昨晚，你睡好了嗎,？｜世界睡眠日

自由翱翔－zyax 2023-03-21 發(fā)布于江蘇

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3月21日是世界睡眠日,，今年的主題是“良好睡眠，健康之源”,。

看完這集電視劇就睡,，

再打一局游戲就睡，

再刷幾個(gè)短視頻就睡,。

終于放下手機(jī),，關(guān)燈睡覺了……

結(jié)果翻來覆去睡不著,，

半夜醒來再也睡不著，

為什么明明睡著了,，睡眠質(zhì)量卻不高……

如何才能擁有一個(gè)好睡眠,？

想知道答案的你，請(qǐng)往下看,！

作者：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科陳建梅翟健

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來自：自由翱翔－zyax > 《健康》

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