指甲上的月牙越多越健康,！聽到這個,，你是不是下意識地看了下自己的手？結(jié)果發(fā)現(xiàn)月牙少之又少,，不對啊,，難道我不健康？

一直以來,，坊間都有指甲是健康“指示器”“晴雨表”的說法。那么,，這些說法到底是不是正確的呢,？

01

指甲月牙越少越不健康？

有說法稱兩只手上的月牙越多身體就越健康,，反之就代表身體越差,。然而實際上，月牙數(shù)量和身體健康沒什么大關(guān)系,。

大多數(shù)人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區(qū)域,，學(xué)名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中形成的自然現(xiàn)象,。

我們的指甲其實是一堆已經(jīng)死去的、變硬變透明的角蛋白細(xì)胞,，月牙則是那些鮮活的,、白色的角蛋白細(xì)胞的集體。

換句話說,，月牙其實就是還沒有變硬變透明的指甲罷了,，越白的月牙其實就是越新的指甲。

一般情況下,，人的大拇指通常會有月牙,，因為大拇指使用率高,、磨損快、刺激生長速度也快,；小指是動得最少,，生長速度最慢，因此很多人小指沒有月牙,。

所以,，其實每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已,。

大部分人的月牙大小、多少是個體差異所致,，不存在所謂的“多少月牙才是健康的”劃分標(biāo)準(zhǔn),。

02

指甲上有豎紋代表不健康？

很多朋友會發(fā)現(xiàn),，自己指甲有這樣的透明豎紋，有人說豎紋代表營養(yǎng)不良,？是不是有寄生蟲,？

其實當(dāng)然不是的了，大家可以看看身邊的朋友或者家人,，基本上大家的指甲上都會有豎紋,，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要是均勻,、平整,、光滑的豎紋，而本身又沒有其他不適感,，就不必在意,。

不過,，有些人在操勞過度或用腦過度的情況下,，指甲會變得略有粗糙不光滑，豎紋也會比較明顯,。一般這種情況,，通過一段時間的休息調(diào)整即可改善,。

當(dāng)然，如果指甲上的條紋是橫著的,、凹陷很深,，或是帶有特別顏色的，建議去看看醫(yī)生,。

03

指甲上有白點代表缺鈣,？

有傳言稱，指甲上有白點說明缺鈣,，體內(nèi)有寄生蟲,？

其實指甲上的這種白點在醫(yī)學(xué)上稱為“點狀白甲癥”。而這樣的白點與寄生蟲,、肝,、腎疾病等并沒有很大的關(guān)系。

指甲上這種單個的“白點”大多數(shù)是由于指甲受損造成的,。

若指甲在生長時，甲皮或甲母質(zhì)受到輕度外傷,，如：大力修剪指甲,、受外力撞擊，則可能會出現(xiàn)白點,。不過由于指甲生長比較緩慢,，所以在受傷很長一段時間后，白色斑點才會顯現(xiàn),。

但當(dāng)指甲白點開始渾濁且逐漸變大,，甚至蔓延到整個甲板、甲床,，這就有可能是真菌感染的癥狀,，比如：真菌性白甲。

04

指甲旁長倒刺,，是缺少維生素,？

這是小時候聽到過最多的“謠言”?！暗勾獭痹卺t(yī)學(xué)上叫'逆剝',，屬于常見的甲周皮膚問題。

我們皮膚最外面有一層非常薄的角質(zhì)層，也就是俗稱的“死皮”,，它的表面有一層油脂,，可以保證角質(zhì)層的含水量，讓它和下面的皮膚緊緊貼合,。

但如果肥皂、洗手液用得比較頻繁或是經(jīng)常手洗衣服,，角質(zhì)層表面的油脂就會被洗去,，失去了保護(hù)的角質(zhì)層會變得干燥，發(fā)生剝離,。換句話說,，長倒刺也就是死皮剝離，跟缺少維生素沒有關(guān)系,。

如果想要避免長倒刺,，可以在生活中減少跟清潔劑的直接接觸；比如戴乳膠手套,，勤擦護(hù)手霜需要注意的是,，長了倒刺千萬不要用手撕，用指甲剪剪掉即可,。

指甲是由甲床生長出來的,，甲床屬于人體結(jié)締組織，分布有豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢,。

當(dāng)身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問題,，的確會在指甲上有所體現(xiàn),，也就是說，疾病會導(dǎo)致指甲變化,，但這并不代表指甲有變化,，一定就是身體出現(xiàn)問題了。

05

如何健康護(hù)甲,？

指甲只能成為健康狀況的參照物,，當(dāng)其出現(xiàn)變化，不要過度驚慌,，及早做個檢查便可,，日常生活中,，也可以從這些小細(xì)節(jié)上保護(hù)我們的指甲。

1,、減少接觸硬物

喜歡用指甲去摳東西,、撓癢癢、捻東西等,，這些小習(xí)慣很容易使指甲斷裂,，嚴(yán)重的話還會損傷甲床，而若不做好傷口的清理,，易出現(xiàn)感染,。

2、少美化指甲

這里指的是經(jīng)常做美甲的行為,。因為在美甲的過程中,，用到的器具往往是公用的，可能帶來交叉感染,；在修甲過程中也很容易傷到正常的甲周結(jié)構(gòu),，引起甲溝炎等；另外,，指甲油的成分會導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過敏性皮炎,。

因此,，愛美之心可有,，但是做指甲的頻率還是越少越好。

3,、正確剪指甲

指甲要經(jīng)常修剪,，以避免藏污納垢，保持衛(wèi)生,。修剪指甲也需要注意三點：

先用熱水泡軟后再剪,；

先剪中間，再修兩邊,，剪的時候不要貼近肉,，稍微留一點，剪成橢圓形,；

指甲也要做好保濕工作,，平常可以多涂涂護(hù)手霜。

建議每個人最好有自己專用的指甲刀,，不要公用,，以免造成感染。

4,、營養(yǎng)素護(hù)甲

指甲床不斷產(chǎn)生指甲組織，足夠的維生素,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入有助于支持新指甲細(xì)胞的生長,、形成、強度和韌性,。

如蛋白質(zhì),、維生素C是指甲組成的基礎(chǔ)，賦予指甲力量和彈性,；鎂參與蛋白質(zhì)合成,，是指甲生成長所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光澤……

蛋白質(zhì)可以在肉類,、魚類、蛋類,、豆類,、堅果等食品中攝取,；維生素C大量存在于橙子,、橘子、獼猴桃,、西紅柿等中；全谷物,、深綠色蔬菜,、藜麥、腰果,、杏仁等是鎂的良好來源,；深海魚、亞麻籽等中有較豐富的ω-3脂肪酸。

因此,，生活中需要注重均衡飲食,，適當(dāng)多攝入所需營養(yǎng)。

（高質(zhì)量生活家）