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不知大家注意過沒有，同樣是新冠密切接觸者,，有些人并沒有感染，有些人感染了卻沒有癥狀，而有些人則發(fā)病甚至出現(xiàn)重癥,，這都是人體免疫力的作用。那么怎樣才能提高免疫力呢,？ 一是充足的睡眠,，充足的睡眠是提高抵抗力的基礎(chǔ)，成年人連續(xù)3晚不能保證7~8小時(shí)睡眠,，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半,，免疫能力無法正常發(fā)揮。 二是豐富的營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)免疫力,，最重要的莫過于吃得健康，保證飲食多樣化,，可適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，以提供機(jī)體修復(fù)所需要的氨基酸。 三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高人體的耐缺氧能力以及心肺的功能,，對(duì)于提高免疫力也非常重要。 四是足量的飲水,，很多人在生活中,，可能都沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,，其實(shí)多喝水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，是很好的催化劑,，因此可以起到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力的作用。 五是愉悅的心情,，情緒對(duì)于免疫系統(tǒng)的影響也是非常重要的,，愉悅的心情可以使人的免疫力提高，而經(jīng)常保持郁悶或者沮喪的心情,，可以使免疫力低下,，而且會(huì)誘發(fā)腫瘤。 六是接種疫苗,，人體的免疫力分為主動(dòng)免疫和被動(dòng)免疫,，主動(dòng)免疫是人體自動(dòng)產(chǎn)生的免疫。被動(dòng)免疫是指將疫苗或類毒素接種于人體,，使機(jī)體產(chǎn)生獲得性免疫力,，通過接種疫苗也可以提高免疫力，可以預(yù)防某一種傳染病,。 
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