一些細(xì)節(jié),，那對(duì)健康都是有好處的,。在喝水的時(shí)候，水溫最好控制在50℃左右,，最高也不要超過(guò)65℃,。 適當(dāng)喝水雖然對(duì)健康有利，但是一次性不要喝太多的水,，否則可能會(huì)帶來(lái)不適感,，甚至引起水中毒。 |
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來(lái)自： 千里馬33738602 > 《生活常識(shí)》
