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游泳8篇 游泳(1) 仰泳游泳技巧,游泳技巧 實(shí)用資料溝通技巧專題,。 仰泳游泳技巧 【1】 仰泳技術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展有較長的歷史，1794年就有了關(guān)于仰泳技術(shù)的記載,，但是直到19世紀(jì)初,，游仰泳時(shí)仍采用兩臂同時(shí)向后劃水,，兩腿做蛙泳的蹬水動(dòng)作，即現(xiàn)在的 反蛙泳 ,。自1902年出現(xiàn)爬泳技術(shù)后,，由于爬泳技術(shù)合理和速度快，就開始有人采用類似爬泳的兩臂輪流向后劃水的游法,。但是直到1921年才初步形成了現(xiàn)在的仰泳技術(shù),。 仰泳技術(shù)由于頭部露出水面，呼吸方便;躺在水面上,，比較省力,。因此深受中老年人和體質(zhì)較弱者喜愛。仰泳的技術(shù)環(huán)節(jié)分：一,、仰泳身體姿勢(shì)二,、仰泳腿部技術(shù)三、仰泳手臂技術(shù) 四,、仰泳配合技術(shù) 工具/原料:救生圈,、浴巾、泳衣,、防水眼睛 方法/步驟 入水 臂入水時(shí),，應(yīng)借助于移臂動(dòng)作的慣性，臂部自然放松,，入水點(diǎn)應(yīng)在身體縱軸與肩的延長線之間,，或在肩的延長線上。過寬和過窄都會(huì)影響速度,。 臂入水時(shí)應(yīng)保持直臂,，肘部不要彎曲，入水時(shí)小指向下,，拇指向上,，掌心向側(cè)后方。手掌與小臂約成150-160度角,。 抱水 抱水是為劃推水創(chuàng)造有利的條件,。臂入水后要利用移臂時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)量積極下滑到一定的深度，手掌向下,、向側(cè)移動(dòng),，通過伸肩、屈肘,、上臂內(nèi)旋和屈腕的動(dòng)作,，配合身體的滾動(dòng)，使手掌和前臂對(duì)準(zhǔn)水并有壓力的感覺。當(dāng)完成抱水動(dòng)作時(shí),，肘部微屈約成150-160度角,，手掌據(jù)水面約30-40厘米，肩保持較高的位置,。 抱水時(shí)：手的運(yùn)動(dòng)方向?yàn)橄蚝?向下 向外的三個(gè)分運(yùn)動(dòng)，水流由小指尖流向第一掌骨底,，緊接著通過前臂外旋,，改變掌心朝向，由向外 向下 向后變?yōu)橄蚝?向上 向外側(cè)的方向,。 劃推水 仰泳的劃水動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?。整個(gè)動(dòng)作是由屈臂抱水開始，以肩為中心,，劃直打腿外側(cè)下方為止,。劃水動(dòng)作包含拉水和推水兩個(gè)階段。 拉水是在臂前伸抱水的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,。開始時(shí)前臂內(nèi)旋,，手掌上移，肘部下降,，使屈肘程度加大,，手掌和小必要保持與前進(jìn)方向垂直。當(dāng)手掌劃之肩側(cè)時(shí),，屈臂程度最大,，約為70-110度角，手掌接近水面,。拉水的前半部分，手的運(yùn)動(dòng)為向上 向外 向后的三個(gè)分運(yùn)動(dòng);后半部分則是向上 向內(nèi) 向后的三個(gè)分運(yùn)動(dòng)。水流從大拇指流行小指,。這個(gè)階段也是身體向劃水臂同側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)最大的階段,。 推水是在手臂劃過肩側(cè)時(shí)開始的，這時(shí)肘關(guān)節(jié)和大臂應(yīng)逐漸向身體靠近,，同時(shí)用力向腳的方向推水,。當(dāng)推水即將結(jié)束時(shí)，小臂內(nèi)旋做加速轉(zhuǎn)腕下壓的動(dòng)作,，掌心游向后轉(zhuǎn)向向下,。推水時(shí)，手的運(yùn)動(dòng)時(shí)游向內(nèi) 向下 向后的運(yùn)動(dòng),，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橄騼?nèi) 向下 向前的運(yùn)動(dòng),。水流從小指流向大拇指一邊。推水結(jié)束時(shí)，手臂要伸直,，手掌在大腿側(cè)下方,。 出水 推水結(jié)束后，借助于手掌壓水的反彈力迅速提臂出水,。出水時(shí)手形有多種：其一,、手背先出水;其二、大拇指先出水;其三,、小拇指先出水,。這三種手型各有利弊，相對(duì)來說最后一種較好,。無論采用那種手型出水,，都要注意使手臂自然、放松,、迅速,，并且要先壓水后提肩，肩部露出水面后,，由肩帶動(dòng)大臂,、小臂和手依次出水。 空中移臂 提臂出水后,，手應(yīng)迅速從大腿外側(cè)垂直于水面移至肩前,。當(dāng)手臂移至肩上方時(shí)，手掌要內(nèi)旋,，使掌心向外翻轉(zhuǎn)(采用小拇指先出水技術(shù)的無此動(dòng)作),。空中移臂時(shí),，必要伸直放松,，移臂的后階段要注意肩關(guān)節(jié)充分伸展，為入水和劃水做好準(zhǔn)備,。 注意事項(xiàng) 兩臂配合技術(shù) 仰泳兩臂的配合是 連接式 的,，即當(dāng)一臂劃水結(jié)束時(shí)，另一臂已入水并開始劃水;一臂處于劃水的中部,，另一臂正處于移臂的一半,。在整個(gè)臂的動(dòng)作過程中，兩臂幾乎都處在完全相反的位置,。 臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相對(duì)來說比較簡單,，一般是兩次劃水一次呼吸。即一臂移臂時(shí)開始吸氣,，然后做短暫的憋氣,，當(dāng)另一臂移臂時(shí)進(jìn)行呼氣,。在高速游進(jìn)時(shí)也有一次劃水一次呼吸的技術(shù)，但是呼吸不能過于頻繁,，否則會(huì)引起呼吸不充分,，造成動(dòng)作紊亂。 臂腿配合技術(shù) 臂腿配合是否合理,，將影響整個(gè)動(dòng)作的平衡和協(xié)調(diào)自然,。臂在劃水過程中，腿的上踢,、下壓動(dòng)作要避免身體的過分轉(zhuǎn)動(dòng),，以保持身體的平衡、協(xié)調(diào)為原則,。 【2】 仰泳注意一 1,、臂劃水時(shí),，出水以大拇指領(lǐng)先,，移臂時(shí)手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵,。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn),，入水時(shí)小拇指領(lǐng)先插入水中。 2,、如果以頭的位置為鐘表12 點(diǎn),，兩手的入水點(diǎn)在11點(diǎn)和1點(diǎn)的位置。手入水后先直臂下劃,。 3,、兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差,。 4,、兩臂劃水配合采用中交叉方式， 即兩臂始終處于相反的位置,，一臂劃水時(shí),，另一臂移臂。 5,、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動(dòng),。 仰泳注意二 1、呼吸雖然不受限制,，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式,，或以固定在一臂移臂時(shí)吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時(shí)會(huì)有波浪及水花,。隨意呼吸易嗆水,。 2、保持 水平的身體姿勢(shì)，軀干和肩隨手臂動(dòng)作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng),，始終有一肩不露出水面,。 3、一般每劃水2次,，腿打水6次,，呼吸1次。 4,、兩腿交替做鞭狀上下打水,。向上 打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直,，向下打水時(shí)腿和腳自然放松,。 仰泳注意三 1、移臂時(shí)手臂緊貼身體不能太寬,。 2,、移臂時(shí)如果手臂易彎曲，則可暫時(shí)用小拇指領(lǐng)先出水,，養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指領(lǐng)先出水,。 3、身體始終保持伸展,、正直,、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上,，頭下有一只矮枕頭,。 