養(yǎng)生與技擊------兩種不同的練法

練太極拳，先要根據(jù)自己的年齡,、體質(zhì),、性格、環(huán)境和練功的發(fā)展,，確定正確的目的,。老年人練拳多為延年益壽，年輕人則要求技擊,。慢性病患者練拳為治療疾病,，這也屬于養(yǎng)生一類。病好了以后,，也有改變了目的,，追求技擊的。

現(xiàn)在流傳下來的太極拳,，內(nèi)容非常豐富,，若經(jīng)常習(xí)練，對身體確有很大好處,。凡是練太極拳的人,，都有一定的要求，因?yàn)橐蟛煌?，所以練法不同,。例如，養(yǎng)生與技擊這兩種不同的要求，就有兩種不同的練法,。在練習(xí)時(shí)必須把這兩種練法分清,，否則就會在養(yǎng)生練法中求技擊，或在技擊的練法中求養(yǎng)生,，這樣練下去,，不但達(dá)不到目的，還會起到副作用,，走上歧途,。

楊式太極拳的老前輩初到北京時(shí)，教前清一些子弟練太極拳,。技擊的練法不合適,，只教了養(yǎng)生一套練法，而把技擊的拳架教給自家的子孫和徒弟,。以后社會上所流傳的楊式太極拳就是養(yǎng)生的一套,。但有些人忽略了內(nèi)功，只追求外形,；有些人要用養(yǎng)生的拳架去練技擊,，把太極拳練得走了樣，無奇不有,。這樣既不能很好的養(yǎng)生,，也不能用以技擊。當(dāng)然在一定情況下,，也可以用以技擊,，但用的只是招，沒有術(shù),。

現(xiàn)在流行太極拳架的每一個(gè)姿勢,、動作，本來都是應(yīng)敵之招,，在理論上也不外乎如何使用招與術(shù)而戰(zhàn)勝對方，所以,，通過一個(gè)時(shí)期的練習(xí)便自然走向技擊的途徑,。就養(yǎng)生的意義，太極拳這套技擊的套路中,，也包括養(yǎng)生的一面,。要想在技擊的套路中找養(yǎng)生的練法，就必須把技擊與養(yǎng)生兩種不同的練法分辨清楚,，否則就不能達(dá)到自己練拳的目的和要求,。

練拳有技擊與養(yǎng)生兩種不同的練法。學(xué)練者要考慮自己身體的強(qiáng)弱，是否患過慢性病以及病的類型等情況,，采取不同的練法,。在練習(xí)養(yǎng)生的拳架當(dāng)中，如果還有技擊的身形,、手勢,，則本身的內(nèi)功（神、意,、氣）就得不到舒適通暢,，內(nèi)氣也就得不到增長，達(dá)不到養(yǎng)生的目的,。練技擊的拳架,，如果沒有充實(shí)盈滿的內(nèi)功配合，技擊的身形,、手勢就得不到輕靈變化,、得心應(yīng)手、運(yùn)用自如,。這就說明技擊與養(yǎng)生是分不開的,。但是在鍛煉時(shí)，先要分清練習(xí)方法,，然后再結(jié)合在一起,，才不致于“傷”。

為什么拳架套路中沒有把養(yǎng)生與技擊詳細(xì)分開來學(xué),？要知道,，在練習(xí)時(shí)一動之中就有技擊與養(yǎng)生的練法，所以必須先懂了理論,，自己在練習(xí)之中去分析，只有在練習(xí)中去找,，才能得到要領(lǐng),。