春天來了,,這幾天溫度突然激增,很多寶寶們迫不及待地?fù)Q上了春裝,。在滿心歡喜享受美好春光的同時(shí),,舌舌我呀,突然發(fā)現(xiàn),,呀,,馬上就到了要露肉的季節(jié)了,可是身上的贅肉……不說了,,我要去搜減肥方法了,。 減肥其實(shí)并不是件很難的事情,但許多人卻在這個(gè)問題上找錯(cuò)了方法,,陷入了惡性循環(huán),。我觀察過的所有實(shí)例都證明,靠拼命地節(jié)食來減肥,,一定會(huì)反彈,,而且還可能導(dǎo)致虛胖。一些減肥藥通過瀉藥的作用讓人體丟失大量水分,,既傷腸胃又傷氣血,,停止服用后還會(huì)反彈。 肥胖是有不同類型的,,一定要針對(duì)不同的體質(zhì)來下手,,否則就會(huì)適得其反。常見的肥胖體質(zhì)可以分成七種類型,,分別對(duì)應(yīng)一款簡(jiǎn)單的減肥茶方,,您可以按照自己的身體狀況,對(duì)癥調(diào)理,。只要找對(duì)了方法,,喝茶也能幫助你輕松瘦身。 01 痰濕型肥胖 “喝水都胖”,、怕冷,、經(jīng)常莫名頭痛喝祛濕瘦身“飛燕茶”(陳皮荷葉茶) 這是一道適合身體偏寒性的痰濕型體質(zhì)人喝的降脂減肥茶。 痰濕型體質(zhì)有什么特點(diǎn)呢,?四肢沉重,,喝水都會(huì)胖,心臟負(fù)擔(dān)重,。痰濕型肥胖,,就是俗話所說的“喝水都胖”型,。 飛燕茶 【原料】陳皮180克、干荷葉120克,。 【做法】 1.干荷葉撕成碎片,,陳皮掰碎。 2.全部原料分成20份,,裝入20個(gè)茶包袋,。 3.每次取1袋,,沸水沖泡,,悶20分鐘后飲用??梢苑磸?fù)沖泡,。 【功效】化痰祛濕,瘦身,。 【注意】 1.胃寒的人可以用炒荷葉代替生荷葉,。 2.女性經(jīng)期勿飲荷葉。 3.荷葉“刮油”的作用很強(qiáng),,營養(yǎng)不良,、身體瘦弱的人不要多喝。 02 濕熱型肥胖 吃得多,、喝水多,、痘痘多、便秘,、怕熱喝消腫瘦身“楚腰茶”(冬瓜皮荷葉茶) 濕熱型肥胖的人體內(nèi)濕熱比較重,,面色發(fā)黃,吃飯出汗,,食欲特別好,,餓得特別快,經(jīng)??诟缮嘣锵牒人?,常發(fā)皮膚病。這類人減肥的重點(diǎn)在于清熱祛濕,。 楚腰茶 【原料】干冬瓜皮120克,、干荷葉60克。 【做法】 1.吃冬瓜時(shí)把冬瓜皮削下來,,晾干備用,;再取新鮮荷葉晾干。也可以到藥店直接購買冬瓜皮,、荷葉的干品,。 2.把冬瓜皮和荷葉分成10份,,分別裝入10個(gè)茶包袋。 3.每次取1袋,,用沸水沖泡,,悶20分鐘后飲用。 【功效】 1.降脂利水,,消除身體水腫,。 2.清熱祛濕,減肥,。 【注意】 1.這款茶適合痰濕體質(zhì)又有內(nèi)熱的人,。 2.胃寒的人不要喝。 3.女性經(jīng)期勿飲荷葉茶,。 03 痰瘀型肥胖 血壓高,、血脂高,、特別愛睡覺,,喝消脂瘦身“驚鴻茶”(山楂陳皮荷葉茶) 痰瘀型肥胖,,由于體內(nèi)長(zhǎng)期有痰濕,,造成瘀滯,,容易形成高血壓,、高血脂,、脂肪肝,,皮下長(zhǎng)脂肪瘤,,特別愛睡覺,。這類人減肥的重點(diǎn)在于化瘀、消痰,、降脂,。 驚鴻茶 【原料】荷葉100克、生山楂(干品)100克,、川陳皮300克,。 【做法】 1.干荷葉撕成碎片,陳皮掰碎,。 2.全部原料分成20份,,分別裝入20個(gè)茶包袋。 3.每次取1袋,,沸水沖泡,,悶30分鐘后飲用,可以反復(fù)沖泡,。 【功效】 1.降血壓,,降血脂。 2.順氣,,化痰,,化瘀,,排毒。 3.有很強(qiáng)的降脂減肥功效,。 【注意】 1.女性經(jīng)期勿飲荷葉茶,。 2.覺得山楂喝起來太酸的人,可以加入一個(gè)羅漢果同泡或煮水,,味道更好,,并能增強(qiáng)降脂減肥的效果。 04 痰熱型肥胖 肥胖,、假性口渴,、容易上火,喝清火瘦身“綠袖茶”(陳皮荷菊茶) 痰熱型的人痰濕重,,有內(nèi)熱,,又有假性口渴,,平常容易上火,。 綠袖茶 【原料】川陳皮10個(gè)、干荷葉120克,、菊花60朵,。 【做法】 1.干荷葉撕成碎片,陳皮掰碎,。 2.全部原料分成20份,,裝入20個(gè)茶包袋。 3.每次取1袋,,沸水沖泡,,悶20分鐘后飲用,可以反復(fù)沖泡,。 【功效】 1.化痰,,祛濕熱,調(diào)理假性口渴,。 2.降脂減肥,,適合容易上火的痰熱型肥胖者。 【注意】 1.女性經(jīng)期勿飲荷葉,。 2.假性口渴就是經(jīng)常感覺口渴但又喝不下去多少水,。