一個人要保持好的情緒,，確實不如意,，如沒有長期的修養(yǎng)，那只能隨意而安,。

那如何才能控制好自己的情緒呢,？

一、正視壞情緒

情緒也不是無緣無故就產(chǎn)生的,，肯定會因為隨種原因而產(chǎn)生,。

一旦開始正視情緒，也就不會覺得壞情緒會那么糟糕了,。它跟好情緒一樣,，是虛妄的，不存在的,，你看不見它,，也不能伸手抓住它，像林夕寫的《富士山下》，“試管里找不到它染污眼眸”,。

凡所有相皆為虛妄,，能讓我們不開心的，只有我們自己的想法而已,，而想法又是一種虛空,。

當(dāng)一個人處于絕境的時候，要多想一下美好的東西,，壞情緒就不會繼續(xù)壞下去了,。

這個世界本來就是我們想象出來的，是虛構(gòu)的,，如果你一味的相信事情真的那么糟糕,，那你的壞情緒就會讓你的神經(jīng)系統(tǒng)認為真的是那樣的事實了。

二,、延遲情緒

看到這樣一句話：當(dāng)你要指責(zé)別人的時候,，你就先延遲十秒鐘，往往這個情緒就在這十秒就停止了,。

我們很多人都喜歡心里想著什么就說什么,，在人類社會，凡事都有規(guī)則可講,，你不能按照自己的性子來,。

我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到很多人的作品，都是從個人的角度去想,，從不站在別人的角度處理問題,，有些人的評論也是只顧自己發(fā)火。

站在別人的角度想問題,，那很多不好發(fā)生的事情都不會發(fā)生,。

三、不在乎結(jié)果,，在乎過程

當(dāng)你離開舒適區(qū),，去做一件以前從來沒有接觸過的新事物的時候，你就會渾身感覺到不舒服,。

當(dāng)你開始只想著結(jié)果后,，你就會有害怕和自疑的情緒，這樣的情緒只會讓你慢慢的失去對繼續(xù)做下去的信心,。,、

當(dāng)你想到這個過程就是你所追求的，在這個過程中覺得很幸福,、開心,，那做這件事就不會覺得困難,，說不定偶爾有一個正面的反饋會讓你信心倍增。

就如我寫作一樣,，其實我從來沒有想過未來會怎么樣,，只是想著這個寫作可以讓自己內(nèi)心想說的話能清楚的表達出來，為自己的內(nèi)心的不良情緒尋找了一個突破口,，至于說收益確實在現(xiàn)階段可以說是不計,。

在這個過程中，我鍛煉了自己的思維能力和表達能力,，而且還找回了在學(xué)校讀書時的自律,，這何嘗不是一筆財富呢？物質(zhì)財富現(xiàn)在不能滿足,，但是精神財富可以豐滿自己的內(nèi)心,，讓自己看起來更年輕、更精神,。

一個厲害的人，不會在意外面的看法,，也不會因為外面的環(huán)境而輕易的丟掉自己的目標(biāo),，他們的情緒很穩(wěn)定，就算外面的人在怎么不看好他,，他也能一如既往的前行,。