甲狀腺是人體當(dāng)中最重要的器官,，它擔(dān)任內(nèi)分泌腺體的作用，分泌出來(lái)的激素能夠有效參與到人體的新陳代謝循環(huán)當(dāng)中,，如果一旦出現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題的話就會(huì)使內(nèi)分泌受到影響,，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。眾所周知,，吸煙對(duì)于甲狀腺的傷害是比較大的,，如果想要保護(hù)甲狀腺的話，就需要減少吸煙,。

但事實(shí)上,，并不是只有吸煙才會(huì)對(duì)甲狀腺造成傷害，有些看起來(lái)比較健康的食物也同樣會(huì)影響到甲狀腺,，比如粗糧,。有人認(rèn)為粗糧不是對(duì)身體健康有益嗎？為什么還會(huì)對(duì)甲狀腺造成傷害呢,？其實(shí)并非所有的粗糧都會(huì)傷害到甲狀腺,，只有這兩種粗糧才會(huì)損傷甲狀腺，其危害甚至比吸煙還要大,。究竟是哪兩種呢,？我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下。

一,、這兩種粗糧會(huì)損傷甲狀腺,。

1、變質(zhì)的玉米,。

  很多朋友們都喜歡吃玉米,，因?yàn)樵谟衩桩?dāng)中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃玉米的話,，能夠起到潤(rùn)滑腸道,，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用。而且玉米的口感也很鮮嫩,，吃玉米能夠有效滿足我們的口服之欲,，最重要的是玉米的飽腹感很強(qiáng)，一頓飯吃一顆玉米就能夠保持一整天不會(huì)餓，對(duì)于減肥期間的朋友來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的主食,。

  但是在吃玉米的時(shí)候也需要注意,，有一種玉米是千萬(wàn)不能吃的，那就是變質(zhì)的玉米,，雖然說(shuō)玉米的保存期間比較長(zhǎng),，但如果保存不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)產(chǎn)生變質(zhì)問(wèn)題,。變質(zhì)的玉米表面會(huì)呈現(xiàn)出深綠色和黃色的斑點(diǎn),，這種玉米當(dāng)中含有大量的黃曲霉素，如果吃這種玉米的話,，就會(huì)嚴(yán)重危害甲狀腺,，同時(shí)還會(huì)引發(fā)多種疾病。

2,、發(fā)霉的紅薯,。

  紅薯也是一種不錯(cuò)的粗糧，對(duì)于北方家庭來(lái)說(shuō),，幾乎家家戶戶都會(huì)吃紅薯,。尤其是在街上遇到那種烤紅薯攤子時(shí)，也會(huì)被攤子上飄出的香氣所吸引,，無(wú)論是誰(shuí)都沒(méi)有辦法頂?shù)米∵@種誘惑,，也會(huì)忍不住上前去買一個(gè)。經(jīng)常吃紅薯的話,，不僅能夠起到滋養(yǎng)肌膚,，緩解便秘的作用，而且還可以增強(qiáng)身體抵抗力,。

  但是紅薯也會(huì)出現(xiàn)發(fā)霉的問(wèn)題,，在紅薯發(fā)霉之后，表面上就會(huì)長(zhǎng)出白色的小絨毛,。一旦發(fā)現(xiàn)的話,，就需要立即將其扔掉，千萬(wàn)不能夠繼續(xù)使用了,，因?yàn)檫@種長(zhǎng)毛的紅薯會(huì)滋生出大量致癌物質(zhì),，在進(jìn)入人體之后不僅會(huì)損害到甲狀腺，還可能會(huì)破壞身體抵抗力,，讓細(xì)菌趁虛而入，進(jìn)而引發(fā)癌變的情況,。

二,、在生活當(dāng)中應(yīng)該如何保護(hù)甲狀腺？

1,、經(jīng)常鍛煉身體,。

  在生活當(dāng)中如果想要更好的保護(hù)鍛煉身體,，那么就必須要經(jīng)常鍛煉身體才行，因?yàn)殄憻捝眢w的話,，就能夠讓我們的抵抗力得以提升,。

2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡,。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡也是非常重要的,，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才可以確保身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)缺失，而且還要多吃一些新鮮的水果蔬菜,，補(bǔ)充身體所需的維生素,。

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