大多數(shù)人認(rèn)為身體衰老必定隨歲月流逝而逐浙衰弱,，人注定要變老、生病和死亡,。在出現(xiàn)諸如腰酸背痛,、頭發(fā)稀少,、臉上產(chǎn)生新皺紋情況時(shí)往往會(huì)想到：我一定老了，從而心理上變得消沉,，對(duì)新事物失去興趣,。心理學(xué)家認(rèn)為，這些想法受家庭和社會(huì)等因素的影響,，是一種誤解,，一種錯(cuò)覺(jué)。

     人們到四五十歲時(shí)開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)記憶力減退,，認(rèn)為是一種不可避免的衰老標(biāo)志,。盡管每人都會(huì)有記憶力衰退的時(shí)候，然而有些人對(duì)變老過(guò)于焦慮,，因而將這種心情帶入需要記憶的每一情境中,，于是記憶力就被憂(yōu)慮堵塞了。

     要克報(bào)這些內(nèi)心的錯(cuò)誤意識(shí),，首先要相信有獲得某些控制衰老進(jìn)程的能力,。對(duì)新思想打取豁達(dá)適應(yīng)的心態(tài)，發(fā)揮創(chuàng)新的精神,，是延緩衰老和長(zhǎng)壽的關(guān)鍵,。要保證到老年時(shí)有良好的適應(yīng)力，年輕時(shí)就要開(kāi)始培養(yǎng)這種性格,。

     運(yùn)用生物反饋療法能支配意識(shí)來(lái)松弛肌肉和減緩心率,。同樣，也可利用意識(shí)來(lái)促進(jìn)體力和智力,，使身體忘卻那些不利健康的錯(cuò)誤信念,，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)保持和增進(jìn)心理健康很重要，如果忽視這一基本需要,，整個(gè)軀體就開(kāi)始衰退,，結(jié)果出現(xiàn)早老。有良心理健康的人能使身體延緩衰老,，而抑郁和擔(dān)憂(yōu)的人則使身體未老先衰,。

     研究表明，長(zhǎng)壽老人在適應(yīng)新的,、緊張的情境和擺脫有害的,、導(dǎo)致衰老的心理方道表現(xiàn)有良好的能力，特別是下六種性格被認(rèn)為是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵：對(duì)變化能作出創(chuàng)造性飾應(yīng)：能克服焦慮情緒,；專(zhuān)心致力于發(fā)明創(chuàng)造,；保持高度的適應(yīng)能力和靈活性；將新事物和思想帶入生活中；有堅(jiān)持活下去的想法,。