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作者：洞見muye ? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽洞見主播亞楠朗讀音頻 “年輕的時(shí)候,，要玩命地做加法,，讓人生有更多的可能性。中年以后，這種狀態(tài)就要收斂起來,，要做減法,，重新理清自己的人生?！?/span>如果你感覺被生活壓得難以喘息,，那是在提醒你,，該過遞減的生活了。所謂遞減生活,，就是為生活減負(fù),，讓內(nèi)心回歸安寧。有句話說：良田千頃,，不過一日三餐,；廣廈萬間，只睡臥榻三尺,。一間房就能遮風(fēng)避雨,，一張床就能酣然入睡,，一粥一飯就能飽腹養(yǎng)身。有網(wǎng)友分享了一段自己的經(jīng)歷。年輕的時(shí)候,，她喜歡追求名牌,，無論到哪里都會(huì)搜集各種大牌產(chǎn)品帶回家。高檔的香水,、化妝品,、高跟鞋、包包,，十多年時(shí)間里,，她在家囤了一大堆。后來,，因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng),，她不得不搬到另一個(gè)城市生活。面對(duì)一屋子的東西,，她第一次感到不值：帶不走,，棄之又可惜，實(shí)在是一種拖累。她把能送的都送了人,，其余的統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)了垃圾桶,。到了新的城市，她慢慢減少了對(duì)物質(zhì)的依賴,，多余的東西絕對(duì)不買,。她開始愛上了閱讀，偶爾也寫點(diǎn)東西,，日子反倒變得更充實(shí)了,。“從物質(zhì)中獲取幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束，我們正從加法時(shí)代轉(zhuǎn)向減法時(shí)代,，追求精神的富足而不是物質(zhì)的豐富才是幸福,。”人的心靈空間是有限的,，不要被太多的物質(zhì)擠占,。留下的空間越多，人生才能有更多選擇,，更多可能,。日本流傳著一種叫“終活”的文化（為了迎接人生終點(diǎn)所進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)）。終活文化,，最先提倡的，就是對(duì)物質(zhì)進(jìn)行斷舍離： 40歲,，開始減少各種日常用品持有物,。 50歲，處理家里大型器械工具和家電,，大部分的書籍,、唱片、手辦等,。 60歲,，處理不動(dòng)產(chǎn)。 70歲,，處理掉汽車,，開始依靠公共交通；處理各種收藏品,。 80歲,，逐步解約各類網(wǎng)絡(luò)的ID（注銷各種社交媒體賬號(hào),，郵箱等）,。
年輕時(shí)貪求物質(zhì)的豐盛，但到了一定歲數(shù),，要學(xué)會(huì)給物質(zhì)做減法。 人內(nèi)心的空間就那么大,，裝滿了物欲,，快樂和幸福就無處安放了。巴菲特曾經(jīng)為自己的私人飛行員弗林特,，做過人生規(guī)劃,。他讓弗林特在一張紙上寫下25個(gè)人生目標(biāo)，然后選出5個(gè)最重要的,。最后他告訴弗林特,，以后要不惜一切代價(jià)，避免在剩余的20個(gè)目標(biāo)上投入精力,，要把全部的精力都放在前5個(gè)必須要完成的目標(biāo)上,。曾國(guó)藩也曾說，凡人為一事,，以專而精,，以紛而散。年輕時(shí)我們更傾向于做斜杠青年,，尋求多方面發(fā)展,。四十歲以后，時(shí)間和精力是有限的,，沒有了推倒重來的底氣和勇氣,。與其花許多時(shí)間和精力去鑿許多淺井，不如集中精力去鑿一口深井,。陳道明在接受記者采訪時(shí),，談到人生的目標(biāo)，他說自己只專注于拍戲,。當(dāng)時(shí)他已經(jīng)入行三十年,，在他這個(gè)階段的演員，很多人選擇去做導(dǎo)演,、當(dāng)制片人,，甚至身兼數(shù)職。有人找上門,，請(qǐng)他出山做導(dǎo)演,，都被他一一拒絕了。陳道明解釋說,，如果做得太多,，擔(dān)心最后什么也做不好，還不如踏踏實(shí)實(shí)做個(gè)演員,，演好戲,。有句話說得好,，人生過了四十就要開始做減法了，與其執(zhí)念于大而全,，倒不如少而精,。