朋友跟我說，她打了兒子一巴掌。

寒假過后剛開學(xué),，兒子作息不好,，還經(jīng)常不及時(shí)完成作業(yè)。

那天,，朋友加班到7點(diǎn)多回到家,，發(fā)現(xiàn)丈夫在一旁看手機(jī)，兒子在畫畫,，餐桌上空空如也,。

她氣得不打一處來，痛罵丈夫一頓,，轉(zhuǎn)身又批評(píng)兒子,，以為孩子就會(huì)自覺做作業(yè)。

沒想到,，做完飯后喊兒子吃飯,，她發(fā)現(xiàn)房間里到處都是畫紙，兒子竟然還在畫畫,。

她瞬間情緒崩潰,，拽著兒子打了他一巴掌。

朋友事后也非常自責(zé),、后悔,。

她說：“無論如何，我都不應(yīng)該發(fā)脾氣,、打人,，我真不是一個(gè)好媽媽?！?/span>

其實(shí),，媽媽們每次在打完孩子后，都知道自己錯(cuò)了,，孩子還小,，不應(yīng)該亂發(fā)脾氣。

但當(dāng)孩子又不聽話時(shí),，火氣蹭蹭蹭地一上來,，根本控制不住。

火山爆發(fā),，殃及池魚,，首當(dāng)其沖的是無辜的孩子。

那些情緒失控的媽媽們

曾看到一個(gè)令人心碎的視頻,。

一位媽媽坐在沙發(fā)上,，瘋狂地扇自己耳光,，一遍又一遍，扇到臉蛋都發(fā)紅發(fā)腫,。

原來,，這位媽媽當(dāng)天獨(dú)自帶倆娃。送大寶上學(xué)后,，就哄小寶入睡,，但小寶一直鬧，一直不愿意午睡,。

媽媽本想等小寶睡覺的時(shí)候可以做點(diǎn)家務(wù),，奈何小寶根本不配合。

看著狼狽不堪的客廳,，她不受控制地生氣,，大聲吼他、打他,。

但又覺得一個(gè)還不會(huì)走路的小寶寶,，根本不懂什么叫聽話。

媽媽冷靜下來后,，就覺得很后悔,，無處發(fā)泄的她，只能對(duì)自己出氣,。

正所謂,，打在兒身，痛在媽身,。

無論媽媽是因?yàn)槭裁丛虼蛄R孩子的,，過后心里肯定不舒服，會(huì)為自己一時(shí)沖動(dòng)而后悔,。

曾在知乎上看到一個(gè)扎心的話題：

“大家覺得打罵孩子是一種很離譜的行為嗎,？”

這位網(wǎng)友的回答獲得高贊：

“自己沒當(dāng)媽的時(shí)候，看到別人打孩子,，就覺得那個(gè)父母有病,。孩子是可愛的小天使，怎么舍得下手,。

可現(xiàn)在自己當(dāng)媽了,，才知道什么叫感同身受。

在孩子兩歲多的時(shí)候,，我也忍不住打了孩子，因?yàn)椴淮蜃约汉軞猓?/span>打了孩子也氣,，打完又內(nèi)疚,，簡(jiǎn)直神經(jīng)病一樣,。

覺得怎么自己變成了曾經(jīng)最討厭的人?！?/span>

不打不罵,，心里的憤怒無法宣泄。

罵了打了,，內(nèi)疚彷徨,。

而下次出現(xiàn)類似情況，依然忍不住,。

在這種無數(shù)次的拉扯中,，媽媽們變得神經(jīng)衰弱，自己不像自己,。

沒有一位媽媽愿意發(fā)脾氣鬧情緒,，可現(xiàn)實(shí)是身心已超負(fù)荷，逼得她們難以控制情緒,。

壓垮媽媽們的一根根稻草

《看不見的女性》一書中提到：

女性完成了75%的無償工作,，她們每天花在家務(wù)上的時(shí)間約為3—6小時(shí)。

在家庭里,，女性擔(dān)任了育嬰師,、保姆、清潔工,、家教等諸多工作,。

不僅如此，大多數(shù)女性還需要出去工作賺錢,，補(bǔ)貼家用,。

既要貌美如花、帶娃顧家,，還要賺錢養(yǎng)家,。

媽媽們肩上的重?fù)?dān)越來越多，越來越重,，壓得她們喘不過氣,。

河北一媽媽獨(dú)自一人在家?guī)蓿驗(yàn)殡烨恃?、生理期,、家?wù)活、娃又一直粘著她,，一切的一切,，讓她忍不住情緒失控，跺腳,、大喊大叫,。

即使這個(gè)一歲多孩子基本聽不懂,，可是，身體不適,、家務(wù)繁重,、娃也不省心、睡眠不足,，讓她心力交瘁,，最終只能吼出來，喊出來,，發(fā)泄出來,。

