在這個(gè)焦慮和略顯浮躁的時(shí)代,，很多人都會(huì)出現(xiàn)情緒低落的時(shí)刻,，如果不小心掉進(jìn)情緒的漩渦里，怎么才能走出來呢,？從我最近一次情緒低落的經(jīng)歷中,，我是這樣走出來的，希望可以帶給你一點(diǎn)啟發(fā),。當(dāng)我們心情不好的時(shí)候,，最好的做法是提筆寫一寫，我們?cè)趯懽鞯倪^程會(huì)調(diào)用大腦的邏輯思維,，可以幫助我們喚起大腦的理性和自控,，讓自己遠(yuǎn)離情緒帶來的負(fù)面作用。上一篇文章就是我的情緒在自由書寫的過程得以排解的產(chǎn)物,。這個(gè)過程就猶如天助一樣,，它會(huì)讓我看到啟發(fā)我的東西，比如一條吳京的新聞熱點(diǎn),，還有過往所讀過的相關(guān)內(nèi)容,。都會(huì)自動(dòng)跑出來，發(fā)揮它們各自的作用,。寫作用平克的話來說就是把網(wǎng)狀的思維,，通過樹狀的句法，用線性的文字展開,。把我們看不見的思維通過看得見的文字展開時(shí),，就是整理這些想法的過程。就像在整理一個(gè)亂糟糟的衣櫥一樣,，隨著衣物分門別類的歸位后,，心情就會(huì)舒暢。而且當(dāng)你寫出來以后還可能獲得其他小伙伴的共鳴，為你提供情緒支持,，也是在幫助自己快速走出來,。方才我提到書寫的過程，過往學(xué)習(xí)到的知識(shí)會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)出來幫助我們,。做成事的人往往不是做事很厲害,，而是站起來的能力很厲害，被打趴了無數(shù)次還站起來嘗試,，這個(gè)才是最厲害的,。比起能成事，其實(shí)是更會(huì)失敗,，或者說是抗挫能力強(qiáng),。
如果給自己的低落情緒打分的話，一開始可能是9分,，就是已經(jīng)達(dá)到了非常喪的程度了,，但仍然留下了1分的理智。阿貓的這句話帶給我一定的力量,，我想到的是,，何不趁這次機(jī)會(huì)去鍛煉一下自己，看看自己能不能挺過去,，這樣想著,，我的情緒值開始下降。然后我就在想我們?yōu)槭裁淳蜁?huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而影響自己的心情呢,？這時(shí)候我又想到阿貓發(fā)布的小確幸打卡中一句話：有100次好事發(fā)生,，但會(huì)被1次壞事影響心情。這就如同典型的“損失厭惡理論”,，比起得到人們更在意失去的內(nèi)心感受,。這一天本來發(fā)生了很多好事，但因?yàn)橐患缓玫氖虑?，就能讓這一天發(fā)生的好事全都感受不到了,。既然壞事和好事對(duì)我們的影響是100:1，那我就多看看那些曾經(jīng)記錄的小確幸吧,，看夠了100次是不是就會(huì)淡化那1次的影響,。說來還真管用，重溫過去的美好,，我們低落的情緒值就會(huì)下降,，取而代之的是恢復(fù)理性。就像《打開心智》這本書講的,，喂我們的大腦什么,，它就變成什么,。我們的大腦具有一個(gè)非常顯著的特性就是：可塑性。它每分每秒都會(huì)根據(jù)外部世界輸入的信息,，產(chǎn)生變化,，不斷地自我完善和自我修補(bǔ)。你“喂”給大腦什么樣的信息,，大腦就會(huì)認(rèn)為世界是什么樣的,，從而向著對(duì)應(yīng)的方向演變,。當(dāng)我不斷地喂給大腦美好的信息時(shí),，它就會(huì)逐漸感知到那些美好，就是這個(gè)原理,。最后我不僅不再排斥這件不好的事情,，我反而感恩它的到來。我一直認(rèn)為事上練心要比光看理論更有收獲,。你沒有遇到事情，就無法真正地去體會(huì)各種滋味,，體驗(yàn)不到,，就不會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)有深入的理解，僅僅是浮于表面的,。堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心是需要磨練出來的,，生活中那些不好的事情，就是上天賜予我們的磨刀石,。每一次從挫折中站起來,，都會(huì)使得我們變得強(qiáng)大一點(diǎn)，事實(shí)也的確如此,，因?yàn)槟阍儆龅筋愃频氖虑?，就?huì)對(duì)此免疫了。
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