游泳(2) 去游泳館游泳的作文 本文是關(guān)于作文大全的，僅供參考,，如果覺得很不錯(cuò),，歡迎點(diǎn)評(píng)和分享。 去游泳館游泳的作文（一） 游泳(3) 游泳 唐夢(mèng)雪; 【期刊名稱】《創(chuàng)新作文：小學(xué)版》 【年(卷),期】2002(000)005 【摘要】第八冊(cè)基礎(chǔ)訓(xùn)練6作文要求: 炎熱的夏天,有時(shí)讓人煩躁不安,有時(shí)又會(huì)給人帶來無窮的樂趣?；貞浺幌?在夏天你做過或見過哪些有趣的事,。選擇一件,先想清楚事情的經(jīng)過,再想想這件事怎么有趣,然后按一定順序?qū)懴聛怼懲旰笠嘧x幾遍,并認(rèn)真修改,。 【總頁數(shù)】2頁(P.45-46) 【關(guān)鍵詞】游泳;救生圈;基礎(chǔ)訓(xùn)練;炎熱;河水;水面;天氣;煩躁不安;好奇心;作文 【作者】唐夢(mèng)雪; 【作者單位】廣西大化縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)三班; 【正文語種】英文 【中圖分類】G624.24 【相關(guān)文獻(xiàn)】 1.不能一個(gè)人去游泳 [J], 陳麗虹; 馬開峰 2.在游戲中學(xué)游泳——陪著孩子學(xué)游泳之二 [J], 沈明革; 秣馬卡通（圖） 3.不聽勸告的小螞蟻 [J], 寧媛媛 4.天津30個(gè)靈異事件（上） [J], 5.不游泳會(huì)浪費(fèi)河水 [J], 陳大超 以上內(nèi)容為文獻(xiàn)基本信息,，獲取文獻(xiàn)全文請(qǐng)下載 游泳(4) 孩子游泳如何預(yù)防“游泳病” 這個(gè)夏天特別熱，孩子們都愛去游泳,，家長為了讓孩子增強(qiáng)體質(zhì),，紛紛送孩子去參加游泳班。 游泳(5) 去游泳館游泳日記 日記的內(nèi)容，來源于人們對(duì)生活的觀察,，因此,，可以記事,，可以寫人,，可以狀物,，可以寫景，當(dāng)然也可以記述活動(dòng),，下面是小編收集整理的去游泳館游泳日記,，希望對(duì)您有所幫助! 【篇一：去游泳館游泳】 星期天，爸爸帶我去游泳館游泳,，我準(zhǔn)備好游泳時(shí)要用的東西,，準(zhǔn)備好后，我?guī)е斡救?，和爸爸來到了游泳館,。 爸爸幫我把游泳圈打好氣，就去更衣室換衣服了,，我換好游泳衣,，來到了游泳館內(nèi)。我的心砰砰直跳,，想快點(diǎn)下水,，我?guī)Ш糜斡剧R，拿著游泳圈,，下了水,，“啊!真涼快!”我不禁叫了起來。剛開始水溫有點(diǎn)涼,，漸漸的,，我適應(yīng)了水溫，開始游了起來,，我拼命的游著,，游了好一會(huì)兒，可我不管怎么游,，都在原地一動(dòng)不動(dòng),，我不想游了，準(zhǔn)備上岸,，在一旁的爸爸說：“你不要就這樣放棄,，你的手要左右擺動(dòng)，腳要用力往上彈,，你試試看,。”我聽了爸爸的話,，又重新下水游泳,，我按照爸爸的指示,，不過一會(huì)兒我就會(huì)游了，我游來游去,，真好玩,，我希望以后能拿掉游泳圈游泳?？上r(shí)間過得飛快,，一轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)五點(diǎn)鐘了，我只好上岸,，換好衣服,，依依不舍的回家了。 這次游泳讓我知道只要堅(jiān)持不懈就能成功,。 【篇二：去游泳館游泳】 夏日炎炎,，爸爸媽媽帶我去游泳館游泳，我可高興了! 來到游泳館,，哇!那里人山人海,，熱鬧非凡，我迫不急待地?fù)Q上游泳衣,、泳帽和游泳鏡,，戴上游泳圈。我一下跳進(jìn)水里,，哇!水好涼啊!涼得我直發(fā)抖,，不過，適應(yīng)一會(huì)兒就好了,。爸爸媽媽也紛紛跳了下來,，爸爸先教我潛水，爸爸給我做示范,，爸爸說：“看好了,。”爸爸先深吸了口氣,，然后捏著鼻子,，潛入了水里，剛開始我有一點(diǎn)害怕,，我想,，爸爸要是上不來了怎么辦?不一會(huì)兒，爸爸上來了,，害我白擔(dān)心了一場(chǎng),。 現(xiàn)在爸爸開始教我潛水了，我學(xué)著爸爸的樣子,，捏著鼻子深吸一口氣,，也潛到了水里,，咦，我看到水里就像海底世界,，清楚極了!爸爸說：“傻兒子,，你戴著潛水鏡呢!”哦，我都忘記我還戴著潛水眼鏡呢!我學(xué)一會(huì)兒潛水,，又學(xué)了一會(huì)自由游泳,，不過還戴著游泳圈呢,，我能從游泳池的一邊游到對(duì)岸,。爸爸說：“慢慢來，只要有堅(jiān)持一定能學(xué)會(huì)的,?！?/p> 時(shí)間一分一鈔過去了，我也該回家了,，我依依不舍地離開了游泳館,。 雖然這次游泳時(shí)間并不長，但是,，我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記這一天的,。 【篇三：第一次到游泳館游泳】 爸爸說今晚上要帶我和妹妹去游泳，我高興的一蹦三尺高,。要知道我還是第一次去游泳館游泳呢! 一進(jìn)游泳館,，我看見游泳館從遠(yuǎn)處看就像兩個(gè)白色的大貝殼，上面棕色的條文把游泳館點(diǎn)綴的更加宏偉,。游泳館前面有一個(gè)廣場(chǎng),，幾塊美觀的小花壇散在廣場(chǎng)上，各國的國旗矗立在游泳館周圍,，顯得格外美麗,。 進(jìn)了游泳館，我發(fā)現(xiàn)游泳館內(nèi)裝著潔白的墻壁,，大廳的大理石地板非常光滑,，亮的能照見人影。打聽到角落擺著米黃色的豪華沙發(fā),，想著自己馬上就可以去游泳了,，我的心情高興極了。 今天晚上來游泳的人很多,，游泳池內(nèi)密密麻麻的,。妹妹看起來也很興奮，他像一只快樂的小鳥,，一會(huì)摸摸這里,，一會(huì)摸摸那里,。 我們一邊看看這兒，一遍看看那兒,，不知不覺進(jìn)了游泳室,。游泳室的墻壁的天花板都裝滿了彩燈，游泳池分深水池和淺水池,。我仿佛看見了運(yùn)動(dòng)健兒們奮發(fā)拼搏時(shí)的樣子,。我迫不及待地跳進(jìn)游泳池，我學(xué)游泳的時(shí)候是在二年級(jí)的暑假,。這么多年沒游泳了,，我的心里不免有些緊張，萬一自己沉到水里可怎么辦?我越想越害怕,，兩條腿發(fā)抖,。爸爸似乎看出了我的心思，在他的鼓勵(lì)下,，我戰(zhàn)勝了害怕的心理,，開始練習(xí)憋氣。后來我又會(huì)漂了!一開始,，我的身體不由自主地就會(huì)往下沉,，爸爸指出了其中的錯(cuò)誤，在爸爸的指導(dǎo)下,，我又會(huì)游泳了,。 游泳(6) 選擇題 1、正確的蛙泳動(dòng)作周期應(yīng)該有以下幾個(gè)階段：A_____ 2,、個(gè)人混合泳比賽中,，四種泳姿的順序?yàn)開A_____ 3,、游泳運(yùn)動(dòng)員的心率比一般人_B____ 4、在實(shí)施直接救護(hù)過程中,，由于自身的泳技不佳,，從溺者的_C______部接近較為合理? A、上肢 B,、 下肢 C,、背后 5、游泳救護(hù)中,，胸外心臟擠壓定位在劍突_A_____以上是正確的 6、4×100米接力跑的接力區(qū)距離為_B_____米,。 7標(biāo)準(zhǔn)蛙泳配合的正確動(dòng)作應(yīng)該是_C_____ B、一次劃手兩次蹬腿一次換氣 C,、一次劃手一次蹬腿一次換氣 8A______疾病患者不宜游泳以免病情惡化,？ A、傳染性皮膚病 B,、胃病 C,、腹瀉 9、游泳時(shí)腿部抽筋多發(fā)生在腳,、 B______,、以及小腿部位。 A,、小腿前部 B,、腳弓 C、膝關(guān)節(jié) 10,、在江河游泳時(shí)自感體力不佳,，無法游回岸邊時(shí)采用_C_____法恢復(fù)體力，達(dá)到自救的目的,。 11,、近代競(jìng)技游泳最初在__C____等國出現(xiàn),。 12、人在水中停留時(shí)間過長體內(nèi)能量消耗,，肌肉疲勞很容易引起__B_____ A,、昏迷 B、抽筋 C,、頭痛 13,、船只沉沒后，往往造成多人溺水,，入水救護(hù)時(shí)應(yīng)根據(jù)_A______原則救護(hù)? 14,、游泳時(shí)，耳朵進(jìn)水可采用下列__B____方法排除 15,、飯后立即運(yùn)動(dòng),，會(huì)使參與胃腸消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ，從而影響食物的消化和吸收,，而且還會(huì)因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛,、惡心、嘔吐等不良癥狀,，一般認(rèn)為飯后_B_____小時(shí)左右方可進(jìn)行游泳較為適宜,？ 16、游泳中解除肌肉痙攣的有效方法是_A_____ A,、 被動(dòng)伸展痙攣的肌肉 B,、 主動(dòng)伸展痙攣的肌肉 C、熱敷 17、游泳正確的呼吸方法為___C_____ A,、憋氣 B,、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸 18,、游泳比賽中,，二塊秒表計(jì)時(shí)其決定成績?yōu)椋_B_____ A ,、 最好成績 B,、 平均成績 C、 最差成績 19,、游泳運(yùn)動(dòng)員的呼吸差可達(dá)___C_____厘米,。 