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本 期 導(dǎo) 讀 春應(yīng)肝而養(yǎng)，從這幾點(diǎn)入手 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「生氣通天」,，意思是人體內(nèi)的臟腑之氣和大自然的氣息是相通應(yīng)的,。春天來了，萬物生機(jī)勃勃,，津液和能量藉著陽(yáng)氣由地下的根部疏散到枝頭,，進(jìn)而開花、長(zhǎng)葉,、結(jié)果,。而人體亦合道而行，肝之氣血疏泄的力量增強(qiáng),，疏散往周身,、皮毛占很大優(yōu)勢(shì)。因此,，春季更是養(yǎng)肝,、疏肝的季節(jié)。3月18日也是全國(guó)愛肝日,，今天特意和大家聊聊肝的那些事兒~中醫(yī)講「肝主疏泄」,，主要是指肝氣的力量,，肝氣也可以稱之為肝陽(yáng)，它乃一股純正之氣,，剛正而柔和,，就像能量傳送帶上無形的動(dòng)力，因此,，肝臟也稱為「剛臟」,。有漢詩(shī)曰：「陽(yáng)春布德澤，萬物生光輝」,，正常講,，肝氣疏泄的作用是生命活動(dòng)不可缺少的，一刻也不能停止的,，只不過,，在春生之季，這個(gè)疏泄作用更為凸顯,。肝血呢,，就像油箱里的油一樣，是「陰」的部分,，也像俗話說的「春雨貴如油」,，一個(gè)人如果陰血的部分很好,，那么，這個(gè)人的狀態(tài)就不一樣,。然后,，肝陽(yáng)的發(fā)動(dòng)會(huì)把陰血疏散、吹煦于各個(gè)臟腑,、周身及皮毛,，營(yíng)養(yǎng)各個(gè)地方。而且,，肝木的本性就是「喜條達(dá)」,，「惡抑郁」，如果肝的氣機(jī)總是抑郁,，不能條達(dá),，那么生機(jī)就不能正常啟動(dòng)，春天也不再是春天,。情緒上,，肝主怒，如果一個(gè)人總是無緣無故的生氣,、暴躁易怒,，心里有怨氣，總覺得委屈,、悶悶不樂,，時(shí)不時(shí)發(fā)作偏頭痛，那么,，客觀上肝的氣機(jī)就處于郁滯的狀態(tài),。
肝氣郁滯久了，往往影響多個(gè)系統(tǒng),，胃腸方面,，肝木盛就會(huì)欺侮脾土，導(dǎo)致消化機(jī)能紊亂,，出現(xiàn)噯氣,、胃脘脹痛,、脅肋苦滿,，腹瀉或便秘等癥狀。
然后是睡眠問題,，一個(gè)人總是在夜里1-3點(diǎn)子,、丑二時(shí)無緣無故睡不著，多夢(mèng),，或者醒來,，就預(yù)示肝血失養(yǎng),、魂不得藏了。 肝氣郁滯久了,，肝血也會(huì)有不足或出現(xiàn)瘀血的可能,，面色就會(huì)發(fā)黃、晦暗,，兩眼干澀,，足厥陰肝經(jīng)所經(jīng)過的地方，也容易出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié),、乳腺增生,、乳腺纖維瘤、輸卵管不通,、卵巢早衰,、子宮肌瘤、婦科炎癥,、月經(jīng)不調(diào)等,。這就像一條藤上的瓜一樣，此起彼伏,。另外,，肝開竅于目，在液為淚,，其華在爪,。一個(gè)人眼睛總是干澀、視物不清晰,，很早就出現(xiàn)近視,、散光、弱視,、花眼,、飛蚊癥，或見風(fēng)流淚,，或指甲色澤淡白無光,、指甲太軟太脆，有的還有豎紋,、指甲面凹凸不平,、不夠飽滿的現(xiàn)象，都要考慮有沒有肝血虛的問題,。我們常說,，女子以肝為先天，因?yàn)榕砸匝獮樵?，?/span>肝有藏血之職責(zé),，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量,。