安徽銅陵的鄧女士一直與公婆同住，但因孩子的教育問題,，家庭關(guān)系緊張,。

那天，兒子不愿意學(xué)習(xí),，鄧女士就當(dāng)著婆婆的面揍了兒子,。

沒想到婆婆一看孫子被打就火了，跟媳婦吵了起來,。

面對(duì)孩子的怨懟和長(zhǎng)輩的指責(zé),，情緒激動(dòng)的鄧女士拿起桌邊的刀子，扎了自己7刀,。

一媽媽情緒崩潰,，拿起桌子、椅子猛砸地上,，而旁邊沙發(fā)上躺著一個(gè)無動(dòng)于衷的老公在專注地玩手機(jī),。

身體的不適、原生家庭的影響,、單親媽媽的壓力,、婆媳關(guān)系的沖突、老公的不爭(zhēng)等讓媽媽們疲憊不堪,，神經(jīng)衰弱,。

總有很多人，喜歡把責(zé)任全部歸結(jié)到媽媽身上,，認(rèn)為媽媽們“脾氣暴躁”“承受能力差”“調(diào)節(jié)能力差”“別人都是這么帶娃,，怎么就你這么多事？”

有時(shí)候，親人們的不理解,、生活工作的不順,、孩子不乖等諸多大山壓下來，很可能成為了壓垮媽媽們情緒神經(jīng)的一根根稻草,。

所謂水滿則溢，積攢得多了便如火山爆發(fā),，僅此而已,。

一個(gè)身心疲憊的女人，連自己都顧不上,，已經(jīng)很難再分一點(diǎn)點(diǎn)耐心給孩子了,。

擺脫情緒旋渦，唯有自救

母親是超人,，也是在家庭關(guān)系中承擔(dān)最重的人,，尤其是在養(yǎng)育孩子方面。

中國(guó)大多數(shù)媽媽都以為堅(jiān)持踐行育兒理念,，就可以教育好孩子,。

其實(shí)，自身情緒穩(wěn)定,，懂得愛自己的母親才是孩子最堅(jiān)實(shí)的榜樣,。

只有媽媽情緒穩(wěn)定，孩子才不急不躁,；只有媽媽開心,，全家才開心。

那么媽媽們?nèi)绾伪苊庀萑肭榫w“泥潭”呢,？

1,、降低自我要求，只做60分媽媽,。

心理咨詢師曾奇峰老師曾說：媽媽不用完美要求自己,，能夠60分已經(jīng)很好了。

人無完人,，請(qǐng)接納不完美的自己,。

當(dāng)媽媽也可以偶爾犯錯(cuò)，偶爾偷懶,，偶爾賺不到足夠多的錢,，不必過度自責(zé)，做真實(shí)的自己就好,。

當(dāng)你真實(shí),、放松，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)還可以有很多可能,。

除了照顧孩子,、照顧家庭,，媽媽也有自身該做的事、該實(shí)現(xiàn)的價(jià)值,，而當(dāng)與育兒原則,、家庭關(guān)系沖突時(shí)，就跟隨自己的內(nèi)心,，去實(shí)現(xiàn)自己應(yīng)有的價(jià)值,。

誰(shuí)的家庭不雞飛狗跳，誰(shuí)的孩子不調(diào)皮搗蛋,？生活,、工作哪有一帆風(fēng)順的？你何必要求事事完美,，苦了孩子,、苦了自己。

做好自己份內(nèi)事,，做60分的媽媽足矣,。

2、提高自我覺察,、及時(shí)調(diào)整,。

當(dāng)看到孩子不聽話、老公不給力,、工作不順利時(shí),，媽媽無可避免地情緒上涌，這時(shí),，不妨先回避一下,。

問問自己：現(xiàn)在的感受是什么？為什么憤怒,？

自己原因,？老公原因？還是孩子原因,？有什么嚴(yán)重影響,？評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么？

社會(huì)的,、別人的還是自己的看法,。

是對(duì)還是錯(cuò)，應(yīng)該怎么處理,？

當(dāng)冷處理后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情其實(shí)并沒有那么糟。

多反思，多覺察,，多了解自我想法,，才能跳出情緒怪圈，讓自己及時(shí)剎車,，理智地處理問題,。

3、減負(fù),，尋求幫手,。

當(dāng)覺得自己累了，能量不足了,，要及時(shí)做減負(fù)工作。

比如,，跟老公提提周末想休息一下,，可否讓老公或老人帶娃半天。

有條件的可以尋求育兒機(jī)構(gòu)的幫助,，把時(shí)間和空間還給自己,。

當(dāng)你休息夠了，才會(huì)以最好的精神狀態(tài)來迎接你的寶貝,。

當(dāng)你養(yǎng)足精神,，才能以飽滿的姿態(tài)來接受生活上的種種挑戰(zhàn)。

武志紅老師曾說：

“孩子是父母情緒的接收器,，當(dāng)父母不安時(shí),，孩子會(huì)立刻警覺，當(dāng)父母放松時(shí),，孩子立刻感到愉悅,。”

換言之,，當(dāng)媽媽的人生是開心自信樂觀的,，近朱者赤，你的孩子也擁有健康快樂的一生,。

點(diǎn)個(gè)在看,，學(xué)著贊同自己、認(rèn)可自己,、欣賞自己,，那個(gè)不完美卻溫和恬靜的母親，一定能收獲世界對(duì)你的偏愛,。