九種體質(zhì)是王琦創(chuàng)建提出,分別是：

A型-----平和體質(zhì),，是精力充沛,，健康樂觀的那一種;

B型-----氣虛體質(zhì)，是氣短力少,，容易疲乏的那一種,；

C型-----陽虛體質(zhì)，是手腳發(fā)涼,，身體怕冷的那一種,；

D型-----陰虛體質(zhì)，是手心發(fā)熱,，陰虛火旺的那一種,；

E型-----痰濕體質(zhì),，是身體肥胖,，大腹便便的那一種；

F型-----濕熱體質(zhì),，是面色油膩,，長豆長瘡的那一種；

G型-----血瘀體質(zhì),，是面色晦暗,，臉上長斑的那一種；

H型-----氣郁體質(zhì),，是多愁善感,，郁郁不樂的那一種；

I型------特稟體質(zhì),；是容易過敏,，噴嚏流淚的那一種。

這九種中你屬于哪種呢,？這九種中,，平和體質(zhì)石健康的，八種偏頗是不健康的,，或者說是亞健康的,。

A型----平和體質(zhì)，健康

體質(zhì)平和不平和,，是從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的角度來說的,。平和體質(zhì)，就是不偏不倚,，指人體保持著一種平衡,。

平和體質(zhì)的人，總是精力很充沛,，一般累不著他,。外表看上去，不胖不瘦,，剛好合適,；性格也比較開朗，你和他開個(gè)玩笑,，沒事,，他也覺得很好玩，不會生氣,。

最重要的是,，很少得病。一年基本上不去醫(yī)院,，也就是偶爾有個(gè)小感冒,，不會因?yàn)樯∮绊懙綄W(xué)習(xí)、工作,、生活——這就是我們平時(shí)經(jīng)?？梢钥吹降囊环N正常體質(zhì)類型,。

WHO曾經(jīng)給健康下過的一個(gè)定義：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的,、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài),。”這里強(qiáng)調(diào)健康不僅沒有疾病,，而且有完滿的精神狀態(tài),。說白了，健康就是一種平衡狀態(tài),。如果身體挺好,，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都出不來就不叫健康,，不叫平和狀態(tài),。也就是說體強(qiáng)日“健”，心怡日“康”,。

處于平和狀態(tài),，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難,，你都能夠應(yīng)對,。身心健康，這就是平和體質(zhì),。平和體質(zhì)外表看起來面色很好,，精力很充沛,，心理素質(zhì)也很好,。平和體質(zhì)，最重要的就是內(nèi)心,，內(nèi)心平和了我們身體各部分才能協(xié)調(diào),，生命才能健康。

平和質(zhì)的人調(diào)理并不復(fù)雜,，正常飲食,、工作、學(xué)習(xí)即可,，沒必要做過多調(diào)整,，保健品之類的就盡量不要吃。

B 型——?dú)馓擉w質(zhì),，氣短

老感覺累,，就是氣虛了。氣虛體質(zhì)可以用幾個(gè)簡單的詞概括就是疲乏,、氣短,、出汗,。大家一起去做事情，其他人都覺得不累,，就他一個(gè)人身上不停出汗,，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了,。氣虛的人,，就是能量比別人低弱，說話沒勁,，低聲低氣,。同時(shí)這類人的耐力很差，容易出汗,，連吃飯的時(shí)候也經(jīng)常身上冒汗,，還總愛感冒，更為嚴(yán)重的是,，氣虛會導(dǎo)致為下垂,、脫肛、女性子宮下垂等,。

氣虛質(zhì)調(diào)理主要以補(bǔ)氣為主,，可多吃黃豆、香菇,、桂圓,、大棗等健脾益氣的食物，為身體提供動(dòng)力來源,。

C型---——陽虛體質(zhì),，怕冷

中醫(yī)講陽虛體質(zhì)就是身體機(jī)能產(chǎn)熱不夠，手足冰涼,。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)就是怕冷,，手足不溫。通常這種體質(zhì)的人,，夏天一般是穿長袖長褲,，不能吹空調(diào)，遇冷就會拉肚子,。陽氣不夠了自然怕冷,。陽氣不足，機(jī)體產(chǎn)熱不足,，所以就表現(xiàn)冰涼,、體溫不夠的癥狀。

陽虛體質(zhì)的女性偏多一些,，往往有寒虛的表現(xiàn),，什么肚子冷,，膝蓋冷啦是常事。還有一些小女孩老痛經(jīng),，肚子老涼,。

陽虛調(diào)理以溫補(bǔ)為主，多吃溫性食材,，比如蔥姜蒜,、香菜、胡椒,、牛羊肉等,。少碰冷水，經(jīng)期少洗頭,，多按摩腳底,，多泡腳。

穴位按摩調(diào)理：按摩足三里,，找到外膝眼,，外膝眼下四橫指，脛骨前緣旁開一橫指的地方就是足三里,。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次,，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹,、發(fā)熱的感覺。

D型——陰虛體質(zhì),，缺水

我們都知道人體的主要成分就是水,，身體缺水，是件很嚴(yán)重的事,，在中醫(yī)上,，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì),。