這種人不是真的缺水,而是痰濕阻礙了水液上行,,導(dǎo)致口干舌燥,。有這種情況的痰熱型肥胖者可以常喝此茶。 05 氣虛型肥胖 虛胖,、愛出汗,、愛感冒,、腹部松軟、腿常水腫,,喝“補(bǔ)氣瘦身茶”(黃芪茯苓水) 氣虛型肥胖的人雖然看起來胖,,其實(shí)體重并不重,身上的肉十分松軟,,屬于典型的“虛胖”,。這種體質(zhì)的人愛出汗,抵抗力差,,不能通過節(jié)食來減肥,,必須補(bǔ),減肥的重點(diǎn)在補(bǔ)氣,。 黃芪又稱小人參,,它的作用與人參相似,都是補(bǔ)氣良藥,。但人參補(bǔ)的是元?dú)?,作用迅猛,不能輕易使用,。而黃芪補(bǔ)的是脾肺之氣,,比較溫和,效果卻很強(qiáng)大,。 補(bǔ)氣瘦身茶 【原料】黃芪300克,、茯苓150克。 【做法】 1.把黃芪和茯苓一起放在鍋里,,用清水泡1小時(shí),。 2.大火煮開,再用小火煮半小時(shí),,潷出藥汁,。 3.重新加水再煮兩次,水開后煮半小時(shí),,潷出藥汁,。 4.把三次的藥汁混合在一起倒入鍋內(nèi),煮到濃縮,,放入冰箱冷藏,。 5.每天取大約1/10放入隨身杯,加開水調(diào)稀飲用,。 【功效】 1.祛濕,,補(bǔ)氣,減肥,,適合氣虛型肥胖,。 2.消除下肢水腫,,預(yù)防大腿粗胖。 【注意】 1.感冒,、咳嗽,、痰多時(shí)不要喝。 2.每次飲用時(shí)還可以加入10克枸杞子,,增強(qiáng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。 06 氣滯血瘀型肥胖 全身不胖腹部胖、臉色暗沉,,喝“檸檬胡椒茶” 有一種“隱形肥胖”,,人很瘦卻有脂肪肝,或是只有小腹胖,。這種肥胖跟肝氣郁滯和血瘀有關(guān)系,。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會(huì)比較暗,減肥的重點(diǎn)在理氣活血,。 這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵,,能增強(qiáng)活血瘦身的效果,還有暖腎的作用,。胡椒能夠起到引火歸原的作用,,把人體內(nèi)的火引到它該去的地方,,發(fā)揮它該發(fā)揮的作用,。檸檬皮是理氣的,與胡椒粉搭配能很好地理氣活血,。 檸檬胡椒茶 【原料】新鮮檸檬1個(gè),、胡椒粉2克、紅糖適量,。 【做法】 1.把檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘清洗干凈,。 2.將檸檬切成兩半,把檸檬汁擠入杯中,,過汁的檸檬切成片也放入杯中,。 3.加入胡椒粉、紅糖,,沖入溫水飲用,。 4.第二次沖泡時(shí),改為沸水沖泡,,悶5分鐘后飲用,。可以反復(fù)沖泡多次,。 【功效】 1.調(diào)理月經(jīng)不調(diào),。 2.理氣活血,,消除胃部脹氣。 3.排毒瘦身,,適合氣滯血瘀型肥胖,。 【注意】 1.第一次沖泡的時(shí)候,一定要等水溫降下來再放檸檬片,,否則會(huì)破壞新鮮檸檬的營養(yǎng),。 2.檸檬可能會(huì)使某些人產(chǎn)生光敏反應(yīng),喝過之后不要在太陽下暴曬,。 3.選胡椒的時(shí)候,,白胡椒散風(fēng)寒的作用更好,黑胡椒暖胃的作用更好,。 07 青春期肥胖 青少年皮膚油性愛長(zhǎng)痘,,便秘,有時(shí)咳嗽,,喝“抗痘消痰茶”(果菊清飲) 青春期肥胖如果是胖在皮下脂肪,,不需要專門減肥。但是現(xiàn)在的青少年由于學(xué)業(yè)繁忙,、飲食不節(jié),,很多孩子內(nèi)臟脂肪偏高,皮膚油膩,,經(jīng)常長(zhǎng)青春痘,,還便秘。這類人可以常飲果菊清飲來消脂,。 抗痘消痰茶 【原料】羅漢果5個(gè),、魚腥草200克、菊花20克,。 【做法】 1.羅漢果全部壓破,,和魚腥草、菊花一起分成20份,,分別裝入20個(gè)茶包袋,。 2.每次取1袋,悶泡20分鐘后飲用,。有條件可將羅漢果先煮水,,再?zèng)_泡魚腥草和菊花。 3.一日3袋,。 【功效】 1.調(diào)理有黃痰的慢性咳嗽,。 2.消炎,排毒,清肺熱,。 3.調(diào)理青春痘,。 【注意】 羅漢果潤腸通便的效果溫和,老年人也可以用,。 以上就是七種不同體質(zhì)的減肥小茶方,,大家可以收藏起來,對(duì)號(hào)入座,,試用一下,,期待大家都能美美地過春天喲! |
|