網(wǎng)球肘又稱為肱骨外上髁炎,，其本質(zhì)并不是真正意義上的炎癥，而是肌腱的退行性變,，這通常是由前臂伸肌群和肱骨外上髁長期反復(fù)摩擦和牽拉所造成,。

 高發(fā)人群 

  “網(wǎng)球肘”并不僅僅只發(fā)生在網(wǎng)球愛好者的身上，像乒乓球和羽毛球愛好者,，還有工人,、廚師或家庭主婦，這些經(jīng)常用手臂抓握做重復(fù)性動(dòng)作的群體,，都有患“網(wǎng)球肘”的風(fēng)險(xiǎn),。

 常見癥狀 

  網(wǎng)球肘典型的癥狀就是肘部外側(cè)疼痛、灼熱,、抓握無力,，有些人可能還會(huì)表現(xiàn)出手臂不能伸直，活動(dòng)前臂時(shí)肘部出現(xiàn)彈響,。

評估目的：這是檢查肱骨外上髁炎的常見特殊測試,。

動(dòng)作姿勢：

1. 患者坐姿，屈肘,，握拳,，前臂最大旋前。

2. 治療師一只手捏住客戶肘部,，拇指置于患者肱骨外上髁,，另一只手置于患者手背，并讓患者進(jìn)行伸腕對抗,。
   

如果肘部外側(cè)肱骨外上髁處出現(xiàn)疼痛,，則表明測試結(jié)果呈陽性。

1. 急性網(wǎng)球肘疼痛一般以休息和冰敷為主,，用冰敷來緩解疼痛和減少腫脹,。

2. 但要注意控制冰敷的時(shí)間，不要直接用冰塊敷在皮膚上,，以免造成軟組織凍傷,。

1. 慢性階段可以用采用熱敷和按摩的方式來減輕肌肉緊張和促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 按摩的部位不僅僅只有肘部外側(cè),，整個(gè)前臂肌群都要進(jìn)行松解,。

3. 施加的力度應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要過度按壓,。

1. 通過肌肉能量技術(shù)來降低肌肉的高張性,，增加肌肉柔韌性。

2. 當(dāng)治療師嘗試將患者腕部推向屈曲位時(shí),，囑患者對抗,，保持10秒；休息幾秒,，進(jìn)一步屈腕伸展,，重復(fù)對抗—休息—伸展的循環(huán)3~5次。

3. 注意整個(gè)過程不能有疼痛,。

1. 在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),，對抗人為施加的阻力、彈性阻力或自由重量,。

2. 首先采用低強(qiáng)度抗阻,，多次重復(fù)以增強(qiáng)肌肉耐力，然后逐步增加阻力,。