陰虛體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型瘦，胖子不多,。性子也比較急,，做什么事情往往想一下子就做完，說話急,，走路急,，吃飯急，喜歡快節(jié)奏,，風(fēng)風(fēng)火火的,。因?yàn)殛幪撌贵w內(nèi)的水不夠了,，水不夠了就干了，就燥了,，燥了就容易起火,，就像田地，如果老是缺水,，就干旱了,。所以，水是我們身體滋潤的根本,，是天下最便宜的奇藥,。

中醫(yī)講的是，水屬陰,，火屬陽,，機(jī)體要保持健康，就需要陰陽平衡,。

陰虛會有一系列的表現(xiàn),，陰虛的人對工作熱情高漲，平時(shí)老口干舌燥的,，臉上老是冒火,。喜歡到哪里第一件事情就是喝水。還有一個(gè)特點(diǎn)就是嘴層干,，皮膚干,，大便干。所以陰虛了火旺,，干巴巴的,，缺少滋潤。現(xiàn)在女性,，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇,，所以陰虛的不少。

陰虛調(diào)理可用六味地黃丸,，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量,，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，多吃含水量高的蔬菜,、瓜果,，比如冬瓜。

穴位按摩調(diào)理：按摩三陰交,，三陰交在小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝成直角取穴,。每天按摩2次,，每次5～6分鐘，孕婦忌按,。按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛者,。

E型——痰濕體質(zhì)，體胖

不是所有的胖人都屬于痰濕體質(zhì),，有的胖人體型勻稱,、肌肉結(jié)實(shí)。但有些胖人就不一樣了,，肚打腰圓,，胖成了病態(tài)，這在中醫(yī)體質(zhì)上就屬于痰濕體質(zhì),。

痰濕體質(zhì),，給我們第一印象往往是胖乎乎的。我有一個(gè)同事170cm 體重195斤,，體型很胖,。他有這么幾個(gè)特點(diǎn)；第一是光彩照人,，腦門上油乎乎的,，貼張紙能把紙透過來，這是油脂分泌過剩,；第二,，肚大腰圓，有人胖肚子,，有人胖胸,，有人胖的四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一種,，是導(dǎo)致疾病的一種肥胖,。這種人舌苔很厚，四肢也很沉重,，連抬起來都費(fèi)勁,。肥胖了就不運(yùn)動(dòng)了，然后越來越胖,。這種肥胖一般還有如雷貫呼嚕聲,。

痰濕以化痰祛濕為主，金橘就有很好的效果,，能化解痰濕。芥末也可作為調(diào)理食材，只是口味相對辛辣而已,，接受不了可選擇金橘。

穴位按摩調(diào)理：中脘穴,，此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用,。位于上腹部，肚臍向上4寸,，即胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處?？捎靡皇值氖持负椭兄覆n，在中脘穴做推揉加輕微的按揉,，每次操作兩三分鐘。另外也可以按摩足三里,。

F型——濕熱體質(zhì),，長痘

對于青春痘，相信我們大家都不陌生,。所謂青春痘,，顧名思義，是青春的專利,，可為什么有些人到了三四十歲還在長呢,？就是涉及到了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上的一種體質(zhì)——濕熱體質(zhì)。

這種體質(zhì)的標(biāo)志之一就是滿臉長痘,，口舌生瘡,。這種人體內(nèi)有濕熱，表現(xiàn)在皮膚上長座瘡,，座瘡這兒犯那兒犯,，女孩子愛長額頭兩邊,，男孩子愛長胡須這一邊。尤其是當(dāng)吃了羊肉串,、水煮魚等上火的東西后，第二天滿臉都是痘,，還有的長膿包,，甚至有的人除了臉上長，脖子上也長,，甚至連頭發(fā)里也可以摸到包,。

此外，就是濕疹,，那也是很難治的病,。患濕疹的人,，大部分都是屬于濕熱體質(zhì)的人,。

濕熱質(zhì)的人要想平穩(wěn)度過夏季，需要吃些性寒的食物,，驅(qū)散內(nèi)熱,，可多吃莧菜、芹菜,、冬瓜等,，同時(shí)要堅(jiān)持早睡早起，不能過度勞累,。

G型——血瘀體質(zhì),，長斑

生活中常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了,，別人沒事,，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”,，這是因?yàn)槠は鲁鲅?，就是這個(gè)人體質(zhì)出了問題，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上,，這種人屬于血瘀體質(zhì)。血瘀就是血脈不流暢,，瘀阻了，瘀就是堵了,，就像管道被堵了一樣,。如果堵得厲害,，如心的大血管被堵了30%,、40%，嚴(yán)重的那就得上支架了,。我們說的血瘀好沒大堵，但表現(xiàn)出許多毛細(xì)血管以及發(fā)生了瘀堵,。這些變化提醒你什么呢？提醒你血脈已經(jīng)不流暢了,。比如我們看到一個(gè)人兩頰有許多小血管擴(kuò)張了，就像人民幣的鈔票一樣,，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋,，包括“鬼擰青”,。實(shí)際原因是皮下出血,。