人到中年,，把功夫用在重要的事上，唯此你的忙碌才會(huì)有價(jià)值,。“健康是一顆空心玻璃球,，一旦掉下去就會(huì)粉碎；工作只是一個(gè)皮球,，掉下去后還能再?gòu)椘饋?。?/span>四十歲以后,，身體狀況比不上年輕時(shí)候,。超出身體負(fù)荷的工作，要適當(dāng)減一減,，不要逞能,。《鳳凰周刊》主編師永剛,，在一次體檢中，被確診腎上腺皮質(zhì)癌,。這是一種罕見癌癥,，100萬人中僅有1人確診，絕大部分患者存活期不超過兩年,。為了治病，他賣掉深圳的房子,，赴美10年經(jīng)歷了種種磨難,，再次獲得了重生。師永剛之前當(dāng)過兵,，而且每天堅(jiān)持鍛煉身體,，游泳一個(gè)小時(shí)。分析自己患癌的原因時(shí)，他說主要就是無休止的工作導(dǎo)致的,。他一周有三到四天時(shí)間都在加班,，有時(shí)候甚至?xí)ぷ鞯搅璩恳粌牲c(diǎn),。長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，讓他的身體一直處于亞健康狀態(tài),，最終導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生,。身體的零件是需要呵護(hù)的，你總是用它,，不保養(yǎng),，等到零件轉(zhuǎn)不動(dòng)了，疾病也就來了,。“我今年45歲，每天熬夜加班為了比別人業(yè)績(jī)好,，為了生活疲于奔命,。有一天我站在鏡子前面，看見自己脖子僵硬,、彎腰駝背的樣子,。我開始懷疑，我以犧牲健康為代價(jià)得到的一切是否值得,？”很多人每天喝著咖啡熬著夜,，工作起來就像旋轉(zhuǎn)的陀螺，根本停不下來,。當(dāng)身體亮起紅燈的那一刻,，才發(fā)現(xiàn)原來疾病與死亡并不遙遠(yuǎn)。人到中年,，工作壓力適當(dāng)減一減,，感覺太忙就緩一緩，不要咬牙跟自己較勁了,。你可以努力,，但不要拼命，沒有一份工作,，值得你以命相搏,。之前有一個(gè)社會(huì)實(shí)驗(yàn)短片叫《你手機(jī)里的常用聯(lián)系人有幾個(gè)》。受訪的三位中年男人,，他們的通訊錄里都有上千位好友,。節(jié)目組提出一個(gè)要求：如果不考慮工作和應(yīng)酬，請(qǐng)刪除掉自己不會(huì)聯(lián)系的人,。最后受訪者手機(jī)里的聯(lián)系人,，只剩下了兩三個(gè)。信息時(shí)代,，把人與人之間社交的門檻拉得越來越低,。但認(rèn)識(shí)的人多,，不代表人脈廣，將這些資源變現(xiàn),，才叫人脈,。一個(gè)人最大的愚蠢，就是在無關(guān)緊要的人身上浪費(fèi)時(shí)間,。中年以后,，請(qǐng)縮小你的社交圈，把更多的時(shí)間留給家人和自己,。新褲子樂隊(duì)的主唱彭磊,，在坊間有個(gè)稱號(hào)：朋友圈拉黑狂魔。他曾在采訪中談過自己的社交哲學(xué)：永遠(yuǎn)不會(huì)為不值得的人浪費(fèi)時(shí)間,。參加節(jié)目爆火以后,，很多人主動(dòng)找到他，想要跟他交朋友,。“成為爸爸后，不再浪費(fèi)時(shí)間和感情在無聊的事情上,。我知道孩子長(zhǎng)大了會(huì)不需要你,，所以在她需要你的時(shí)候多在一起吧?！?/span>社交遞減,，就是讓我們把生活的重心，放在重要的人和事上,。與其在觥籌交錯(cuò)中耗費(fèi)心力,，不如多留一些時(shí)間來豐富自己、陪伴家人,。非洲撒哈拉大沙漠地區(qū)生長(zhǎng)著一種奇妙的植物——光棍樹,。它只長(zhǎng)樹干枝條，不長(zhǎng)葉子,，光禿禿的,，如同枯木一般。如果它像其他植物一樣,，長(zhǎng)出碩大的葉子,，就會(huì)因?yàn)槿~子的蒸騰作用丟失大量水分,，從而無法適應(yīng)干旱氣候,。所以，它主動(dòng)退化了葉子,，用綠色枝條進(jìn)行光合作用,。人的能量只有那么多,，為了有精力走得更遠(yuǎn)，有閑情欣賞沿途風(fēng)景,，我們必須割舍一些東西,。點(diǎn)個(gè)在看，棄掉99%無用之物,，過1%的生活,。
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