如果說脊椎病是長壽的瓶頸,，那頸椎病就是瓶頸中的瓶頸。俗話說,，冰凍三尺,，非一日之寒,，頸椎病也不是一二日產(chǎn)生的，它有一個發(fā)展過程,。

一般來說,，我們把關(guān)節(jié)的退行性病變分成四個階段：

第一階段,，骨節(jié)間有炎癥,，疼痛,，僵硬,，但是還沒有實質(zhì)性的改變,。

此階段內(nèi)椎體間存在無菌性炎癥,，病人會有酸痛的癥狀,。此階段上無骨刺與椎間盤退化等永久改變,，神經(jīng)根受壓的機會較少,，一般始于25歲以前,。

第二階段,，開始出現(xiàn)初步的骨刺增生,，椎間盤逐漸變薄，關(guān)節(jié)液比較僵硬,。

此階段內(nèi)椎間盤有少量退化,，骨刺開始少量出現(xiàn),，病人會有關(guān)節(jié)僵硬，偶爾會有頭暈,，頭痛,，手腳麻木的癥狀；脖子疼與落枕是常發(fā)生的事,；早晨起床后會有關(guān)節(jié)不靈活的感覺,，需經(jīng)過一定的活動后才能緩解,；坐的時間長了會腰酸背痛,；做電腦工作容易疲勞,，上背部疼痛,，開始出現(xiàn)脊椎相關(guān)性疾病。一般發(fā)生在25~45歲,。

第三階段,，骨刺進一步的長大，但還沒長到一塊,，還未“搭橋”,。

這時椎間盤就變的很薄了，但是仍然存在,，關(guān)節(jié)更為僵硬,，神經(jīng)孔越來越小，甚至神經(jīng)根就有可能受到壓迫,。如果這些神經(jīng)根受到壓迫就有可能會手腳麻木,，血壓不穩(wěn),，忽高忽低,，甚至心臟功能異常，到了第四個階段,，兩個椎體就完全長到一塊了，“搭橋了”,。關(guān)節(jié)也就廢掉了，椎間盤完全消失了,。年齡多為45~65歲。

第四階段,，一個以上的椎間盤完全消失,，骨刺開始搭橋,，各種癥狀揮之不去而較嚴(yán)重,。

椎間盤在變薄的過程中，神經(jīng)根受壓的可能性越來越大，至椎間盤完全消失時，如果該脊椎受到了神經(jīng)根，則該脊椎無法復(fù)位，只有進行手術(shù)。如果尚未壓迫神經(jīng),，則該脊椎也就不會壓迫神經(jīng)了,。但是,，該椎間盤的上一個或下一個椎間盤則會以更快的速度退化，更多的神經(jīng)根就會受到干擾,。一般此間斷多發(fā)生在65歲以上,，此階段對人的健康與壽命影響最大。

你的脊柱有多柔軟,，人就有多年輕

人老先從脊椎老,。俄羅斯著名醫(yī)生尼古拉阿莫索夫經(jīng)過多年的研究后得出結(jié)論：衰老不是從眼角的第一道皺紋，鬢間的第一根白發(fā),，或腰部的第一塊贅肉的出現(xiàn)才開始的,；身體柔韌性的減弱，才是衰老的第一征兆,，而很多疾病也是因脊柱病變而引發(fā)的,。

由于脊柱病變發(fā)展緩慢且不明顯，很多人沒有太多的感受,，只是覺得自已處于亞健康狀態(tài),，卻不知原因出在何處。因為脊柱變形,，椎間盤逐漸變薄,，椎骨腔隙內(nèi)的所有神經(jīng)和血管都受到壓迫，與它們有關(guān)的器官因此受到傷害,，血液流通和神經(jīng)感應(yīng)不暢,，造成大腦指揮失靈，很多器官的功能因而受到影響,。

而長期的伏案工作,，讓我們的腰背在不知不覺中彎曲。首先受累的往往是胸椎,，其次是腰椎，有些人還習(xí)慣半側(cè)著身體寫字,、打電腦,，只以臀部的左側(cè)或右側(cè)傾斜著支撐身體，這更容易使脊椎如蛇一般地左右彎曲,。

保衛(wèi)自己的脊柱

現(xiàn)在體檢表格上多了一項“頸椎側(cè)位”的X光檢查,。而最后的檢查報告中，“生理曲度變直”與“骨質(zhì)異?！背闪送轮泻芷毡榈默F(xiàn)象,，即使沒有被診斷出問題的，也很少有人能逃脫腰背酸痛的困擾,。對于每天需要坐在辦公室,、經(jīng)常開車以及所有需要長時間保持伏案低頭動作的人群來說,，很多人幾乎已經(jīng)忘記了自己的脖子和腰部靈活自如時候的樣子。圍繞脊柱產(chǎn)生的病患,，已經(jīng)成為典型的“都市綜合征”,。

作為愛自己的現(xiàn)代人，如何保護自己的脊柱,，如何科學(xué)健康地使用我們的身體,，就從今天的“脊柱保養(yǎng)手冊”開始吧。

了解自己的“脊梁”

脊柱之所以被稱為“脊梁”,，是因為短短的脊柱骨,，的確是支撐我們生命的“大梁”，就像花的莖,、樹的干,，連接大腦與五臟六腑，承擔(dān)著輸送養(yǎng)分,、神經(jīng)傳達等重要作用,，所有的神經(jīng)脈都起源于脊髓，難怪被醫(yī)學(xué)家稱為“人體的第二心臟”,。

人類直立行走后,，脊柱承受了較多的壓力和地心引力，變成了最容易出問題的部位,，據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,，70%疾病都由脊柱起源，而脊柱如果出現(xiàn)異常,，那種含糊不清的疼痛會比身體其他任何部位都多,，使人長期處在亞健康當(dāng)中。

頸椎,、腰椎,、脊柱側(cè)彎是現(xiàn)代人最普遍的“脊椎病”

普通的頸椎和腰椎問題，如果沒有出現(xiàn)骨質(zhì)增生,、腰椎間盤突出等病變,，大部分配合推拿即可得到緩解，嚴(yán)重的則需配合牽引,、藥物等治療,。一般頸椎部分的常見癥狀是第3、4塊頸椎接合不正,，生理曲度變直等,，頸椎又分為脊柱、肩周兩個部分,，所以頸椎病和肩部僵硬經(jīng)常是如影隨形的,。另外,，由于上班族或?qū)W生坐姿不正，導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎也很常見,，如果不找專業(yè)醫(yī)生確診,，很多人是沒有察覺的。

護脊小貼士