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想要補(bǔ)足精氣神，可以通過服用藥物,、改善生活習(xí)慣,、適當(dāng)增加運(yùn)動等方式。 1.服用藥物：建議選擇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、疏肝理氣(調(diào)理肝臟氣機(jī)郁滯)相關(guān)功效的藥物,，比如說可以選擇八珍湯或四物湯、逍遙丸,、補(bǔ)中益氣丸等,。建議在醫(yī)生辨證后合理地應(yīng)用藥物。 2.改善生活習(xí)慣：早睡早起,、保證睡眠,、拒絕熬夜以及居住在安靜的環(huán)境里，有助于補(bǔ)充精氣神,。同時,，還要避免過量的吸煙、飲酒,，以加速身體精氣神的恢復(fù),。 3.適當(dāng)增加運(yùn)動。運(yùn)動有助于放松精神,，恢復(fù)精力,。同時，運(yùn)動可以治愈不愉快,，緩解壓力,。 建議養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，減輕壓力,。 通過以上方式都可很好的補(bǔ)充精氣神,，注意以上藥物建議在醫(yī)生的辨證論治下使用。 *更新時間：2023-01-20 *重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診,，根據(jù)個人情況科學(xué)治療,。 |
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來自： 成靖 > 《養(yǎng)生》