20、混合泳接力賽比賽時(shí),，接力的順序依次為__A_____ A,、仰、蛙,、蝶,、自 B、 蛙,、仰、蝶,、自 C,、 蝶、仰,、蛙,、自 21、當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí),，首先應(yīng)當(dāng)__A_____ A,、大聲呼救 B、 聲援 C,、 尋找救護(hù)物品 22,、蛙泳腿收腿結(jié)束時(shí)，大腿與軀干的夾角應(yīng)該是_C______較為合理 23、游泳時(shí)肌肉活動(dòng)所耗熱量比陸上___A____ 24、正確的蛙泳手部動(dòng)作在游進(jìn)過程中指尖的位置始終應(yīng)該保持在_C_____ 25,、長期從事游泳鍛煉,，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)性____D___ A、縮小 B,、不變 C,、增大 26、優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員肺活量可達(dá)_C_____毫升,。 27,、完整蛙泳動(dòng)作包括手臂動(dòng)作、腿部動(dòng)作,、和_A_____幾部分,。 A、呼吸 B,、手掌動(dòng)作 C,、頭部動(dòng)作 28、蛙泳雙手同時(shí)觸壁停表是在_B_____ A,、到達(dá)終點(diǎn)后 B,、到達(dá)終點(diǎn)時(shí) C、 到達(dá)終點(diǎn)前 29,、游泳裝備包括__A____,、泳衣和泳鏡。 A,、泳帽 B,、手套 C、腰帶 30,、正確的蛙泳翻腳動(dòng)作方向應(yīng)是__C_____ A,、向上 B、向下 C,、向外 31,、浮體練習(xí)時(shí)，正確的身體姿勢(shì)是__B_____ A、抬頭挺胸B,、四肢自然伸直C,、手臂用力下壓 32、在2008年北京奧運(yùn)會(huì)游泳比賽上美國游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯共獲得_B_____金牌 ? 33,、在最近幾屆世界游泳比賽中___B___被譽(yù)為“百米蛙王” A,、 索普 B、北島康介 C,、 費(fèi)爾普斯 34,、體育在促進(jìn)各國人民之間的相互了解和友好往來中，起著極好的橋梁作用,。運(yùn)動(dòng)員被譽(yù)為___A____,？ 35、競(jìng)技游泳比賽在奧運(yùn)會(huì)上共有_B_____枚金牌 A,、 28 B,、 32 C、36 36,、池泳的水溫應(yīng)該控制在__A_____范圍 37,、游泳時(shí)造成腿部肌肉抽筋的主要原因__C____ 38,、發(fā)生游泳溺水事故后應(yīng)盡快與_A_____部門取得聯(lián)系 39,、滑行練習(xí)主要是為了學(xué)習(xí)____A___ A、 控制身體平衡,，體會(huì)身體呈流線型 40、在競(jìng)技游泳比賽中,，__B_____泳姿速度最快 A ,、蛙泳 B、 爬泳 C,、 蝶泳 41,、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水 , 應(yīng)用__A_____為原則 42、游泳距今已經(jīng)有___A___多年的發(fā)展歷史 43,、雙人心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)吹氣一次,，胸外心臟擠壓__C____次 44、游泳運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率一般為每分鐘 B 次,。 45,、雙手從胸前出發(fā),，蛙泳手臂正確的動(dòng)作順序?yàn)锳______ A 外劃 內(nèi)劃 滑行 伸臂 46、水具有__A____等特性,。 47,、初學(xué)者進(jìn)入齊胸深的水中，感覺呼吸急促,、困難,，是因?yàn)樾厍皇艿搅溯^大水的___A___力。 48,、游泳池救生人員在間接救護(hù)過程中,，通常所采用的救生工具有___C___ A 衣物 繩子 救生圈 49、一般水上救護(hù)分為__B_____ 50,、蛙泳教學(xué)的一般順序是__A____ A 先腿后手再呼吸 B 先手后腿再呼吸 51,、 技術(shù)檢查員分別位于游泳池兩側(cè)靠近召回線處，稱為A,、B,、C,、D崗。其中C崗的檢查員負(fù)責(zé)觀察哪兩條泳道,？ （ ） B、3,、4道 D,、7、8道 正確答案是： D 正確答案是： D 正確答案是： C 116,、在什么時(shí)候，英國首先建立了全國游泳協(xié)會(huì),，并在人工游泳池中舉行了正規(guī)的游泳比賽,。 （ ） 117,、競(jìng)賽用標(biāo)準(zhǔn)游泳池水面至池底的深度應(yīng)在幾米以上,？ （ ） 118,、 動(dòng)作周期是指一個(gè)完整動(dòng)作所用的時(shí)間,，一般用什么符號(hào)來表示？ （ ） 121,、 游泳升力推進(jìn)力與（ ）無關(guān) 122,、 下列不是自由泳技術(shù)特點(diǎn)是（ ） 123、在游泳中會(huì)使浮力損失的有（ ） 124,、 游泳比賽臺(tái)上出發(fā)形式不包括（ ） 125,、 蛙泳錯(cuò)誤的收腿動(dòng)作是,。（ ） 126,、 人體在水中靜止不動(dòng)不會(huì)出現(xiàn)（ ）情況,。 127,、 出發(fā)臺(tái)上出發(fā)首先入水的是（ ） 正確答案是：A 128、 游泳運(yùn)動(dòng)不包括（ ） 129,、 游泳比賽臺(tái)上出發(fā)形式不包括（ ） 正確答案是：A 130,、 爬泳腿不能（ ） 131、 從哪一年第三屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)起均設(shè)有游泳比賽項(xiàng)目,？ （ ） 146,、 平轉(zhuǎn)式轉(zhuǎn)身適用于哪種泳姿的轉(zhuǎn)身動(dòng)作？ （ ） 161：當(dāng)失水量為體重的（）左右時(shí)為輕度脫水,。 B A：1% B：2% C：3% D：4% 162：以下不是運(yùn)動(dòng)性脫水的預(yù)防是（） D ,。 A：提高對(duì)運(yùn)動(dòng)性脫水的耐受性 B：進(jìn)行補(bǔ)液 C：補(bǔ)充無機(jī)鹽 D：補(bǔ)充礦物質(zhì) 163：模仿青蛙動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)是 A A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 164：兩腳上下打水，兩臂交替向前劃水的游泳姿勢(shì)是 B A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 165：個(gè)人混合的泳式順序依次是 A A：蝶仰蛙自 B：仰蝶蛙自 C：蛙仰蝶自 D：自蛙仰蝶 166：混合泳接力的泳式順序依次 A A：仰蛙蝶自 B：蝶仰蛙自 C：蛙仰蝶自 D：自蛙仰蝶 167：標(biāo)準(zhǔn)的游泳池為 B A：15 米 B：25 米 C：35 米 D：45 米 A：吸水法 B：甩頭法 C：壓引法 D：倒立法 22： 169：以下哪種情況可以立即下水游泳 D A：飽食后 B：饑餓時(shí) C：飲酒后 D：熱身運(yùn)動(dòng)后 170：以下哪種情況可以在課外活動(dòng)游泳 D A：高低血壓 B：傳染性疾病 C：皮膚病 D：悶熱 171：以下哪種情況女同學(xué)可以下水游泳 D A：身體感到不適 B：例假 C：不著泳裝 D：不戴泳冒 172：上游泳課時(shí)可以 D A：擅自下水 B：跨區(qū)域游泳 C：深水池游泳 D：淺水池固定區(qū)域游泳 A：擅自游泳 B：遲到 C：擅自早退 D：請(qǐng)假 174：上游泳課或開放時(shí)游泳可允許 D A：穿拖鞋 B：穿皮鞋 C：穿高跟鞋 D：戴泳巾 175：初學(xué)游泳者首先要 A A：熟悉水性 B：學(xué)呼吸 C：學(xué)蛙泳腿 D：學(xué)自由泳腿 176：轉(zhuǎn)頭吸氣的游泳姿勢(shì)是 B A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 177：相對(duì)較容易學(xué)呼吸的游泳姿勢(shì)是 D A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 179：蛙泳收腿結(jié)束時(shí),，大腿與軀干約成 A A：130°—140° B：3°—5° C：100°—120° D：70°—90° 180：哪一種游泳姿勢(shì)采用 6：2：1 的配合技術(shù) B A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 181：哪一種游泳姿勢(shì)的身體軀干與水平面約成 3°—5°的仰角 B A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 182,、 1982年,，在印度新德里舉行的第幾屆亞運(yùn)會(huì)上，我國游泳運(yùn)動(dòng)員首次奪得3枚金牌,，實(shí)現(xiàn)了亞運(yùn)會(huì)游泳金牌“零”的突破,。 （ ） 判斷題 51、 正式的游泳競(jìng)賽項(xiàng)目有自由泳,、仰泳,、蛙泳、蝶泳和個(gè)人混合泳,。 （） A,、對(duì) B、錯(cuò) 63,、 如果長距離中速游或慢速游強(qiáng)度較低,，則主要發(fā)展心肺功能和肌肉的耐力。 （） A,、對(duì) B,、錯(cuò) 正確答案是： ：B 簡答題 1. 什么是游泳,？ 答：游泳是一種憑借自身肢體動(dòng)作和水的相互作用力,，在水上漂浮前進(jìn)或在水中潛游，而進(jìn)行的有意識(shí)的技能活動(dòng),。 2. 什么是競(jìng)技游泳,？ 答：競(jìng)技游泳是指有特定技術(shù)要求，按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。 3. 什么是實(shí)用游泳,？ 答：實(shí)用游泳是指直接為生產(chǎn)、軍事,、生活服務(wù)的游泳活動(dòng),，包括踩水、側(cè)泳,、反蛙泳,、潛泳、水上救護(hù),、著裝洇渡等非競(jìng)技游泳,。 4. 什么是大眾游泳？ 答：一種以增強(qiáng)體質(zhì)為宗旨,，以豐富人們文化生活為目的的大眾游泳活動(dòng),，如娛樂游泳、水中游戲,、康復(fù)游泳,、健身游泳等。 5. 什么是浮力,？ 答：浮力系根據(jù)阿基米德定理,，物體入水后必排開等量的水，由于水的難以壓縮特性,，以體積換取等量容積得到水的支撐力是向上的,，故稱浮力。 6. 什么是游泳推進(jìn)力,？ 答：是指游泳時(shí)推進(jìn)人體前進(jìn)的力,。游泳的推進(jìn)力可劃分為，阻力推進(jìn)力與升力推進(jìn)力,。 7. 什么是動(dòng)作節(jié)奏,？ 答：一種意義是指動(dòng)作周期內(nèi)部技術(shù)各環(huán)節(jié)速度時(shí)間比例關(guān)系。各項(xiàng)技術(shù)有各自的節(jié)奏要求,，在任何情況下（如頻率變化）各階段速度的對(duì)比關(guān)系不應(yīng)有較大或倒置現(xiàn)象,，只能按原有對(duì)比關(guān)系隨速度變化按比例增減。 例如：爬泳劃水,，入水時(shí)慢,，劃水加快,，出水時(shí)移臂最快，當(dāng)頻率變化時(shí),，各階段速度仍要按此規(guī)律增減,。 另一種意義既是指一組動(dòng)作或一階段動(dòng)作中不同階段的速度變化。如前段快后段慢等等,。 8. 什么是動(dòng)作周期,？ 答：某一完整動(dòng)作全過程所用的時(shí)間。 分為：完整動(dòng)作周期和單個(gè)動(dòng)作周期,。 如：自由泳和仰泳：一臂劃水就可以說是單個(gè)動(dòng)作周期,。即從左手入水到下一次左手入水的過程。采用交替劃水時(shí)一個(gè)動(dòng)作周期有兩次劃水就可以稱為完整動(dòng)作周期,。 蛙泳和蝶泳：一個(gè)動(dòng)作周期只有一次劃水,。 1. 秒表計(jì)算法：5個(gè)動(dòng)作周期所用的時(shí)間除以5。 2. 電影片計(jì)算法：根據(jù)攝影機(jī)每秒拍攝影片的格 數(shù)和技術(shù)動(dòng)作的格數(shù)來計(jì)算動(dòng)作周期的時(shí)間,。 9. 什么是動(dòng)作頻率,？ 答：是指單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作周期（劃水、打腿或蹬腿動(dòng)作）的重復(fù)次數(shù),。 10. 什么是動(dòng)作效果,？ 答：是指每次有效動(dòng)作身體產(chǎn)生的位移距離。 11. 什么是劃水次數(shù),？ 答：指單位距離內(nèi)劃水的次數(shù),。劃次越多時(shí)頻率越快，劃步越短,。 12. 什么是劃水距離,？ 答：是指一個(gè)完整動(dòng)作周期完成后身體游進(jìn)的距離，又稱劃距,、劃幅或劃步,。以米/次表示。 13. 什么是劃步,？ 答：指每次劃水身體產(chǎn)生的位置移動(dòng)距離,，它取決于劃水的效果。在距離一定時(shí),，劃水次數(shù)越少,，劃步越大。在一定速度時(shí),，劃次越多,，劃速越快。以米/次表示。 14. 什么是劃水速度,？ 答：指每次劃水或每幾次劃水所用的時(shí)間,，時(shí)間越短，頻率越高,，可用秒/次表示。 15. 什么是阻力,？ 答：物體運(yùn)動(dòng)于環(huán)境中,，受到與運(yùn)動(dòng)方向相反的環(huán)境力影響，即物體運(yùn)動(dòng)的阻力,。 16. 什么是水中游戲,？ 答：是以促進(jìn)身體健康幫助加快熟悉水性、提高水感為目的,，以它特有的內(nèi)容,、情節(jié)、形式,、規(guī)則及要求,，而出現(xiàn)的一種有組織的水中體育活動(dòng)。 17. 什么是游泳健身處方,？ 答：游泳健身處方是屬于運(yùn)動(dòng)處方的范疇,，它是指針對(duì)個(gè)人身體情況而采用的一種科學(xué)的定量化的鍛煉身體方法。 18. 游泳什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,？ 答：游泳是人在水中,，在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，以骨為杠桿,，關(guān)節(jié)為樞紐,，肌肉收縮為動(dòng)力，利用水的支撐反作用力,，向前游進(jìn)的一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。 19. 什么是波浪阻力？ 答：是指當(dāng)一物體通過水面,，或在水下接近水面的位置,，沿水平面以較快的速度巡航時(shí)所產(chǎn)生的一種阻力。 20. 什么是外形姿態(tài)阻力,？ 答：或稱形狀阻力,，或壓差阻力。游泳時(shí),，人所感受到最明顯的障礙是在水中游進(jìn)過程中被排開的水對(duì)身體的壓力,。 21. 什么是體表摩擦力？ 答：或稱表面阻力或摩擦阻力，是當(dāng)人體在水中向前運(yùn)動(dòng)時(shí),，身體周邊的水沿著身體表面輪廓向身體運(yùn)動(dòng)方向相反的方向流動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的一種阻力,。 22. 游泳運(yùn)動(dòng)分幾大類？ 答：游泳運(yùn)動(dòng)包括,，游泳,、跳水、水球,、花樣游泳四個(gè)項(xiàng)目,。 23. 當(dāng)代競(jìng)技游泳項(xiàng)目包括？ 答：自由泳,、仰泳,、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的個(gè)人混合泳以及接力比賽,。 24. 我國古代游泳可概括為幾種形式,？ 答：即涉——在淺水中行走，浮——在水中漂浮,，沒——在水下潛泳,。 25. 人類的游泳是怎樣起源的？ 答：人類的游泳活動(dòng)源遠(yuǎn)流長,。從地球上出現(xiàn)最早的人類開始,，人們就在布滿江、河,、湖,、海的地球上生活。為了生存,，人們依山打獵,，傍水捕魚。為了捕捉水中的魚蝦和采撈可供食用的植物,，人們需要與水打交道,；為了追獵動(dòng)物和躲避猛獸的侵襲，經(jīng)常需要爬山涉水,，也不可避免地要與水打交道,；當(dāng)洪水泛濫時(shí)，更是要與水進(jìn)行搏斗,。人們就是在這些為生活,、勞動(dòng)與大自然作斗爭的過程中，逐漸學(xué)會(huì)了游泳,，并使游泳活動(dòng)得到發(fā)展,。開始時(shí),，人們只是模仿水棲動(dòng)物姿勢(shì)與動(dòng)作，在水中移動(dòng),，久而久之,，便積累了在水中行動(dòng)的技能，學(xué)會(huì)了漂浮,、游泳和潛水,，產(chǎn)生了各種游泳姿勢(shì)。 26. 奧運(yùn)會(huì)從第幾屆開始設(shè)游泳比賽,？ 