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想長壽先養(yǎng)腿,,從腿部識別健康程度,,五大養(yǎng)腿的好方法

 百草益壽 2023-03-15 發(fā)布于遼寧

腿是人體“第二心臟”
人體血液運(yùn)行包括動脈和靜脈,。動脈運(yùn)行,心臟推動作用最重要,,靜脈運(yùn)行,,肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮,。
小腿養(yǎng)好,,就等于身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。

腿是“交通要道”
人體50%神經(jīng),,血管,,血液都在雙腿。小腿上還分布60多個穴位,,足三陽經(jīng),,足三陰經(jīng)這重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過,維護(hù)氣血上行和下行,。

腿是“疾病反射區(qū)”
很多疾病會反射在小腿上,,小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān),小腿腫脹說明臟腑有病,,發(fā)涼意味體質(zhì)虛寒,,及時發(fā)現(xiàn)利于早期預(yù)防。


從腿部看疾病


1.小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不是癌癥也是疑難雜癥,。比如牛皮癬,,白癜風(fēng),魚鱗病,,強(qiáng)直性脊椎炎,,高血壓,高血脂,,高血糖,,糖尿病,女士宮寒,,痛經(jīng),卵巢囊腫,,子宮肌瘤,,子宮內(nèi)膜厚,月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系,。

2.腿肚子較大,,腳腕特細(xì)的為家族史糖尿病癥狀,當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸,,麻,,脹的癥狀,。 


3.當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來,說明家族史高血糖癥狀,。 
4.腳腕特別粗的為家族史三高癥狀(高血壓,,高血脂,高血糖),。

5.當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題,,因?yàn)橥韧髢?nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位,肝經(jīng)是有乳腺主婦科,,所以腿腕內(nèi)側(cè)長贅肉代表婦科或乳腺問題,。
6.腿部膝眼長贅肉,說明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了,,一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛,,上樓困難等。
7.腹股溝出現(xiàn)肉肉,,不僅會引起大腿部內(nèi)側(cè)贅肉還會引起女士的盆腔積液,。
8.大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說明膽經(jīng)出現(xiàn)淤堵,肝膽相表里,,會引起女士火氣旺,。


養(yǎng)腿到底有什么好處


1.加速腿部的血液循環(huán)和靜脈回流,改善腳冰涼,,腿部發(fā)沉,。

2.腿部有六條經(jīng)絡(luò),肝經(jīng),,膽經(jīng),,脾經(jīng),胃經(jīng),,膀胱經(jīng),,腎經(jīng)。

3.腿療可以改善靜脈曲張,,寒腿,,膝關(guān)節(jié)不好的。

4.可以調(diào)理脾胃功能,,消化不良,,積食等。

5.調(diào)理 舒肝理氣,,瀉肝火,。

6.調(diào)理 尿頻尿急,腿部水腫。

7.肝經(jīng)走乳腺,,調(diào)理腿,,對乳腺增生也有一定的緩解。

8.長期調(diào)理還可塑腿形,。

五大養(yǎng)腿方法

1.揉腿肚:以放松的姿勢坐在床上,,雙腿盡可能地平身,兩只手掌輕輕的握住自己的左腿肚,,搓揉4個8拍,,然后換雙掌抱住右腿肚重復(fù)這個動作??捎行У卦黾与p腳的肌肉力量,,對于下肢的血液循環(huán)有非常不錯的效果。

2.甩小腿:一手扶墻或扶樹,,先向前甩小腿,,使腳尖向前向上翹起,然后向后甩動,,一次甩30-50為宜,,此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木,、小腿抽筋等癥,。

3.揉雙膝:兩足平行并攏,屈膝微下蹲,,雙手放在膝蓋上,,順時針方向揉動數(shù)十次,然后逆時針方向揉動數(shù)十次,,此法能疏通血脈,,治下肢無力、膝關(guān)節(jié)疼痛,。

4.扳腳趾端坐,,兩腿伸直,低頭,,身體向前彎,,用雙手扳足趾20-30次。此法能強(qiáng)腰腿,、增腳力,。

5.搓腳心:雙手掌搓熱,然后用手掌搓腳心,,各100次,。此法具有降虛火,、舒肝明目之功效,,可以防治高血壓,、暈眩、耳鳴,、失眠等癥,。

參考文獻(xiàn):


[1] 董芳,善養(yǎng)腿壽自長,,《老人世界》,,2021年

[2] 李雨濛,《養(yǎng)好雙腿祛百病》,,中國醫(yī)藥科技出版社,,2015年

[3] 健康大講堂編委會,《養(yǎng)腿防老祛百病》,,黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,,2014年

[4] 單祺雯,腳是人體第二心臟,,《飲食保健》,,2017年

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