春季養(yǎng)生要壯膽，膽氣足則百病不沾,。

這個節(jié)氣里面多敲膽經,，升陽利肝膽，《黃帝內經·靈樞》上面就有說,，特別是左側的膽經在立春這個節(jié)氣里面陽氣是最旺盛的,。

一年之計在于春，一天之計在于晨,，每天的早晨這個時間如同一年中的春季這個節(jié)氣。所以除了春天要多通膽經,，每天早晨也要多通膽經,。

膽氣足則百病無，多敲膽經最舒服,。名春實寒多暖足,，艾絨湯泡腳最舒服。

敲膽經的作用與好處：

中醫(yī)人體里有很多條通道,，就是經絡,，如果哪條道路堵塞，那個地方就會垃圾堆積,。膽經為什么容易堵塞,？因為肝膽主一身之氣機,，人體的肝經沒有完全的通道，只能依靠膽經排泄釋放,。

現在人壓力大,，焦慮多，肝火旺,，肝毒排泄多,，但肝膽通道堵塞，身體會有啥狀況呢,？

1,、油性頭發(fā)：由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂,，加上肝熱的因素,，就從頭發(fā)排出來油了。

2,、早生白發(fā)：人體的能量不足所致,，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應不足才會造成白發(fā),。

3,、面部眼角位置長斑：毒邪堆積。

4,、膽經沿線問題,，偏頭、肋下,、腿,、腳踝、腳疼或冷等,。大腿粗,。

5、膽囊問題：結石,，炎癥等,。

6、肝臟問題：毒素無法順利排泄,，堆積形成,，脂肪肝等。

7,、便秘：肝膽氣機不暢,，疏泄失常。

8、失眠：氣機失調,，擾亂心神,。

疏通后的感覺：大腿外側發(fā)熱，血液通暢,，腳發(fā)熱,。

膽經升陽通肝，從頭部兩側敲大概100下左右,，肩頭的肩井穴敲100,，沿著和腋下膽經疏通，但是腋下不能敲,，這里是腹腔重地,，以免傷及內臟。接著沿著大腿外側（風市穴,，中瀆穴）,，小腿外側（外丘穴陽交穴，光明穴）敲下去,。

目的是刺激膽經,，升發(fā)陽氣，通肝利膽,，這時候使他的膽汁分泌好一點,，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，讓氣機通暢,。

注意：

1,、晚上不能敲，晚上養(yǎng)陰,，不可生陽,，否則睡不安穩(wěn)，陽不得潛,。

2,、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感,，會對寶寶有影響,。