答：第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),，就把游泳列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一。當(dāng)時(shí)只有男子100米,、500米、1200米自由泳三個(gè)比賽項(xiàng)目,。 27. 奧運(yùn)會(huì)從第幾屆開始把女子游泳列入比賽項(xiàng)目,？ 答：1912年，在瑞典斯德哥爾摩舉行第5屆奧運(yùn)會(huì),，開始把女子游泳列入比賽項(xiàng)目,，設(shè)女子100米自由泳和4×100米自由泳接力。 28. 游泳運(yùn)動(dòng)有何意義,？ 答：一,、保障生命安全 二、強(qiáng)身健體 三,、防病治病 四,、鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神 五,、休閑娛樂,，促進(jìn)身心健康 六、為生產(chǎn),、國防服務(wù) 七,、創(chuàng)造優(yōu)異成績，為國爭光 29. 試述游泳安全的重要性,？ 答：切實(shí)確立安全第一的思想,。俗話說：“人命關(guān)天”“水火無情”“欺山莫欺水”。游泳是與水打交道的運(yùn)動(dòng),，切記安全第一,，不能麻痹大意，必須慎之又慎,。 對(duì)于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育,，游泳教師在每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規(guī)定,。游泳場(chǎng)（館）必須加強(qiáng)安全管理,，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設(shè)施，認(rèn)真制定安全制度（規(guī)定）并嚴(yán)格執(zhí)行,。 游泳活動(dòng),，最好是有組織地進(jìn)行，或三五人結(jié)伴前往,，不要獨(dú)自行動(dòng),，尤其是在天然水域更不能獨(dú)自游泳。在游泳時(shí)要互相關(guān)心互相照顧,，同去同返,，中途離開時(shí)應(yīng)有所交代。有組織的游泳,，如上游泳課,，教師需嚴(yán)密組織，經(jīng)常檢查人數(shù),，措施要落實(shí),。 30. 游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)有哪些？ 答：一,、安全第一 二,、選擇安全衛(wèi)生的游泳場(chǎng)所 三、游泳前嚴(yán)格體檢 四,、飲酒,、飽食后和饑餓、過度疲勞時(shí)不能游泳 五,、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 六,、量力而行不逞能 七、自救與呼救 八,、遵守公共衛(wèi)生,，文明游泳 九、預(yù)防眼,、耳疾病 31. 第幾屆奧運(yùn)會(huì)國際游聯(lián)決定把蛙泳和蝶泳分為兩個(gè)項(xiàng)目,？ 答：在1952年第15屆奧運(yùn)會(huì)，國際游聯(lián)決定把蛙泳和蝶泳分為兩個(gè)項(xiàng)目比賽,。 32. 國際游聯(lián)規(guī)定25m和50m池比賽列入世界記錄的男,、女項(xiàng)目各多少項(xiàng)？ 答：按國際游聯(lián)規(guī)定在50米池比賽,，列入游泳世界紀(jì)錄的男,、女項(xiàng)目共40項(xiàng),，在25米池比賽，國際游聯(lián)承認(rèn)有男,、女共42項(xiàng)世界紀(jì)錄,。 33. 游泳技術(shù)常用的術(shù)語有哪些？ 答：動(dòng)作周期,、動(dòng)作頻率,、動(dòng)作節(jié)奏、劃水次數(shù),、劃水距離,。 34. 實(shí)用游泳的項(xiàng)目包括？ 答：包括踩水,、側(cè)泳,、反蛙泳、潛泳,、水上救護(hù),、著裝洇渡等非競(jìng)技游泳。 35. 大眾游泳的項(xiàng)目包括,？ 答：如娛樂游泳、水中游戲,、康復(fù)游泳,、健身游泳等。 36. 游泳的推進(jìn)力分為幾種形式,？ 答：游泳的推進(jìn)力可劃分為,，阻力推進(jìn)力與升力推進(jìn)力兩種形式。 37. 游泳技術(shù)的合理性必須具備幾個(gè)方面,？ 答：1,、必須符合流體力學(xué)的基本原理。 2,、必須符合人體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn),。 3、必須符合人體生理功能特點(diǎn),。 4,、必須符合競(jìng)賽規(guī)則要求。 38. 競(jìng)技游泳的技術(shù)特點(diǎn)是什么,？ 答：1,、身體成水平姿勢(shì)，改變了人的正常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，由于浮力作用在水中有“失重”感,，游動(dòng)時(shí)有“輕漂”的感覺,。 2、手和腳是同時(shí)發(fā)生作用的兩個(gè)“推近器”,，除蛙泳外推近力主要來源于手,。 3、臂和呼吸緊密聯(lián)系,，水面吸氣,，水中吐氣，呼吸的節(jié)奏“吸,、憋,、吐”。用嘴吸氣和吐氣是游泳區(qū)別于陸上其它運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn),。 4,、手和腳的配合，有嚴(yán)格的節(jié)奏和比例,，除蛙泳手和腳的比例為1比1外,，其余泳式有2比2、2比4,、2比6等配合方式,。 39. 浮力原理在游泳實(shí)踐中的應(yīng)用？ 答：1,、問題：游泳時(shí)要使身體接近水平姿勢(shì),，將重心和浮心調(diào)節(jié)在一條垂線上。 ⑴凡移臂盡量前伸,，有利于重心與浮心在同一垂直線上,。 ⑵學(xué)習(xí)任何游泳姿勢(shì)，必須先學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作,，使下肢上浮,，起平衡作用。 2,、游泳時(shí)為了減少阻力,，應(yīng)使身體處于高、平的位置,。 為此：⑴吸氣要足,，吸氣后要有短暫的憋氣階段，長距離游泳比短距離游泳憋氣階段相當(dāng)長些,。 ⑵加大人體與水的接觸面,，盡量減小重力和重力作用時(shí)間， 因此做到：⑴吸氣時(shí)轉(zhuǎn)體不要過大,，抬頭不要過高,，時(shí)間不要太長,。 ⑵空中移臂時(shí)，臂部肌肉適當(dāng)放松,，有控制的順著前進(jìn)方向,，以最短的路線，移至入水點(diǎn),，整個(gè)移臂應(yīng)當(dāng)加速進(jìn)行,，時(shí)間要短。 40. 合理游泳技術(shù)的一般原則,？ 答：1,、一切于游進(jìn)方向，一致的動(dòng)作,，應(yīng)盡量減少阻力,。一切于游進(jìn)方向相反的動(dòng)作，應(yīng)盡可能加大水的反作用力,，使總的合力,，指向游進(jìn)方向。 2,、一切有礙于游進(jìn)速度的動(dòng)作,，應(yīng)做得相對(duì)緩慢。一切有利于游泳速度的動(dòng)作,，應(yīng)加速進(jìn)行,。但應(yīng)注意動(dòng)作的實(shí)效性和完整性。 3,、有礙于游進(jìn)速度的動(dòng)作，盡可能在空中進(jìn)行,。 41. 曲臂,、高肘、曲線加速劃水的優(yōu)點(diǎn)是什么,？ 答：提高了用力的有效性,，增加了有效劃程，力的沖量大,，增加了形狀阻力系數(shù)和擋水面積,，縮短了，臂劃水半徑,，加快了角速度,，提高了劃速，有利于加快動(dòng)作頻率,，能利用三角肌,，胸大肌和背闊肌等大肌群,，參與劃水，增大劃水力量,，并能形成有利于速度發(fā)揮的肌拉力角,。 42. 人在水中怎樣才能達(dá)到靜力性平衡？ 答：1,、人在水中靜止時(shí)影響平衡的因素是浮力和重力的相互作用,。當(dāng)身體平臥兩臂靠體側(cè)時(shí)，頭和胸腔比重小,，腿的比重大,，所以重心和浮心不在一條垂線上。頭要上浮,，腿要下沉,。（人體平臥水中，由于胸腔的原因,，下體的比重比上體大,，浮心靠近上體，重心則靠近下體,。所以漂浮時(shí)易出現(xiàn)下肢下沉的現(xiàn)象,。要使身體成水平平衡姿勢(shì)，可將兩臂前伸,，使重心前移,，重心與浮心處于一條垂直線上。 2,、身體的重心和浮心,，處在一條垂線上，可不在同一點(diǎn)上,。但重心必須在浮心下面,，否則會(huì)產(chǎn)生翻轉(zhuǎn)。 ⑴凡移臂盡量前伸,，有利于重心與浮心在同一垂直線上,。 ⑵學(xué)習(xí)任何游泳姿勢(shì)，必須先學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作,，使下肢上浮,，起平衡作用。 