不少人重視心,、腦、肝,、腎,，卻不知道腸道健康也是性命攸關的大事。腸道是人體最大的加油站,，大部分營養(yǎng)物質由腸道消化吸收,；腸道是人體最大的排污廠，80%的毒素依靠腸道排出;腸道是人體最大的免疫器官,，70%以上的免疫細胞分布在腸黏膜上,。腸道身兼數(shù)職，卻又脆弱敏感,，中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)健康研究院發(fā)布的《國人腸道健康2020年報告》指出,，87.6%的國人遇到過腸道健康問題。保護腸道健康,，尤為重要,。本期，《生命時報》特邀廣東省名中醫(yī),、廣東省中醫(yī)院脾胃病科學術帶頭人羅云堅教授教大家如何防治腸道疾病,。  

貧窮,，也許是在羅云堅的童年和少年時代體驗最深切的字眼,。1945 年，羅云堅出生在廣東興寧的一個貧窮山村家庭,，幾度被迫輟學,。家中的兩位姐姐被送作童養(yǎng)媳，父親因病無錢醫(yī)治,，加上自己體弱,，羅云堅立志學醫(yī)，報考廣州中醫(yī)藥大學并被順利錄取,，成為村里第一個考上大學的“小狀元”,。讀經(jīng)典、跟名師,、做臨床,、善思悟、勤總結,，憑著一股求知的熱情和一顆治病救人的心,，羅云堅積累了豐富的實踐經(jīng)驗，熟練運用中醫(yī),、中西醫(yī)結合方法處理內科及消化系統(tǒng)的疑難危急重癥,，尤其是腸道疾病,，提出了“伏毒致病”學說，認為伏毒是在正氣虧虛的基礎上,，加上內外多種致病因子的侵襲而成,。

在潰瘍性結腸炎緩解期，雖無臨床癥狀,，但伏毒潛藏人體,，伺機而動，每當遇到情志刺激,、飲食不節(jié)或不潔飲食,、外感時邪時，伏毒遇感而發(fā),，誘發(fā)便血,、腹痛等一系列癥狀，它是導致潰瘍性結腸炎反復發(fā)作,、纏綿難愈的宿根,。羅云堅帶領團隊在此基礎上反復優(yōu)化方藥組合，形成了腸炎清1號,、腸炎清2號,、腸炎清3號和腸滌清灌腸液等制劑，具有益氣健脾,、清熱解毒,、行氣活血的功效。

濕瘀伏毒是結直腸腺瘤的宿根,，腺瘤性息肉為有形之邪,，其產生根本原因為脾虛濕瘀，臨床用藥常溫清補并用,，以此形成健脾化濕,、理氣化瘀、解毒消瘤為主要功效的調腸消瘤方,，臨床療效甚好,。

腸易激綜合征多由于飲食不節(jié)、情志不暢,，體虛羸弱等導致肝脾失調,，氣機不暢，影響水液運行,，濕邪伏藏成毒,，夾風而發(fā)。本病目前缺乏有效的預防復發(fā)的化學藥物,，羅云堅圍繞濕毒伏內,，風邪引動的核心病機,，開發(fā)了調腸克敏方。

腸道健康與長壽密切相關,，保護腸道健康,，羅云堅認為方法有三：

合理膳食，限煙限酒,。多素少肉,，增加膳食纖維、粗糧,、蔬菜瓜果的攝入,，減少紅肉等肉食的攝入。少吃腌制,、熏烤,、油炸類食物，限煙限酒,。

規(guī)律生活,，良好情緒。早睡早起,，多做運動,，學會減輕生活、工作壓力,，保持良好的精神和積極的生活態(tài)度,。

善用中醫(yī)，預防復發(fā),。建議患者正確使用中醫(yī)中藥,，在培補正氣的基礎上,，加以健脾行氣,、清熱利濕、化痰散濁,、活血化瘀,，還可結合針灸、拔罐,、導引等改善體質,。