祖輩流傳的養(yǎng)生方法

1、早不酒,，晚不茶,。

2、睡前泡腳,，勝吃補(bǔ)藥,。

3、春捂秋凍,，無病無痛,。

4、五谷加大棗,，勝吃靈芝草,。

5、頭要涼,，腳要暖,，肚子要不滿。

6,、一日三笑,，人生難老,。

7、粗飯養(yǎng)人,，粗活益身,。

8、臭魚爛蝦,，索命冤家,。

9、夏天一碗綠豆湯,，解毒去暑賽仙方,。

10、睡覺不怕晚,，食斛護(hù)心肝

那么石斛怎么吃最能發(fā)揮它的作用呢,？

楓斗清胃飲

材料：霍山石斛楓斗10克、竹茹12克,、蘆根30克,、公英15克、枳殼10克,、麥冬15克 ,、薄荷6克、白芍12克,、甘草6克,。

用法：水煎200毫升，早晚各一次,，飯前溫服,。

功效：輕清涼潤,，理氣止痛,。慢性淺表性胃炎、胃潰瘍偏熱者,。

育陰滋腎湯

材料：冬蟲夏草,、霍山石斛楓斗、白芍,、山萸肉各15克,，桑椹子、女貞子,、旱蓮草,、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗

功效：冬蟲草既滋腎又補(bǔ)肝,，加上霍山石斛,、白芍,、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥,，最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用,。