43. 蛙泳的發(fā)展經(jīng)過了幾個(gè)階段,，各階段的特點(diǎn)是什么,？ 答：1、第三屆奧運(yùn)會(huì)“跑馬式”其特點(diǎn)：劃水到大腿才開始收手移臂,，收腿收到腹下,，以至于身體上下起伏,，阻力很大，前進(jìn)速度極不均勻,。 2,、“平航式”其特點(diǎn)：身體位置平穩(wěn)，蹬腿力量突出,。 3,、“日本高航式”其特點(diǎn)：劃水到腰下，收腿快速,，蹬夾分離,，收手后吸氣，頭和肩的位置較高,。 4,、“蝶式蛙泳”即蛙泳腿、蝶泳臂技術(shù),。其特點(diǎn)：空中移臂的阻力小,，游進(jìn)速度快。 5,、“潛水蛙泳”其特點(diǎn)：水下潛泳能減少波浪阻力,，充分發(fā)揮臂的力量。 44. 蛙泳臂部動(dòng)作是由幾個(gè)階段組成的,？各是什么,？ 答： 蛙泳臂部動(dòng)作是由五個(gè)階段組成，即開始姿勢(shì),、抓水,、劃水、收手和向前伸臂,。 45. 蛙泳腿部動(dòng)作是由幾個(gè)階段組成的,？各是什么？ 答：蛙泳腿部動(dòng)作是由四個(gè)階段組成,，即收腿、外翻和蹬夾,、滑行,。 46. 蛙泳臂腿配合的技術(shù)是什么？ 答：手臂滑下（抓水）的同時(shí),，開始逐漸抬頭,，這時(shí)腿保持自然放松、伸直的姿勢(shì),。手臂劃水時(shí),，頭抬至眼睛出水面,，腿還是不動(dòng)。只有收手時(shí)才開始收腿,，并稍向前挺髖,，這時(shí)頭抬至口出水面，并進(jìn)行快速,、有力的吸氣,。伸手臂的同時(shí)低頭，用鼻或口鼻進(jìn)行呼氣,，并且在手臂伸至將近二分之一處時(shí),，進(jìn)行蹬夾水的動(dòng)作，之后,，讓身體伸展滑行一段距離,，蹬速度降低時(shí)進(jìn)行第二個(gè)周期的動(dòng)作。 47. 蛙泳的規(guī)則要求,？ 答：蛙泳運(yùn)動(dòng)員必須臉朝下,，使用水平的劃水動(dòng)作，腳和手在一個(gè)水平面內(nèi)一起運(yùn)動(dòng),。在開始和轉(zhuǎn)身階段,，運(yùn)動(dòng)員在水下游動(dòng)時(shí)，手和腳分別只能做一次劃水和踢腿動(dòng)作,。除此之外,，每一次完整的劃水動(dòng)作之后，運(yùn)動(dòng)員的頭部都必須露出水面,。在比賽結(jié)束以及轉(zhuǎn)身時(shí),，運(yùn)動(dòng)員必須雙手觸及池壁。 48. 現(xiàn)代蛙泳的技術(shù)特點(diǎn),？ 答：1,、蛙泳技術(shù)的肩部上提及下壓，充分地體現(xiàn)了用腰部參加劃水與蹬腿動(dòng)作,。臂,、腿用力比例為4:6，在素質(zhì)上對(duì)發(fā)展關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的爆發(fā)力有積極的促進(jìn)作用,。 2,、劃水及伸臂動(dòng)作更為積極連貫。 3,、蹬水的最終部分要以兩腳內(nèi)旋和伸踝的鞭狀動(dòng)作完成,。 4、兩臂收手時(shí)開始收腿，兩臂前伸至四分之三處時(shí),，開始?jí)杭绲磐?，使上肢前伸和下肢蹬夾協(xié)同發(fā)力，形成最大的合力,。 49. 蛙泳完整的游進(jìn)姿勢(shì),？ 答：蛙泳臂腿配合的時(shí)機(jī)是技術(shù)關(guān)鍵。當(dāng)全身伸直后的滑行速度稍減立即開始劃水,。在劃水的后半程向里劃時(shí),，開始慢屈膝收腿。手開始前伸時(shí)兩臂前伸至最后約四分之三時(shí),，開始蹬腿,。上下肢協(xié)同用力前伸和后蹬夾，踝伸平時(shí)身體成為一個(gè)流型體快速向前滑行,。 50. 在蛙泳中推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿碜杂谀膬海?/p> 答：蛙泳中推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿碜杂谕取?/p> 游泳(7) 游泳教學(xué) DIY——游泳教學(xué)順序 根據(jù)游泳教學(xué)的特點(diǎn),，初學(xué)者必須首先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)。掌握了熟悉水性的動(dòng)作 後,，轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作時(shí),，先 學(xué)哪一種姿勢(shì)？學(xué)習(xí)任何一種姿勢(shì)時(shí),，先學(xué)什麼動(dòng)作,？學(xué)習(xí) 多 種姿勢(shì)時(shí)，其順序如何排列,？這也是屬於教學(xué)方法的問 題,。游泳姿勢(shì)的選擇和各種游泳姿 勢(shì)的教學(xué)順序，是根據(jù)教 學(xué)任務(wù),、學(xué)習(xí)時(shí)間,、學(xué)生的年齡、性別,、體力,、游泳基礎(chǔ)等 條件 而定。 （一）初學(xué)者先學(xué)什麼姿勢(shì),？ 這必須根據(jù)教學(xué)的任務(wù)和生的情況來定,。如果教學(xué)任務(wù)是儘快地掌握一種姿勢(shì)與完 成 一定的距離，可選擇蛙泳進(jìn)行教學(xué),。例如,，高等院校的學(xué) 生，任務(wù)是儘快學(xué)會(huì)游泳,、鍛煉 身體，先教蛙泳就較為合 適。在中學(xué)的游泳教學(xué)中,，每學(xué)期的時(shí)數(shù)不多,，只要求學(xué)會(huì) 一至 兩種姿勢(shì)，為了保證安全,，也可先教蛙泳,。因?yàn)橥苡镜? 呼吸是正面呼吸，比較簡單,，初學(xué) 者易於掌握,，蛙泳動(dòng)作內(nèi) 部迴圈節(jié)奏有明顯的間歇，遊起來省力,，基本掌握後就能迅增長 距離,。而且在學(xué)蛙泳時(shí)，可結(jié)合踩水動(dòng)作的教學(xué),，有于安全,。 如果教學(xué)任務(wù)是要學(xué)習(xí)四種姿勢(shì)，則可先教爬泳,。因爬 泳動(dòng)作形象接近人們?nèi)粘ｊ懮?的行走動(dòng)作,，腿、臂動(dòng)作相對(duì) 比較簡單,，臂,、腿動(dòng)作配合節(jié)奏也不象蛙泳的節(jié)奏那麼強(qiáng)， 比較容易學(xué)會(huì),。而且,，在掌握了爬泳之後，由於技術(shù)的相似 轉(zhuǎn)化,，對(duì)學(xué)仰泳,、蝶泳都有一 定的幫助。 但也有先教仰泳的,。先教仰泳可避免呼吸的困難,，初學(xué) 者只要學(xué)會(huì)水中的仰臥滑行動(dòng) 作，就能很快的掌握仰泳,。先 教仰泳後教爬泳,，因動(dòng)作技能相似?？梢杂欣杜烙镜慕? 學(xué),。 但為了教學(xué)安全，應(yīng)該在仰泳教學(xué)時(shí)加強(qiáng)保護(hù)措施以及 儘快結(jié)合踩水或爬泳的教學(xué),。 在選擇游泳姿勢(shì)時(shí),，也可以學(xué)生已初步掌握的技術(shù)為基 礎(chǔ),，選擇適當(dāng)?shù)淖藙?shì)。例如,， 已會(huì)“大爬式”,，可先學(xué)爬泳， 已會(huì)“蛤蟆式”,，可先學(xué)蛙泳等,。 在體育學(xué)院的普修游泳課教學(xué)中，由於教學(xué)時(shí)數(shù)不多,， 又要使學(xué)生達(dá)到三基（基本理論知 識(shí),、基本技術(shù)、基本技能） 四會(huì)（會(huì)講,、會(huì)做,、會(huì)教、會(huì)組織）的要求,，在教學(xué)上多數(shù) 採 用先教蛙泳,。在蛙泳動(dòng)作較為鞏固，能遊一段相當(dāng)長的距 離後,，再採用平行連貫的教學(xué)法 教爬泳,、仰泳和蝶泳。 無論採用什麼教學(xué)方法和順序,，“熟悉水性”都是基礎(chǔ),， 一定要重視熟悉水性的教學(xué) 以及切實(shí)使學(xué)生掌握熟悉水性的 動(dòng)作。 （二）四種競(jìng)技姿勢(shì)的教學(xué)順序：隨著游泳運(yùn)動(dòng)的不斷 發(fā)展,，四種競(jìng)技姿勢(shì)的教學(xué)已 開始在青少年中普及,。在目前 的教學(xué)實(shí)踐中，四種競(jìng)技游泳姿勢(shì)的教學(xué)順序主要有下列四 種安排： 1．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蛙泳─〉蝶泳,。 2．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳─〉蛙泳,。 3．熟悉水性─〉仰泳─〉爬泳─〉蝶泳─〉蛙泳。 4．熟悉水性─〉蛙泳─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳,。 