如果能夠堅(jiān)持每天吃9克左右黑芝麻，3克左右的三七,，必將對(duì)身體健康大有好處,。如果能夠堅(jiān)持每天服用黑芝麻和鐵棍山藥粉，那更是脾腎雙補(bǔ),，人會(huì)老得非常慢了,。

下面我們來(lái)看看吃黑芝麻丸的十大好處：

1、黑芝麻美容養(yǎng)發(fā)

黑芝麻甘平油潤(rùn),，具有補(bǔ)肝腎,、潤(rùn)五臟、益氣力,、長(zhǎng)肌肉,、填腦髓的作用，的確有烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,。

具體吃法,，取黑芝麻15克,，粳米100克，枸杞子10克,，摻在一起煮成粥,，就是一款很好的烏發(fā)食療方?？擅刻焓秤?。

2、黑芝麻可治呃逆

呃逆很讓人難受,，但是黑芝麻就可以治呃逆,。 取黑芝麻100g，炒熟,，杵碎,，拌入砂糖。呃逆發(fā)作時(shí)服用2～4湯匙,，一般服用1次呃逆即止,，再次發(fā)作時(shí)繼續(xù)服用即可。

3,、黑芝麻緩解便秘

腸燥便秘的人可以吃黑芝麻,。取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細(xì)末,，和蜂蜜制成丸,。每次服用9g，每日3次,。連續(xù)服用1～2周即可見(jiàn)效,，也可用于神經(jīng)衰弱。

4,、黑芝麻緩解痢疾

痢疾時(shí)服用黑芝麻也有效果,。取黑芝麻30g，泡水調(diào)冰糖服用,，每日1次,，連續(xù)服用3～5天即可見(jiàn)效。

5,、黑芝麻可催乳

產(chǎn)后缺乳用黑芝麻可催乳,。準(zhǔn)備黑芝麻、胡桃肉各15g,，分別炒熟,，加入新鮮嫩絲瓜50g，共搗為泥，以沸水500ml沖服,，連藥渣同服。每日1劑,，分早晚2次服用,。一般服藥4～5天即可見(jiàn)效。

6,、緩解風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒時(shí),，可以取黑芝麻炒焦50g，趁熱搗碎,。黃酒沖服,，蓋被，微出汗,，一般服用2～3次即可見(jiàn)效,。尤其適用于風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒流涕，周身不適之證,。

7,、黑芝麻預(yù)防脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與腎的關(guān)系尤為密切，而黑芝麻入腎,，可以防止脫發(fā),。取黑芝麻250克，炒熟,，加白糖拌勻,，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫,，伴有貧血,。

也可以取核桃仁、黑芝麻各250克,，赤砂糖500克,。核桃仁、芝麻共炒熟,，赤砂糖加水熬至稠黏狀,，放黑芝麻、核桃仁,，調(diào)勻冷卻切塊,，時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)脫發(fā),，健忘不寐,。

8、黑芝麻鹽補(bǔ)腎氣

中醫(yī)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心、青色入肝,、黃色入脾,、白色入肺、黑色入腎,。因?yàn)楹谥ヂ槭瞧叫缘?，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用。

補(bǔ)腎氣最好的吃法,，就是把黑芝麻炒干后碾末,，混入少量食鹽，做成芝麻鹽,，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃,，好吃又補(bǔ)腎。

9,、黑芝麻減輕黑眼圈

芝麻對(duì)去除黑眼圈,、營(yíng)養(yǎng)眼球本身和營(yíng)養(yǎng)眼肌都有一定作用，這多虧了其中富含的維生素E,。

生活中,，眼睛時(shí)時(shí)要接受各種“摧殘”。在戶外,，陽(yáng)光中的紫外光會(huì)刺激眼睛,；室內(nèi)的電視、電腦,、手機(jī)更是如此,。維生素E能抗氧化，對(duì)眼球本身和眼肌都有滋補(bǔ)效果,，對(duì)消除黑眼圈也有一定作用,。平時(shí)可以在涼拌菜里放點(diǎn)黑芝麻就可以。

10,、防骨松吃點(diǎn)黑芝麻

骨質(zhì)疏松癥,，中醫(yī)稱之為“骨痿”，常見(jiàn)表現(xiàn)為腰膝酸軟,、下肢時(shí)有浮腫等癥狀,。這時(shí)服用黑芝麻就可以緩解。

取黑芝麻50克,、核桃仁50克,、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬干,，炒熟,，與核桃仁一起研為細(xì)末,，加入白糖，拌勻后裝到一個(gè)玻璃瓶中備用,。每日2次,，每次25克，食用時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)服即可,。有滋補(bǔ)腎陰,，抗骨質(zhì)疏松的作用。

食療食補(bǔ),，安全好處多多,。但也要注意凡長(zhǎng)期腹瀉者,，在吃黑芝麻丸前,，先調(diào)理腹瀉后再食用。所以,，正在腹瀉的患者,，不宜食用。食療也是有講究的,，東西再好,，也有些人是不能吃的，就象痛風(fēng)的人只要一吃香椿就會(huì)發(fā)作劇痛,，一吃豆芽就會(huì)發(fā)作劇痛,，香椿是食品，也味道鮮美對(duì)吧,，豆芽也是食品,，也味道鮮美對(duì)吧，但痛風(fēng)的人卻不能吃,，吃了就痛風(fēng)發(fā)作,，這些都是食物中的發(fā)物。

食療食養(yǎng)貴在堅(jiān)持,，每天餐前一顆黑芝麻丸,，每天吃三顆(大約9克)，只要堅(jiān)持個(gè)三年五年,，效果你自己都會(huì)總結(jié)了,，如果堅(jiān)持吃個(gè)十年八年的，不用你說(shuō),，別人都會(huì)為你的健康身體和年輕狀態(tài)發(fā)出感嘆,，羨慕你，會(huì)向你打聽(tīng)你養(yǎng)生的秘招了,。

現(xiàn)在大家差不多都不怎么缺錢(qián),，缺的是為健康買(mǎi)單的決心,！為了健康長(zhǎng)壽，把鐵棍山藥粉,、黑芝麻丸堅(jiān)持吃起來(lái),！天天健脾養(yǎng)胃，天天補(bǔ)腎,，先天之本和后天之本都一起補(bǔ)起來(lái),，讓自己更年輕！