醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連,。凡情緒樂觀開朗之人,，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn),，增強(qiáng)對(duì)外來病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下,，方可從事持續(xù)的智力活動(dòng),。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神,。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系,，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn),，抵抗力低下,， 是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,，可去病延年,。

　　提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺,?！白印⑽纭睍r(shí)候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時(shí)候,，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽,。晚上11點(diǎn)以前入睡，效 果最好,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息,，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好,，可以起到事半功倍的作用,。午覺只需在午時(shí)(11點(diǎn)—13點(diǎn))休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是“合陽”時(shí) 間,，陽氣盛,，所以工作效率最好。

　　中醫(yī)養(yǎng)生妙招,，讓你的身體更加健康,，上面的八個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙招對(duì)健康養(yǎng)生很有效果。除了這些,，還有很多方法,，比如中醫(yī)養(yǎng)生食療妙方等結(jié)合著一起，養(yǎng)生延年益壽效果更加,。