以上四種教學(xué)順序,，在教學(xué)時(shí)又可採用單一教學(xué)和綜合教學(xué)之分。單一教學(xué),，即教完一 種姿勢(shì),，掌握後再教第二種 姿勢(shì)。這樣學(xué)得較牢固,，但學(xué)的總時(shí)間較長,。綜合教學(xué)，即 教 一種姿勢(shì)還未完全掌握,，就教第二種姿勢(shì),，在較短時(shí)間內(nèi) 教完四種姿勢(shì),，然後再進(jìn)行第二 次迴圈的教學(xué)。利用排列順 序上動(dòng)作相似的特點(diǎn),，使動(dòng)作技能互相得到良性的轉(zhuǎn)移,，互 相 促進(jìn)，這樣可以加速四式動(dòng)作的掌握,。 （三）單一種游泳姿勢(shì)的教學(xué)順序：每一種游泳姿勢(shì)， 都包括有腿,、臂,、呼吸、完整 配合等動(dòng)作,。在採用分解教學(xué)法 進(jìn)行教學(xué)時(shí),，一般是先教腿而後教臂（包括臂與呼吸配合）， 再教臂腿配合,，最後教完整配合,。 （四）臂部或腿部動(dòng)作的教學(xué)順序：臂部或腿部動(dòng)作在 教學(xué)方法上，有採用完整法和 分解法之分,，但不管採用什麼 方法,，都有一個(gè)教學(xué)順序安排的問題。根據(jù)有關(guān)直觀性,、循 序 漸進(jìn)性和鞏固性的教學(xué)原則,，教學(xué)順序一般是： 1．講解示範(fàn)，使學(xué)生明確動(dòng)作要領(lǐng),。 2．陸上模仿練習(xí),。 3．水中有固定支撐的練習(xí)——扶池邊或扶同伴進(jìn)行腿 部動(dòng)作練習(xí)，或站立淺水處劃臂練 習(xí),。 4．水中沒有固定支撐的練習(xí)——浮體滑行打（蹬）腿 或劃臂練習(xí),。 5．逐漸增長距離的練習(xí)，鞏固和提高動(dòng)作,。 蛙泳臂部動(dòng)作深入解剖 1,開始姿勢(shì)：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,，與水面平行，身體成一直線,。 2,，抓水：手臂先前伸，肩關(guān)節(jié)略內(nèi)旋,，兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方,，稍勾手腕，兩手分開向斜 下方壓水,。 3,，劃水：兩臂分成 40-45 度角,，手腕開始彎曲，這時(shí)兩臂兩手逐漸積極地做向側(cè),、下,、後 方屈臂劃水。 在劃水中,，前臂和上臂屈的角度,，是不斷變化的，一般優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員劃水主要階段 時(shí)關(guān)節(jié)都屈成接近 90 度角,。因?yàn)檫@個(gè)角度能發(fā)揮最大的力量,，同時(shí)能 很好地利用胸背部的 大肌肉群。一般水平較低的運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)的角度較大 劃臂時(shí),，手臂劃至 兩臂夾角約成 120 度角時(shí),，即應(yīng)連續(xù)過渡到向裏做收手動(dòng)作，劃水和收手時(shí),，手走的路線不應(yīng) 到肩的下後方,，應(yīng)在肩前下方。 為了充分利用一切前進(jìn)力量來提高 速度,，在進(jìn)入劃水部 位時(shí),，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以較大的力量做劃水動(dòng)作，以獲得前進(jìn)的最 大速度,。因 此,，運(yùn)動(dòng)員在劃水時(shí)，身體位置上升較高,，這是合理現(xiàn)象,。 4，收手：收手是劃水階段的繼續(xù),，收手過程也能產(chǎn)生較大的前進(jìn)作用力和上升力,。將手臂 做向裏、向上收到頭前下方,， 這時(shí)臂與肘幾乎同時(shí)做動(dòng)作,，收手時(shí)不應(yīng)降低劃水速度，而是以 更快速度來積極完成,。 收手時(shí),，不應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩肘向裏夾的動(dòng)作，這會(huì)削弱劃水力量,，同時(shí)也應(yīng)避 免劃水路線過大,。收手動(dòng)作應(yīng)有利於做快速向前伸手動(dòng)作，而又不影響臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,。當(dāng) 手收至頭前下方時(shí),，兩手掌心是由向後轉(zhuǎn)向內(nèi),、向上的姿勢(shì)，這時(shí)大 臂不應(yīng)超過兩肩延長線為 宜 在整個(gè)收手動(dòng)作過程中,，手的動(dòng)作應(yīng)積極的,、快速的、圓滑的來完成,，收手結(jié)束時(shí),，肘關(guān)節(jié) 低於手，大小臂成銳角,。 5,，伸臂：從動(dòng)作中可以看出，伸臂動(dòng)作 是由伸直肘關(guān)節(jié),，肩關(guān)節(jié)來完成的。掌心由朝上 逐漸轉(zhuǎn)向下 力,，同時(shí)向前伸出,。 快速伸臂動(dòng)作是現(xiàn)代蛙泳技術(shù)的特點(diǎn)之一，它緊密配合 腿的 動(dòng)作,，因此在伸臂的同時(shí),，肩要向前。不少運(yùn)動(dòng)員頭也 幾乎同時(shí)向前有“壓”的動(dòng)作,，但必須 注意向前伸臂動(dòng)作中 不能有停頓現(xiàn)象,。 總之。整個(gè)臂部動(dòng)作的移動(dòng)路線,，無論是俯視或仰視都是橢圓形的,。側(cè)視則為由淺到深的， 再由下向上向前伸出,，並且是一個(gè)連貫,、有力、快速的完整過程,。 總觀以上分析,、蛙泳臂劃水動(dòng)作是一個(gè)完整的動(dòng)作，劃水軌跡是向側(cè)-下-後-內(nèi)-前方向移 動(dòng),。劃水力量開始時(shí)較小,。到劃水主要階段時(shí)逐漸加大。劃水的速度是由慢到快最 後達(dá)到最快,。 目強(qiáng)調(diào)高肘劃水,，在劃水過程的前部計(jì)．注意以時(shí)關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，發(fā)揮前臂屈肌的作用,，兩肘不 能超過兩肩側(cè)的延長孩,，主要是肱二頭肌及肱肌的作用,。在 劃水最有效部分，應(yīng)注意以肩關(guān)節(jié) 為支點(diǎn),，動(dòng)作的方向是兩臂向後拉,，並內(nèi)收，要發(fā)揮肩帶肌肉群的作用（主要是胸大肌,、背闊 肌等）,。配合強(qiáng)有力的蹬水，使動(dòng)作連貫而不間斷地產(chǎn)生 向前的牽引力,。 蛙泳配合動(dòng)作詳細(xì)圖解 蛙泳的水平式與波浪式 水上休閒活動(dòng)中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke）,，優(yōu)哉的在水面遊動(dòng)換氣，想加速時(shí),，卻往 往發(fā)現(xiàn)所耗的力量與前進(jìn)速度不成比例,，在競(jìng)賽中之則見每個(gè)人以起伏波浪式蛙泳快速推進(jìn)，其優(yōu)點(diǎn),、加 速的要領(lǐng)何在,？僅以力學(xué)的觀點(diǎn)，分析兩種遊法的差異供卓參,。 定義： 水平式蛙泳：整個(gè)游泳過程中,，身體水平，臀部近水面,，換氣時(shí)只是頭部浮出水面,，且未幹?jǐn)_身體的水平 狀況（Flat Style a）。 波浪式蛙泳：換氣時(shí)頭,、肩浮出水面,，臀部位置較深（Wave Style a）。 主要差異： 水平式蛙泳：收腿時(shí)臀部,、肩膀保持水平（Flat Style b）,。 波浪式蛙泳：收腿時(shí)肩膀出水，臀部稍低,，身體從肩至膝約直線傾斜（Wave Style b）,。 最後踢腳時(shí)波浪式蛙泳臀部會(huì)稍微向上昇，其餘游泳的動(dòng)作大致相同,。 波浪式蛙泳的優(yōu)點(diǎn)： 一,、臀部入水較深，收腿收小腿即可,，向前阻力?。ㄏ聢D b），水平式蛙泳身體及臀部水平近水面， 收腿需收大腿（若只收小腿,，腳板會(huì)露出水面）,，阻力較大（下圖 a）。兩種者遊法收腿時(shí)膝蓋入水的深 度大致相同,。 實(shí)驗(yàn)顯示上圖 a 水平式蛙泳收大腿時(shí),，前進(jìn)速度每秒由 1.5 米降到 0.2 米,圖 b 波浪式蛙泳只收小腿， 前速度每秒由 1.8 米降到 0.8 米,。圖 b 的遊法顯然優(yōu)於圖 a 的遊法,。 二、呼吸時(shí)肩膀露出水面,，可有效減少身體前進(jìn)水的阻力（見圖 Wave Style a）,。物體阻力 F= 其中 ρ 密度（水的密度約空氣的 800 至 1000 倍）,ν 前進(jìn)速度,A 向前擋水面積,C 形狀係數(shù)。 