在現(xiàn)實(shí)生活中，女性更容易感性,、情緒化,，常因家庭、感情等因素生悶氣,，久而久之,，肝的功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂。一旦少陽(yáng)之氣郁滯了,，很快就會(huì)反應(yīng)于面部,，如面頰、鼻翼旁會(huì)出現(xiàn)如鐵銹一樣的黃褐斑,，深淺不一,，因?yàn)?/span>多與肝之氣滯血瘀有關(guān)，故也稱為「肝斑」,。如果從面部的臟腑分布來看,，左側(cè)屬肝，左側(cè)的黃褐斑,，更能反應(yīng)肝的狀態(tài),，而右側(cè)屬肺與大腸，右側(cè)出現(xiàn)斑,，往往表明有排便不暢,、便秘的可能,。而肝與大腸亦有相連之處,，兩側(cè)同時(shí)出現(xiàn)斑點(diǎn),，往往是肝斑、便秘,、月經(jīng)不調(diào)同時(shí)出現(xiàn),。如果，女子有肝郁和血虛的問題,，往往也容易出現(xiàn)濕氣,、水氣，濕氣反應(yīng)于面色,，往往晦暗,，面色虛浮，或有眼袋,，腦袋不清醒,。水氣反應(yīng)于面部,，往往面色黧黑,，其甚者,，散見額、頰,、鼻梁,、唇周、下頦等處,，皮里肉外出現(xiàn)類似色素沉著的黑斑,，即為「水斑」。
如果夾有郁熱,，面部可冒痘痘,，上額有痘，多為心肺有熱,，下巴有痘,，多為下焦有熱。養(yǎng)肝,、疏肝是一個(gè)人尤其是女性一生的任務(wù)和目標(biāo)。首先要保證足量,、流動(dòng)的陽(yáng)氣,，然后要關(guān)照養(yǎng)血。飲食方面,，尤其是體質(zhì)虛寒者,，要戒除生冷如海鮮、蝦,、蟹,、雪糕等性寒的食物，免除對(duì)陽(yáng)氣的戕害,，導(dǎo)致體內(nèi)的寒凝血瘀,。濕重者，還要戒除食用人工糖,、甜糕點(diǎn),、巧克力類的飲食習(xí)慣，經(jīng)常服食甜點(diǎn)容易增膩,、增濕,，小便也容易發(fā)黏，是導(dǎo)致肥胖的兇手之一,。次之,，要保證睡眠，睡眠本身不像藥物一樣有寒熱屬性,，睡眠本身就有生發(fā)陽(yáng)氣,、生化陰血的力量,，是讓陰的部分生長(zhǎng)起來、同時(shí)陽(yáng)氣能夠潛斂起來的自然機(jī)制,。因此,，有人說睡眠為第一大補(bǔ)，稱贊美人也叫「睡美人」,。還要警惕「電子屏幕綜合征」,，美國(guó)通過臨床試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期盯著電子屏幕游戲,、學(xué)習(xí),，可干擾神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,。從中醫(yī)看,，久視可大量的消耗掉肝血，而肝血正是美容最好的藥,。另外,，最重要的就是情緒和心理的管理。我們講怨,、恨,、惱、怒,、煩,，是五種毒，首先,，就是釋放無形的毒素進(jìn)入心脈,，對(duì)肝臟、肝經(jīng)產(chǎn)生壓力,。久而久之,，就是氣滯血瘀，產(chǎn)生各種肌瘤,、結(jié)節(jié),、囊腫、增生,，所謂的滯,、瘀，一定程度就是內(nèi)心的一種滯和瘀,，即便嘴上不說,，但身體有記憶。因此，保持放松,、樂觀的心境,，就是美容的重要大法。? 艾灸與按摩,，打開氣機(jī),，調(diào)氣血針灸經(jīng)驗(yàn)里，有「開四關(guān)」之說,，四關(guān)即合谷,、太沖兩對(duì)四穴。所謂「開四關(guān)」,，即針灸此四穴有打開人體所有氣滯血瘀,、啟動(dòng)生機(jī)的功效。其中,，合谷乃大腸經(jīng)原穴,，可補(bǔ)可瀉，灸之有補(bǔ)益氣血,、行氣通便的功效,，太沖乃肝經(jīng)原穴，有「開心穴」的美稱,，灸之有疏肝行氣,、補(bǔ)益肝血的功效，也是名副其實(shí)的「出氣筒」,。對(duì)于有肝斑的女性,，兩者相合，有調(diào)氣行血之功,，無論寒熱皆可灸之,。如果因心情郁悶而生胸悶、憋氣,、失眠和經(jīng)常生氣和發(fā)火的朋友,，可按揉印堂、內(nèi)關(guān)穴,，有助于安定心神,，穩(wěn)定氣血，打開心胸的郁結(jié),。
