人體內(nèi)分泌在身體健康中起著非常重要的作用。只有通過確保內(nèi)分泌平衡,，才能增強身體的抵抗力和免疫力,。
對于男性朋友來說，雄激素是男性獨有的激素，它調(diào)節(jié)腎臟,，改善腎臟的功能非常重要,，如果男性荷爾蒙在體內(nèi)缺乏,，腎功能就會大大降低,，而且男人的魅力也會減少。
雄性激素分泌旺盛的男性會有哪些特殊表現(xiàn)呢,？
胡須生長速度快
雄性激素分泌旺盛的男性胡須的生長速度比較快,，一般男性每隔幾天時間就應(yīng)該刮胡子，因為雄性激素分泌旺盛,，胡須的生長速度也會比較快,，但是胡須生長出來之后會給人一種邋遢的感覺，因此需要通過刮胡子的方式來維持個人形象良好,。
如果男性兩三天就要刮胡子一次,，都說明雄性激素分泌還比較旺盛，這是體內(nèi)激素水平作用之后的表現(xiàn),。如果很長時間都不需要刮胡子,，可能就是激素分泌量過少了。
高質(zhì)量睡眠
擁有高質(zhì)量的睡眠,，這是雄性激素分泌旺盛的體現(xiàn),，因為身體有足夠的雄性激素分泌出來，對男性身體保持健康大有幫助,，而通過平時好的生活習(xí)慣能夠維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定,。
這樣有足夠的雄性激素分泌出來，同時能夠調(diào)節(jié)身體,，達(dá)到保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定的目的,，植物神經(jīng)功能正常睡眠質(zhì)量也會提高，男性才會擁有高質(zhì)量的睡眠,，可以通過這種方式來判斷男性是否雄性激素充足,。如果睡眠質(zhì)量持續(xù)降低，很有可能就是雄性激素分泌不足引起,。
精力旺盛
雄性激素分泌比較旺盛的男性共同特點就是精力旺盛,，給人的感覺就是充滿活力。因為有足夠的激素分泌出來維持正常生理功能,，才會有這些好的表現(xiàn),，給人的感覺就是精力好，活力充足,，這樣才能夠提高工作效率,。
醫(yī)生建議：男人每天吃點“它”，激發(fā)雄性激素,，或助散發(fā)男性魅力
獼猴桃
獼猴桃是一種水果,，也是很多人喜歡吃的,，甜甜的味道很受人歡迎，獼猴桃含有分豐富的維生素和氨基酸等,，可以幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時,，還能提高身體的免疫力和抵抗力，而且男性經(jīng)常吃還可以保護前列腺,，所以男性沒事的時候可以多吃一點獼猴桃,。
動物內(nèi)臟
適量食用動物的心、肝,、腎,、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平,，改善男性功能,。
含鋅食物
鋅對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用，含鋅量高的食物首推牡蠣,，牛肉,、牛奶、貝類,、紫菜,、芝麻、花生,、黃豆和其他豆制品都不錯,。
精氨酸的食物
精氨酸有增強男子x功能和生精作用，精氨酸是小蝌蚪形成的必須成分,，多吃富含精氨酸的食物,，能使小蝌蚪質(zhì)量得到改善，此類食物有黏滑的特點,，如鱔魚,、鯰魚、泥鰍,、海參,、凍豆腐、核桃,、豌豆等,。
含鈣食物
鈣離子能刺激小蝌蚪成熟，多吃一些富含鈣的食物,，對改善男子生育能力有一定幫助,，含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶,、芝麻醬等,。
富含維生素的食物
維生素A和E有助于延緩衰老和避免功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜,、水果中,，比如桑葚、秋葵,、卷心菜,、獼猴桃,、蘋果,、枇杷等。如果激素減退嚴(yán)重,，要及時就醫(yī),。
男人如何補充雄性激素去提高性能力？
保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,，同時,，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時，因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點,。
適當(dāng)運動
如打籃球和踢足球等，重量訓(xùn)練是提高雄激素水平的最好方法,，大型的力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉,，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛煉,，對提高雄激素水平效果最顯著,。
良好的生活作息
隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人有著很多不良的生活習(xí)慣,，特別是熬夜通宵,，很多男性在平時會感覺自己工作過于繁忙而在夜晚的時候會熬夜通宵。卻不知道這樣會影響到男性雄激素的分泌,，如果太晚入睡并且睡眠時間不足就會導(dǎo)致睪丸激素在分泌的時候達(dá)到不足,，也就會影響到雄激素的分泌。
男性激素消耗的3個主要因素
吸煙與飲酒
抽煙,、喝酒可以說是大多數(shù)男人無法回避的事情,，長期吸煙、喝酒對男人的身體健康極為不利,，不但會損害腎臟,，而且會導(dǎo)致男性體內(nèi)雄性激素分泌減少。
長期熬夜
由于生活、工作等方面的各種壓力,，男性不免會熬夜,，但長期熬夜對健康非常不利。長期熬夜會使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇,，降低雄性激素分泌,，長期熬夜和睡眠不足都會使雄性激素水平急劇下降。
大汗淋漓的睡姿對男性的健康有害,，還會影響男性的腎功能,，甚至降低男性的魅力，所以建議男性一定要規(guī)律作息,，保證充足的睡眠,。
不喜歡運動
許多人都知道鍛煉有益健康，也有許多人知道不愛鍛煉的男人減少了他們體內(nèi)的雄性荷爾蒙分泌,，但有些人就是不鍛煉,。
長時間的坐姿會使男性的前列腺變得更差，從而不能正常分泌雄性激素,，不愛運動也會降低身體的血液循環(huán),，使腎臟無法獲得足夠的營養(yǎng)