三,、肩出水面高,，手臂可類似蝶泳向下（約與水平面成 40 度）向內(nèi)大輻度半球型劃水，劃到較多的靜 水量,，附帶推舉肩膀向上,，水平式蛙泳由於手臂向下劃水的角度較小（約與水平面成 10 度）,，劃到的靜水 量較少，產(chǎn)生向前之推力亦小,。 四,、上半身向下滑遊時(shí)，可將腹部的水往後推,，產(chǎn)生類似蝶泳的推進(jìn)力,。 討論： 水平式蛙泳好比是竹筏，緩遊時(shí)省力,，缺點(diǎn)是快遊時(shí)會(huì)有較大的阻力,，而波浪式蛙泳好比是汽艇，緩 遊時(shí),，加上起伏的動(dòng)作,，除了浪費(fèi)體力外並無好處，但快遊時(shí)前半部抬高,，可減少甚多的阻力,，有較好的 輸出效率。兩種遊法各有其一定的功能,，水中活動(dòng),，蛙泳想要如何游，可自行考量。 蛙泳動(dòng)作技巧提示 蛙泳技術(shù)中,，臂腿配合是很重要的,，較自由泳、仰泳複雜,，如果配合不協(xié)調(diào),，將直接影響到 臂、腿動(dòng)作的效果,，和快速前進(jìn)的均勻性,、協(xié)調(diào)性。 當(dāng)前大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員採用的腿臂配合技術(shù)臂劃水時(shí),，腿保持放鬆或伸直姿勢(shì),。特別是在收手時(shí) 腿放鬆並自然屈膝。當(dāng)吸完氣手前伸約 2/3 部位時(shí),，急速做收腿和快速的蹬腿,。即在伸手中做收 蹬動(dòng)作，這一配合技術(shù)能使手劃水有效部分于腿蹬水有效部分緊密的配合起來,。 由於快速收腿動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生一定的反作用力,，但卻有利於臂、緊密的配合,，同時(shí)能夠更好的發(fā) 揮臂的作用,，從而提高了進(jìn)的速度。 自由泳手部劃水原理分析 美國的康索門博士於 1969 年發(fā)表了一篇論文：搖櫓動(dòng)作在 游泳中所扮演的角色（The Role of Scullions Movements i Swimming）,，起因於康博士觀察到,，世界級(jí)的游泳比賽裡 冠軍選手劃水的路線並非完全線，與當(dāng)初直線劃水的游泳 理論不合,，經(jīng)以科學(xué)方法分析後,，發(fā)現(xiàn)其原因所在，整理 後加以發(fā)表,，並訓(xùn)練他的手史畢茲,，獲得七面奧運(yùn)金牌， 驗(yàn)証了新理論的正確性,，影響所及,，世界泳壇游泳技術(shù)理 論跟著全面 翻新。原理 ：依柏努力 理論（ Bernoulli' Theorem）,，水流流過物體表面,，流速快的地方壓力小，流 速慢的地方壓大,，其壓力差為 p： 物體表 面的壓力 ρ：流體密度 ν：流速,。飛機(jī)的 機(jī)翼係依上述原理設(shè)計(jì)而成，翼表為橢 形，翼下為平面,，氣流流過機(jī)翼合流於翼尾 因此翼表流速快,，壓力小，翼下流速慢,，壓 力大,，飛機(jī)快速滑行時(shí)，氣流產(chǎn)生的壓力差 讓飛機(jī)順勢(shì)起飛,。 船隻搖櫓前進(jìn),，槳的形狀也是類似機(jī) 翼，當(dāng)快速左右搖櫓時(shí),，流體產(chǎn)生向後的推 舉力讓船快速前進(jìn),。螺旋漿轉(zhuǎn)動(dòng)推進(jìn)船隻的 原理也是相同。 再看看我們的手,，手背為橢圓形,，手掌為平面，開車時(shí)將您手掌水平伸出車外,，拇指在 前,，無名小指 在後，您將發(fā)現(xiàn)氣流所產(chǎn)生的推舉力會(huì)將您的手掌抬高,，再經(jīng)不同角度測(cè) 試,，手掌與車前進(jìn)的方向成約 40 度時(shí)所產(chǎn)生的上舉力最大。 因此游泳時(shí)以搖櫓方式劃水前進(jìn),，最有效的方式是隨時(shí)調(diào)整手掌角度,，以獲得最大的推 進(jìn)力。 自由式,、蛙式,、仰式及蝶式的劃水上,，若能善用搖櫓推進(jìn)的技巧,，將有助於您游泳速度的提昇。 最後還是一句話,，祝各位游泳技巧,，百尺 竿頭，? 自由泳腿部打水要訣 游泳池畔常聽有人問說,，自由式腳練習(xí)打水,，要如何用力，深度,、姿式如何,，才可有效打水， 以提高游泳的速度？為什麼我用了所有力量打水,，水花四濺,，人卻還是 在原地不動(dòng)，原因在那 裡,，要如何改善,？這個(gè)問題，也許我們可以觀察魚兒在水中優(yōu)遊,，其尾鰭擺動(dòng)情形,，獲得我們所 需要的答案。 1.由上圖可觀察到,，當(dāng)魚尾順時(shí)鐘向中心軸擺動(dòng)時(shí),，產(chǎn)生的阻力 F，可分解成兩個(gè)分量,，有 一分力 F1 與中心軸平行向後推水,，推動(dòng)魚向前遊，當(dāng)魚尾反時(shí)鐘遠(yuǎn) 離中心軸擺動(dòng)時(shí),，產(chǎn)生的阻 力 F,，可分解成兩個(gè)分量，有一分力 F2 與中心軸平行向前推水,，此時(shí)魚則會(huì)後退,。因此魚游泳 是以魚尾快速向中心軸擺動(dòng)，產(chǎn)生 較大的前進(jìn)動(dòng)力,，過了軸線則慢速擺動(dòng),，以減少阻力。自由 式腳打水,，原理也是一樣,，向下打水朝人體中心軸時(shí)速度要快，以產(chǎn)生動(dòng)力,，過了中心軸時(shí)則慢,， 以減少阻力，兩力相加減值愈大,，則前進(jìn)速度愈快,，如果腳打水過了中心軸還是一樣快時(shí)，則推 力與阻力互相低消,，結(jié)果當(dāng)然是水花四濺,，人還是動(dòng)不了， 白白的浪費(fèi)體力,。 2.獲得較大的推進(jìn)力：由牛頓第二定律可知,，力量 F=ma,，腳的質(zhì)量 m 不變，加速度 a 加大 可獲得較的力量,，因此腳打水時(shí)要加速,，以獲較大的推進(jìn)力。 3.獲得較大的沖量=F*t：腳打水時(shí)除加速外,，F(xiàn) 需持續(xù)一段時(shí)間 t,，打水途徑宜長，以獲得 較大的沖量,。 4.打到最大靜水量：腳板伸直內(nèi)八字,，往下打水時(shí)略滑向身體的中心線，腿向上抬時(shí),，腳板 放鬆腳尖下指,，有如搖櫓的動(dòng)作，增加推進(jìn)力,。 5.用身體的力量打水,，以節(jié)省體力：當(dāng)腿打水時(shí)，腰需配合用力,。 6.鞭式打水：善用游泳技巧及餘力打水,，當(dāng)打水小腿尚未達(dá)身體的中線時(shí)，大腿需先抬起,， 帶動(dòng)腳尖迅速向下鞭水,。 7.由於是兩腿輪流打水，因此打水時(shí)大腿應(yīng)有一半的時(shí)間是在放鬆狀態(tài),，肌肉切勿全程拉 緊,，才可省體力，遊的久,。 以上七點(diǎn)若能稍加理解,，並配合實(shí)際練習(xí)，將有助於提昇自由式打水的效率,，增進(jìn)游泳的速 度,，其打水要領(lǐng)並可應(yīng)用於仰泳及蝶泳腳的打水之上。 自由泳手部動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)剖析 入水 伸展 小臂完成一個(gè)連續(xù)動(dòng)作達(dá)到伸展姿勢(shì) 抱水 腕部轉(zhuǎn)動(dòng)抱水並準(zhǔn)備壓水 下劃 手向下,，向外加速 向外劃 使肘部彎曲並處於高位,，把手向外斜 向內(nèi)劃 在手達(dá)到最深處,，準(zhǔn)備向內(nèi)劃,。記住保持高肘位 蝶泳手部動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)剖析 雙臂入水 雙手外劃 直到它們剛好與肩部成一線為止 抱水 開始屈肘並改變手的傾斜度 向下劃 向下向外做環(huán)型運(yùn)動(dòng) 看清楚沒有？ 游泳(8) 游泳 在這個(gè)暑假里,，由于臺(tái)風(fēng)影響,，我已經(jīng)丟掉好幾次暑假游泳班的課了,，心里覺得有點(diǎn)可惜。這個(gè)星期六,，爸爸媽媽帶我去游泳官游泳,，我高興極了，我要讓爸爸媽媽看看我的進(jìn)步,。 我在暑假游泳班學(xué)習(xí)的時(shí)候,，老師會(huì)給我一塊浮板，讓我扶著它在水里漂,。如今沒有浮板了,，我一下游泳池，我就扶著池邊,，當(dāng)然我不會(huì)再抱住爸爸的脖子了,，爸爸看到我不敢放手游泳，就對(duì)我說：“小雯,，你要勇敢點(diǎn),，有老爸在你身邊呢?！边@時(shí)媽媽叫我到中間她那邊來,，我不知怎地，就來了勇氣,，朝著媽媽的方向,，放手游去。真奇怪,，我可以不用扶浮板在水里游了,，我真高興！ 有時(shí)候,，一點(diǎn)點(diǎn)勇氣就是一個(gè)大大的進(jìn)步,。 點(diǎn)擊展開全文 |
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