血瘀體質(zhì)的人容易患一些血管堵塞的病,。

調(diào)理以活血散瘀為主，多吃山楂,、蘿卜、海帶,、紫菜等，同時(shí)要確保每天有足夠的睡眠,，減少血液運(yùn)行障礙,。

H型——?dú)庥趔w質(zhì),，郁悶

氣郁體質(zhì)，主要表現(xiàn)在氣不順了,。《紅樓夢》里林黛玉就是典型代表,，這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象,，內(nèi)心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的,，情緒是低落的,。是抑郁癥的竹筏人群,。

現(xiàn)在我們國家患抑郁癥的人越來越多，心理承受能力差了,，精神壓力大了。過去患抑郁癥的女孩子多,，現(xiàn)在男孩子抑郁的在變多。

調(diào)理依然以疏通氣血為主,，多做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽,、游泳、慢走,、打太極拳等，都能調(diào)理情緒,，疏通氣血,。堅(jiān)持一段時(shí)間后,，氣郁就能有所改善。

I型——特稟體質(zhì),，過敏

過敏，是我們生活中常見的現(xiàn)象,。而容易過敏的人,，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上就屬于特稟體質(zhì)。

所謂“特”,？就是特殊稟賦，過敏體質(zhì)石最常見的一種,。過敏體質(zhì)的人，既有一個(gè)先天的原因,，當(dāng)然也有后天的原因。預(yù)防過敏原是不夠的,，因?yàn)橛行┻^敏原是切不斷的，比如有人螨蟲過敏,，要把環(huán)境中的螨蟲全部消除這個(gè)就不太現(xiàn)實(shí)了。如果認(rèn)識到自身是過敏體質(zhì),，然后去改變自己的過敏體質(zhì)，而不是去阻斷,，這樣才能從根本上改變了過敏狀態(tài),。

特稟質(zhì)的人不能單純靠忌嘴,，否則很多食物就吃不了了，而要提升“內(nèi)功”,，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。免疫力提高了,，過敏反應(yīng)就會減輕了。推薦站樁打坐,，打太極拳等，可以幫助提高免疫力,。

體質(zhì)決定了呢易患哪些疾病

我們每個(gè)人幾乎都生過病,，但人為什么會生?。慷以谙嗤沫h(huán)境中,，為什么大家生病的類型還不同？這就是因?yàn)槲覀兊捏w質(zhì)不同,，我們機(jī)體的反應(yīng)、表現(xiàn)也不同,。

同樣，體質(zhì)因素是疾病發(fā)生的重要因素,，也就是說，體質(zhì)的好與壞決定了我們生不生病,，還決定了我們的機(jī)體容易發(fā)生什么疾病。人不同，體質(zhì)特征也不同,，這主要是因?yàn)椴煌捏w質(zhì)特征分別具有不同的遺傳背景，先天不同,，同時(shí)，在后天的各種因素影響下,，人所形成的體質(zhì)類型不同,，而這恰恰與許多特定疾病的產(chǎn)生有密切關(guān)系。這就是為什么這個(gè)人患了高血壓,，而另一個(gè)人卻得了乳腺癌的原因。

比如痰濕體質(zhì)的人就容易患高血脂癥,、原發(fā)性高血壓、冠心病,、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質(zhì)類型以濕熱體質(zhì),、氣郁體質(zhì)多見,。過敏體質(zhì)的人往往對風(fēng)寒,、花粉,、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感,，稍不注意就過敏。此外,，患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡的人一陰虛體質(zhì)最為常見。

體質(zhì)是可以調(diào)整的

體質(zhì)呢，是相對穩(wěn)定的,，不是絕對穩(wěn)定的。

為什么,？因?yàn)閬碓锤改傅倪z傳因素，還有年齡,、性別等可以是體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。但這種穩(wěn)定性是相對的,，因?yàn)槊恳粋€(gè)人在生長狀老的生命過程中，受環(huán)境,、精神、鍛煉,、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，而是體質(zhì)發(fā)生了變化。從而使得體質(zhì)既具有相對的穩(wěn)定,，同時(shí)也具有動(dòng)態(tài)的可變性。所以說體質(zhì)是可以調(diào)整的,。

人與人不同，養(yǎng)生需要個(gè)性化

健康長壽,，活到100歲，是人們夢寐以求的愿望,，中醫(yī)養(yǎng)生講的是因時(shí)、因地,、因人而異。就是對于不同的人,，不同的時(shí)節(jié)，不同的地方有不同的養(yǎng)生方法,。

針對不同個(gè)體的體質(zhì)特征，通過一些合理的精神調(diào)攝,、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù),、形體鍛煉,，并重視疾病的預(yù)防，以及患病以后疾病的轉(zhuǎn)變等一些防治亞健康的措施,，通過改善體質(zhì)，強(qiáng)健我們的體魄,，提高人體對環(huán)境的適應(yīng)能力。從而達(dá)到健康長壽,、安享天年的目的,。