現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，人的壓力大,，每天都要面對(duì)的各種的事情,，這也無疑導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量逐漸變差。

每個(gè)人在晚上睡覺時(shí),，有時(shí)總會(huì)感覺特別的口渴,，有想要起來去喝一些水，如果不及時(shí)喝,，也感覺到自己心情非常煩躁，像這種口渴現(xiàn)象,，大家在生活當(dāng)中有沒有發(fā)生呢,？這到底是什么原因引起來的呢？一起來看看吧,。

01

睡覺對(duì)人體具有以下幾種好處

1,、在睡眠中的11點(diǎn)到1點(diǎn)時(shí)是人體肝臟的排毒時(shí)間,，在這時(shí)入睡人體會(huì)將代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素全部排出體外。

2,、可以使人的大腦放松,，緩解大腦的疲勞感，可以使人體工作或者是學(xué)習(xí)時(shí)更加有效率,，長(zhǎng)期不睡覺會(huì)導(dǎo)致人體大腦非常疲勞,，從而導(dǎo)致思維遲鈍，記憶力減退,。

3,、有利于小孩更好的發(fā)育和成長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素的分泌主要在睡眠期,，好的睡眠有利于促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng),。

4、有利于減輕眼睛疲勞,，防止發(fā)生視力異常,，會(huì)降低機(jī)體代謝，有利于身體各個(gè)器官休息,，可以延長(zhǎng)壽命,！

02

晚上睡覺時(shí)，嘴巴總是“口渴”,？醫(yī)生：可能與這6個(gè)因素有關(guān)

肝膽疾病

人體當(dāng)中有一個(gè)肝臟和膽囊,，他們彼此間是相互連接的，也是相互影響的,，如果有一個(gè)器官受到了生病的影響,，那么另一個(gè)器官也會(huì)受到一定的連累。

如果你是一個(gè)肝膽疾病的患者,，那么極易出現(xiàn)口干口渴口渴的現(xiàn)象,，需要及時(shí)的喝水，如果不能夠喝水是難以改善的,。

如果晚上睡覺時(shí)嘴巴都是口渴并伴隨著皮膚和眼白處有點(diǎn)發(fā)黃或者伴隨著嚴(yán)重的蜘蛛痣,，肝掌大家一定要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院去就診,，排除各種疾病的問題,。

脫水

我們嘴巴當(dāng)中有一種唾液，但是它也并不是每一天每一秒每一分都是在分泌的,，它也會(huì)存在一定的晝夜節(jié)律,，晚間唾液分泌量少，因此早晨起床之后往往會(huì)伴隨著干燥,，這也是一種比較常見的生理現(xiàn)象,，急需的喝水來進(jìn)行調(diào)整,。

當(dāng)我們?cè)谒X休息的時(shí)候，由于房間的溫度過高或者對(duì)于干燥的話,，那也加重了口腔當(dāng)中水分的大量流失,，同事嘴巴干出現(xiàn)口渴的問題，這主要就是因?yàn)槊撍饋淼摹?/span>

大家及時(shí)的補(bǔ)充水分,，每天攝水量應(yīng)該達(dá)到1500毫升,，這才有助于人體水分的攝入，減少脫水的情況出現(xiàn),。

糖尿病

糖尿病它是一種比較常見的慢性類的疾病,，它主要就是由于自身的胰島功能不足，使自身的血糖持續(xù)升高,，那么人體就無法承受這種問題,，導(dǎo)致了糖尿病的出現(xiàn)，也加重了口渴現(xiàn)象的出現(xiàn),。

身體因?yàn)闊o法正確的利用血液當(dāng)中的葡萄糖,，那么就會(huì)通過排尿的方式將其排出伴隨著尿液次數(shù)增多，久而久之造成了缺水嘴巴干,，干的發(fā)生口渴的現(xiàn)象,，如果有以上這些癥狀時(shí)，大家一定要及時(shí)就醫(yī)檢查,。

干燥綜合癥

綜合征它其實(shí)就屬于一種免疫性的疾病,，比較常見于女性，而且這種問題它極易會(huì)影響一個(gè)人的唾液腺,。

因?yàn)橥僖合俚臏p少蛋白含量和唾液量也會(huì)相對(duì)的少,，往往伴隨著口干口渴，只有適當(dāng)?shù)娘嬎拍軌蜻M(jìn)行改善,。

如果這種干燥癥不去干預(yù),，可能就會(huì)加重對(duì)口腔的傷害，因此一定要科學(xué)規(guī)范的治療,，避免組織器官受到傷害,，應(yīng)該積極的預(yù)防感染。

甲狀腺功能亢進(jìn)

當(dāng)自身甲狀腺功能比較亢進(jìn)的時(shí)候,，那么就會(huì)導(dǎo)致自身的甲狀腺激素水平過高,，異常的亢奮和激動(dòng)。

人體這時(shí)就會(huì)伴隨著手抖出汗,，新陳代謝速度加快的現(xiàn)象,，這就無疑加重了自身體內(nèi)水分的大量消耗，容易出現(xiàn)口干口渴的問題，大家如果出現(xiàn)這種癥狀時(shí),，一定要及時(shí)去治療干預(yù)甲狀腺功能，讓其達(dá)到平衡狀態(tài),。

身體發(fā)熱

由于外部原因?qū)е伦陨砀忻?，體溫逐漸升高是，這時(shí)可能就伴隨著大量水分流失的現(xiàn)象,，容易造成嘴巴發(fā)干,，像這類情況時(shí)大家可以采取物理降溫或退燒藥來進(jìn)行改善，同時(shí)也要多喝水,。

03

閱讀延伸：晚上睡覺口渴怎么辦,？不妨嘗試以下3個(gè)小妙招

睡覺前干嚼枸杞

從中醫(yī)角度來說，枸杞它是一種性味甘平歸腎,，肝經(jīng)能夠起到補(bǔ)腎益精,，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神,，生津止咳的功效,。

大家在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)慕黎坭剑@種方式它能夠有效的改善晚間口渴現(xiàn)象的問題,，讓人體能夠擁有一個(gè)高質(zhì)量睡眠質(zhì)量,。

適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?/strong>

花茶也是口渴人群，必不可少的一種食材,，它能夠有效的對(duì)肝火旺盛,，引起來的晚上口干舌燥口渴等現(xiàn)象進(jìn)行相應(yīng)的改善。

因?yàn)榛ú柽@種食材它能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,，也可以配枸杞,，菊花茶來達(dá)到清熱解毒，平肝明目的功效,。

金銀花能夠疏熱散瀉,，改善口干舌燥等情況，綠茶等茶品,，適當(dāng)?shù)娘嬘靡矔?huì)讓自身的口腔變得更加滋潤(rùn),，減少口渴的現(xiàn)象。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素

每天只有涉足充足的營(yíng)養(yǎng)成分,，才能夠有效的增強(qiáng)身體的健康,，提高自身的免疫能力，還能夠及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)口渴現(xiàn)象,，大家也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b2，它能夠有效預(yù)防這種口渴現(xiàn)象的出現(xiàn),，讓你在晚間擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠,。