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腎虛先補(bǔ)氣,，否則越補(bǔ)越虛，因?yàn)槟I虛的病根是氣虛,，氣不足腎精難平,。日常生活中，我們對飲食要加以節(jié)制,，堅(jiān)持體育鍛煉,，加快身體的氣息流動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪堆積,，肥胖多腎虛,，中年肥胖男子控制體重尤為重要。氣虛早期癥：氣短乏力,、自汗頻繁,、頭脹頭昏、注意力難集中,、少話懶言,、眼干口苦,、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉,、尿黃熱痛,、手腳冰涼、體胖怕冷,、食欲欠佳,、睡眠不安等，出現(xiàn)四種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥,。氣虛癥：氣粗胸悶,、渾身無力、精神萎靡,、頭痛易怒,、眩暈耳鳴、上腹飽脹,、下腹墜感,、尿急尿頻、尿痛失眠脫發(fā),、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐,、盜汗夢多,、思維紊亂等，出現(xiàn)三種以上癥狀即可診斷為氣虛癥,。 
一是元?dú)?，就是受之于父母,、先天的氣，這是與生俱來的,；另一個(gè)是水谷之氣,，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣,，是通過人的脾胃運(yùn)化食物得到的,；還有一個(gè)是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說的空氣,，主要取決于肺的呼吸功能,。人體的健康與這三個(gè)氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題,，生命都會(huì)失去動(dòng)力,。氣出了問題,，直接的表現(xiàn)就是氣虛，一系列健康問題也接踵而來,。以下是元?dú)獠蛔愕钠邆€(gè)表現(xiàn)：②,、子宮、卵巢,、乳房易生囊腫,、肌瘤、腫瘤,。④,、尿急尿頻,，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會(huì)有小便失禁,。⑤,、易得靜脈曲張、腿腫,、腳腫,，或風(fēng)濕、腰痛,、骨質(zhì)增生,、耳鳴耳聾等。⑥,、出現(xiàn)精神恐懼,、睡眠不安，凌晨腹瀉等,。▼ 簡介：養(yǎng)生資訊,，長壽秘籍,，溫情往事，聲樂傳情,，探討?zhàn)B生之道,，品味人生哲理，助您健康快樂,！ ▲長按二維碼“識別”關(guān)注▲ 
注意三個(gè)重要的穴位：氣海、膻中穴,、足三里,，百用百靈。功效：顧名思義，就是人體元?dú)獾暮Ｑ螅哂袠O高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ?，補(bǔ)氣首選氣海。位置：氣海是任脈上的穴位,，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸,。你把除拇指外的其余四指并攏,，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸,，一半就是1.5寸,，或者如上圖兩指也是1.5寸。手法：氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴,，用艾灸的方法最好?？梢杂冒?~14壯,，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海,，可以培元固本,，起到很好的防病保健作用。
功效：主要的功能是調(diào)益肺氣,，用膻中配氣海,，一上一下，既能補(bǔ)元?dú)?，又能調(diào)肺氣,，氣機(jī)調(diào)順了，人體就不會(huì)產(chǎn)生淤滯,，身體自然安然無恙,。位置：膻中很好找,，在人的胸口位置，兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)就是,。手法：可以經(jīng)常按摩膻中進(jìn)行保健,，也可以用艾條灸20~30分鐘。同時(shí),，捶胸能刺激胸部的胸腺,，有免疫調(diào)節(jié)作用。
功效：足三里既能補(bǔ)脾胃之氣,，又能補(bǔ)元?dú)狻?/span>位置：足三里怎么找呢,？有兩個(gè)方法。第一個(gè)方法：正坐著的時(shí)候,，小腿和大腿成直角了,，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸,，然后再往脛骨前緣量1橫指（中指）,。第二個(gè)方法：站著的時(shí)候，把同側(cè)的手掌張開,，虎口圍住髕骨上外緣,，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里,。手法：用足三里保健,，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘,，可以經(jīng)常灸它,。特別說明一下，用氣海,、膻中,、足三里補(bǔ)元?dú)獾倪@個(gè)方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法,。
為氣血雙補(bǔ)劑，具有溫補(bǔ)氣血功效,。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸,，氣香，味甘而微辛,?？诜Ｋ弁枰淮?0粒（6克），一日2—3次,。共研細(xì)末,，每料用生姜、棗子各30克,，煎湯代水泛丸,，如綠豆大，約成丸300克,。每日二次,，每次6克，食后開水吞服,。含木香,、砂仁、陳皮,、制半夏,、黨參、白術(shù),、茯苓,、炙甘草，每次6-9克,，一日2次,。益氣健脾，和胃,。為補(bǔ)益劑,，具有溫補(bǔ)腎陽之功效。主治腎陽不足,，腰膝痠冷,，肢體浮腫，小便不利或反多,，痰飲喘咳,，消渴。本品為黑棕色的水蜜丸,、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而帶酸,、辛,。口服,，水蜜丸一次6克,，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次,。益氣固本,。用于腎氣不足所致神疲乏力，食欲不振,，少氣懶言,，腰膝酸軟。開水沖服,，一次3克,，一日3次。一月為一療程,。高血壓,、心臟病、肝病,、糖尿病,、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。感冒發(fā)熱病人不宜服用,。以上就是四款可以補(bǔ)氣,、調(diào)理氣虛的中成藥，大家在服用中成藥前最好先咨詢當(dāng)?shù)氐膶I(yè)醫(yī)師,，以免出現(xiàn)不必要的傷害,。
性平,，味甘,，能補(bǔ)中益氣。粳米粥被譽(yù)之為貧人之參湯,，氣虛者宜常食之,。
性溫，味甘,，為常食之物,，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人,，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳,。
性平，味甘,，有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用,，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥,。
性溫,，味甘微苦,，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，氣虛者食用人參,，頗有功效,，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜,。同樣的道理,，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食,。
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