西方人有句諺語，叫：條條大道通羅馬,。我們也要遵從一個(gè)原則：一條路走到黑,。這條路，就是督脈,。如果把五臟六腑比喻成蓄電瓶,，把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線，那么督脈就像人體的“發(fā)電廠”,。

這個(gè)“發(fā)電廠”的能力很強(qiáng)大,，暫且不談專業(yè)的理療方法，日常生活當(dāng)中,，只是一個(gè)小動(dòng)作,，就能激發(fā)“發(fā)電廠”，讓你快速充滿活力,。

來看一個(gè)生活中的真實(shí)案例：

一個(gè)工作時(shí)需要長期伏案的朋友,，總覺得頭暈，其實(shí)他就是頸椎出了問題,。

我告訴他,，工作時(shí)給手機(jī)定個(gè)鬧鐘，每隔一小時(shí),，就停下工作,，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方,，然后,，兩只手放在身后，支撐時(shí)候的狀態(tài),，上半身微向上拱起,，會(huì)感覺到后背很緊。

擺好這個(gè)姿勢(shì)之后,，兩肩用力向后夾,，讓后背更緊張一些，會(huì)有點(diǎn)兒疼,，堅(jiān)持一會(huì)兒,，然后放松。

我說，你就照我這個(gè)方法,，有空的時(shí)候就做一下,，不但你頸椎好了，腰椎也跟著受益,，疲勞狀況也會(huì)得到大大的緩解,。

結(jié)果，他回去堅(jiān)持了一周,，就上癮了,，他說夾完之后，特別的舒服,，感覺整條脊梁骨刷地一下,，跟過電似的，然后還有點(diǎn)兒發(fā)熱?，F(xiàn)在他什么問題都沒有了,，連精神狀態(tài)都特別好。

這個(gè)方法叫“夾脊法”,，不是華佗所說的“夾脊穴”,，它就是對(duì)脊柱的一個(gè)刺激，說白了,，是對(duì)督脈的一個(gè)刺激,。這種瞬間的緊張和放松，強(qiáng)行地激活了由于長年在椅子上窩著而瘀滯在后背的陽氣,。

督脈是我們?nèi)梭w陽氣匯聚之所,，刺激督脈就能夠幫我們更好的補(bǔ)充陽氣，除了這個(gè)“夾脊法”,，我們?cè)诩译S時(shí)隨地可以經(jīng)常做起來以外,，我們還可以每天洗澡的時(shí)候，用熱水好好的沖一下我們的背部,，以整個(gè)脖子到背部都有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

長期堅(jiān)持下去,，不僅提升激活陽氣，還能保護(hù)我們的腰椎頸椎,，讓身體越來越健康,。

一個(gè)簡單的小動(dòng)作，就能激活身上的陽氣,，全身都舒服，頭不暈了,、背不痛了,、人不累了！

隨時(shí)都能做，分享給朋友們,，他們一定也需要,！

來源：健康養(yǎng)生大百科