如果伴有脾虛,、濕重，最好加灸足三里、三陰交,、陰陵泉,，發(fā)揮脾主升清的特性。如此,，頭面陽(yáng)氣充盈,、氣血循環(huán)開了，肝斑自然會(huì)淡化,、消失,。若肝氣內(nèi)抑,，導(dǎo)致口苦,、咽干、目眩,，往來寒熱,、胸脅苦滿、心煩,、喜嘔,，默默不樂、精神倦怠,，舌苔薄白,，脈弦者，可用小柴胡湯加減,，以疏解少陽(yáng),、補(bǔ)中扶正。若伴有陰血不足,、肝血不行者,，可合用四物湯或桃紅四物湯加減；若伴有濕邪,、痰郁,、血瘀、食滯,、熱郁者,，可合用越鞠丸加減。若肝氣內(nèi)抑,，肝氣郁塞胸脅而覺疼痛,，或沖逆而頭痛、肩背強(qiáng)急者,，可用柴胡疏肝湯,，即四逆散加香附、川芎、青皮,。若肝氣內(nèi)抑,，伴有脾虛血少，導(dǎo)致兩脅作痛,、頭痛目眩,、口燥咽干、神疲食少,，或見往來寒熱,，或月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹,，舌淡紅,，脈弦而虛者,，可用逍遙散加減,，以調(diào)和肝脾、暢和氣血,。
若兼血虛發(fā)熱,，小便澀痛者，可加丹皮,、梔子,，名為丹梔逍遙散；若兼精血不足,，脈弦虛者，可加熟地黃,，名為黑逍遙散,。若肝經(jīng)虛寒,，導(dǎo)致少腹冷痛,、手足不溫、月經(jīng)稀少而痛經(jīng),、面白者,，可具體辨證,，先用小建中湯,、生化湯,、溫經(jīng)湯,、艾附暖宮丸等加減調(diào)治,。以上若見肝斑者,，可根據(jù)具體辨證,，加白蒺藜,、麻黃、蟬蛻等藥,，以加強(qiáng)面部皮膚的氣血循環(huán),，加快肝斑的吸收、代謝,。（注：因各人體質(zhì)不同,，文中推薦方劑均需在專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用,。）首先,，可堅(jiān)持每天快走、慢跑半小時(shí),，整體上協(xié)調(diào)氣血功能,，打開心胸氣機(jī),，有助于化解氣郁,、濕郁、食郁,，減少經(jīng)絡(luò)的堵滯，同時(shí),，還可以釋放負(fù)面情緒,。另外，也可以選擇傳統(tǒng)功法如八段錦,、太極拳,、易筋經(jīng),、八部金剛功等，來抻拉經(jīng)筋,，增益氣血,。也可以經(jīng)常拍打下肢外側(cè)的足少陽(yáng)膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)的足厥陰肝經(jīng),，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)和陰血的化生,。也可拍打上肢內(nèi)側(cè)的手厥陰心包經(jīng)，從勞宮,、內(nèi)關(guān),、間使、曲澤一直到極泉,，都可以拍打,、按摩，促進(jìn)心血的運(yùn)行,。最后,，兩掌心相對(duì)，搓熱勞宮,，然后搓擦面部,、眼睛、耳朵,、頸項(xiàng)大椎等,，促進(jìn)頭面部氣血的循環(huán)。?食方養(yǎng)護(hù),，疏理氣機(jī),，調(diào)和臟腑平衡現(xiàn)代人很多都是壓力大、易焦慮,、愛生悶氣,，對(duì)于這種情況，正安答摩團(tuán)隊(duì)研發(fā)出一款藥食同源的本草膏——舒欣膏,，尤其適合女性朋友,。也適合有肝郁、氣滯,、血瘀,、脾氣暴躁等表現(xiàn)的男性。
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