|
“你聽這咔吧咔吧聲,，我的頸椎是越來越不行了,！”45歲的黎女士正在低頭做家務(wù)，突然一扭頭,，覺得頸肩肌肉發(fā)麻,，甚至沒有什么知覺，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候總能聽到聲響,，她這才對(duì)身邊的丈夫發(fā)出感慨,。 丈夫?qū)λf：“我記得你之前不是吃的有藥，還貼了膏藥,，這些都沒有用嗎,？” 黎女士長(zhǎng)嘆一口氣道：“那些都只能起到局部緩解作用,，感覺不能根治,。我聽說頸椎病是有禍根的，如果這個(gè)'根源’不除掉,，吃的藥再多也白搭,！” 聽完黎女士的話，丈夫非常驚訝地說：“如果真有這樣的事,，那我們明天去一趟醫(yī)院吧,，看看醫(yī)生怎么說?！迸笥褌?，你們知道黎女士口中的頸椎病“根源”是什么嗎,？  一.頸椎病禍根不除，吃再多藥也白搭,！這個(gè)“禍根”究竟是什么,？大家有沒有覺得頸椎病實(shí)在太常見，大到上年紀(jì)的老年人,，小到還在上學(xué)的孩子,，都可能會(huì)受到頸椎病的困擾。根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,，我國(guó)頸椎病的人群呈上升趨勢(shì),，早在2020年患頸椎病人群已達(dá)到1.5億！甚至超過60歲的老年人群中,，有82%的人都患有頸椎病。 這樣龐大的群體讓大家對(duì)頸椎病足夠重視,，很多人在發(fā)現(xiàn)頸椎病時(shí)會(huì)自行使用藥物緩解癥狀，殊不知頸椎病也存在禍根,，如果這個(gè)“根源”不除,，吃再多的藥也是“表面功夫”。值得注意的是,，這個(gè)“根源”藏的并不深,，從頸椎病的定義中就能看出,。  頸椎病是頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥,、增生性頸椎炎,、頸椎骨關(guān)節(jié)炎的總稱,，它又被稱為頸椎綜合征，主要是由于頸椎病退行性改變而引起,，我們可以將其稱為頸椎病的“根源”。 其中頸椎病退行性改變又以椎間盤的退變最為嚴(yán)重,，因?yàn)樗且痤i椎所有結(jié)構(gòu)退變的首要因素,，所以在椎間盤退變的影響下,，會(huì)引發(fā)一系列關(guān)于頸椎病的病癥,，比如椎體邊緣形成骨刺,、椎間盤變性等,?？梢哉f,，如果這個(gè)主要的“禍根”不除掉,，平時(shí)吃再多的藥也很難根除頸椎病,。  很多朋友看到身邊人都患有頸椎病,，就會(huì)無意識(shí)地放松警惕，覺得大家都有的疾病不會(huì)產(chǎn)生什么嚴(yán)重后果,，實(shí)際上這是一種非常錯(cuò)誤的認(rèn)知,，因?yàn)轭i椎病嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生腦癱，甚至猝倒,。如果頸椎病不能及時(shí)治療,，可壓迫神經(jīng)或是脊髓，引發(fā)雙側(cè)或是單側(cè)上肢癱瘓,，這樣的后果是很難承受的,。 所以在查出頸椎病時(shí)應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，避免耽誤治療的時(shí)機(jī),，導(dǎo)致病情加重,。我們都聽過很多疾病都是防大于治，其實(shí)頸椎病也是如此,，如果能在生活中及早做好干預(yù)工作,，從“源頭”預(yù)防頸椎病，它的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所降低,。  二.要想預(yù)防頸椎病,，從“源頭”入手才更有效想要除掉頸椎病“禍根”——頸椎病退行性改變，不僅要配合醫(yī)生的治療,，我們也要對(duì)可能會(huì)誘發(fā)頸椎病“禍根”的疾病有相應(yīng)的了解,。 例如局部炎癥可能會(huì)引起頸椎病退行性改變，就拿咽喉炎來說，它能夠引起頸部肌肉的下降,，不僅會(huì)引起上頸部自發(fā)脫位,，還容易致使頸椎退變。同理,，內(nèi)分泌疾病同樣會(huì)引起頸椎發(fā)生退行性改變,，比如甲狀腺功能減低癥、高血壓,、糖尿病等,。一方面我們需要配合醫(yī)生的方案積極治療，另一方面還要做好其他方面的預(yù)防工作,。  注意改善飲食結(jié)構(gòu),，重視維生素、蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,。 要知道退行性改變、增生,、肥大等是引起頸椎病的病理改變,，所以在生活中我們應(yīng)該多吃一些有益于韌帶、肌肉,、骨骼的食物,，注重改善飲食結(jié)構(gòu)，合理補(bǔ)充富含維生素,、蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)的食物，這樣不僅對(duì)肌肉和骨骼有利,，還能在一定程度上增強(qiáng)自身抵抗力,。  養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,。 平時(shí)可以多注意運(yùn)動(dòng),，尤其是加強(qiáng)對(duì)頸肩部肌肉的鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)肌肉的韌性,，對(duì)保持頸部脊柱的穩(wěn)定性有益,，還能增強(qiáng)抗擊外力作用的能力,。大家別看頸肩部的肌肉鍛煉好像需要特殊的訓(xùn)練，其實(shí)生活中的常見運(yùn)動(dòng)就能起到作用,。 例如打羽毛球,、放風(fēng)箏等，如果因?yàn)樘鞖?、身體等原因很難外出活動(dòng),，還可以在室內(nèi)打打太極拳、練瑜伽,、引體向上等,，都是比較適合加強(qiáng)肩頸肌肉的運(yùn)動(dòng)。  保持良好的生活“姿勢(shì)”,，不給頸椎病可乘之機(jī),。 睡覺時(shí)有睡姿、走路時(shí)有走姿,、坐下時(shí)有坐姿......如果單純以舒適來選擇姿勢(shì)，可能會(huì)給頸椎帶來傷害,。例如不注意工作時(shí)的坐姿,，或是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，都可能會(huì)給頸椎病可乘之機(jī),，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭易引起頸后肌肉勞損,，再加上在曲頸狀態(tài)下，會(huì)升高椎間盤內(nèi)壓,，這種情況下髓核就容易向后移,，從而引發(fā)退變。 由此可見,，工作時(shí)保持正確的坐姿有多重要,，大家在長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，應(yīng)定期改變頭頸的體位,，建議每隔10~15分轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸,，及時(shí)緩解頸椎的疲勞感。  醫(yī)生來總結(jié)：朋友們,，生活中常見的頸椎病存在禍根——頸椎病退行性改變,，所以在發(fā)現(xiàn)頸椎病時(shí)最好向醫(yī)生咨詢自身的病情,，自行服用的藥物能夠起到緩解癥狀的作用，但是如果這個(gè)“禍根”不除掉,，即便吃再多的藥也是白搭,。 想要更好地預(yù)防頸椎病，還需揪住這個(gè)“根源”,，不給頸椎病可乘之機(jī),，例如注意容易引起頸椎退變的疾病局部炎癥、高血壓,、甲狀腺功能減低癥等,，還要從飲食、運(yùn)動(dòng),、生活習(xí)慣方面下功夫,，飲食中積極補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，運(yùn)動(dòng)中多注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，工作時(shí)保持正確的坐姿,。
|
|
|
