【原】飲食指南：每天吃黑胡椒，看看您的身體會(huì)發(fā)生什么

東方說美食 2023-03-27 發(fā)布于山東

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人的一生都在向往遠(yuǎn)方,，小編只想陪伴您去到比遠(yuǎn)方更遠(yuǎn)的地方,。

大家好，我是東方說美食,。

黑胡椒是被低估的香料之一,。

我們?cè)谌粘ｏ嬍持袝?huì)經(jīng)常使用鹽之類的調(diào)味品，經(jīng)常吃黑胡椒的人卻很少,，但它的功效卻非常強(qiáng)大,。

請(qǐng)記住，這是香料而不是食物,，因此您應(yīng)該注意添加到食物中的數(shù)量,。

如果每天都吃黑胡椒的話，看看您的身體會(huì)發(fā)生什么,。

以下就是小編為大家整理出的關(guān)于黑胡椒的健康益處,。

1、它有助于消化并改善您的整個(gè)消化系統(tǒng)

黑胡椒能刺激人體消化所需的酶和消化液,，,。它使您的身體更容易分解剛攝入的食物并更好地消化它。

如果您經(jīng)常在進(jìn)食后感到胃里有太多的氣體，則應(yīng)將黑胡椒添加到飲食當(dāng)中,，因?yàn)樗哂锌拱┳饔?，還可以減輕腸胃脹氣。

2,、可以預(yù)防癌癥

黑胡椒中含有胡椒堿,，可以保護(hù)人體免受多種癌癥的侵害。它有助于吸收人體所需的營(yíng)養(yǎng),，以預(yù)防癌癥和促進(jìn)腸道健康,。這些營(yíng)養(yǎng)素包括姜黃素、硒,、B族維生素和β-胡蘿卜素,。

研究還表明，黑胡椒可以預(yù)防結(jié)腸癌,，因?yàn)樗梢詼p輕直腸壓力,。如果您患有前列腺癌，那么黑胡椒會(huì)使用于治療前列腺癌的多西紫杉醇更加有效,。如果要預(yù)防癌癥,，最好的食用方法是生食，而不是隨食物一起煮,。

3,、有助于減肥

對(duì)于許多人來說，減肥的過程通常并不那么容易,，如果您正在進(jìn)行減肥之旅,，那么要找到能夠幫助自己的方法。黑胡椒中的胡椒堿通常有助于防止脂肪細(xì)胞的形成,。

將此香料添加到減肥飲食中可以幫助您實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),。黑胡椒從食物中提取出所需的營(yíng)養(yǎng)素，然后增加了新陳代謝,。當(dāng)您鮮食黑胡椒時(shí),，您的身體會(huì)開始出汗，這表明它正在幫助您排出多余的水和毒素,。

4,、它可以幫助戒煙

吸煙是一種非常容易上癮的習(xí)慣，對(duì)您的健康是有害的并可能導(dǎo)致癌癥,。不幸的是,，戒煙可能非常困難。根據(jù)研究,，從吸入加熱黑胡椒的蒸氣可以緩解這種情況。如果您開始吸入這種蒸氣，對(duì)香煙的渴望也將減少,。

5,、緩解感冒和咳嗽

黑胡椒能夠刺激粘液流動(dòng)，并已長(zhǎng)期用于治療咳嗽和感冒,。它是一種天然抗菌劑,。小編建議將其與蜂蜜混合食用，以取得最佳的效果,，因?yàn)樘貏e是對(duì)于咳嗽,，蜂蜜可作為天然抑制劑。

兩者的結(jié)合還可以消除由于感染,、流感甚至污染引起的胸部充血,。黑胡椒還可以幫助緩解哮喘，并且可以幫助清除呼吸系統(tǒng),。

6,、改善皮膚外觀

為了去除使皮膚顯得暗沉的死細(xì)胞，必須去除角質(zhì),。

但是,，小編建議您不要直接在皮膚上使用壓碎的黑胡椒，而應(yīng)將其與一些蜂蜜或新鮮的牛奶混合后再使用,。這種香料還可以使血液和氧氣更好地循環(huán)到皮膚,。

吃黑胡椒可以消除皺紋。黑胡椒中的抗氧化劑可以抵抗任何過早衰老的跡象,，并且可以消除皮膚上的細(xì)紋和黑斑,。

7、它有助于對(duì)抗白癜風(fēng)

白癜風(fēng)是一種皮膚疾病,，使皮膚在某些區(qū)域失去色素沉積,，結(jié)果這些區(qū)域就會(huì)變成白色。這也可能使這些皮膚斑塊上的頭發(fā)變白,。當(dāng)負(fù)責(zé)黑色素生成的細(xì)胞死亡時(shí),，會(huì)發(fā)生這種情況。

有許多治療這種疾病的方法,，其中大多數(shù)涉及使用刺激性化學(xué)物質(zhì),。黑胡椒是這些化學(xué)藥品更好的替代品，可能會(huì)有其他副作用,。黑胡椒中的胡椒堿比使用基于化學(xué)物質(zhì)的處理方法更安全,。

8、有助于緩解抑郁癥

如今,，抑郁癥已變得非常普遍,。這是一種會(huì)影響您生活質(zhì)量的疾病,，甚至可能致命，因?yàn)榛加羞@種疾病的人有時(shí)會(huì)自殺,。

黑胡椒中的胡椒堿可幫助抑郁癥患者,，因?yàn)樗梢源碳ご竽X，使其更加活躍,，幫助其更好地運(yùn)轉(zhuǎn),，并使您變得更快樂。

9,、增強(qiáng)大腦的整體健康

黑胡椒含有胡椒堿,，可幫助抑制導(dǎo)致5-羥色胺分解的酶，后者是一種穩(wěn)定的神經(jīng)遞質(zhì),。這種酶還破壞了褪黑激素的功能,，褪黑激素控制著睡眠或喚醒周期。對(duì)于患有帕金森氏病的人來說,，胡椒堿也可以派上用場(chǎng),，這些人通常缺乏多巴胺。

因此,，吃黑胡椒會(huì)抑制負(fù)責(zé)破壞多巴胺產(chǎn)生的酶,。它還可以延遲腦部衰老的過程，并減少患上阿爾茨海默氏病的機(jī)會(huì),。食用它還可以減輕癲癇病的發(fā)作并保護(hù)神經(jīng),，從而幫助經(jīng)常發(fā)病的人。

10,、它有助于治療糖尿病

由于黑胡椒富含抗氧化劑,，因此食用黑胡椒有助于穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平?？寡趸瘎┯兄诳刂聘哐前Y,，從而有助于糖尿病的治療。

有兩種酶負(fù)責(zé)將淀粉分解為葡萄糖,，從而加劇糖尿病癥狀,。黑胡椒油可以抑制這些酶。攝入黑胡椒油會(huì)延遲葡萄糖的吸收,。胡椒堿可與糖尿病藥物（如二甲雙胍）一起使用,，以減少服用時(shí)的副作用，并通常有助于改善該疾病的癥狀,。

11,、它可以抵抗感染

由于黑胡椒具有抗菌特性，因此食用它有助于抵抗昆蟲叮咬引起的感染,。胡椒堿有助于抵抗這些叮咬引起的疾病傳播,。

胡椒還可以保持動(dòng)脈清潔,，減少動(dòng)脈硬化。它清除了可能在動(dòng)脈壁上發(fā)現(xiàn)的任何多余的膽固醇,，如果這些膽固醇留在那里,，可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病發(fā)作。根據(jù)研究,，胡椒中發(fā)現(xiàn)的化合物可對(duì)抗細(xì)菌菌株。