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太極拳求簡求精的意義 求簡是求精的基礎(chǔ),，簡單的說就是練拳的簡約之道，簡才能使意念清凈專一,，簡才能精神精力集中,，才有利掌握太極拳。大腦的平衡調(diào)節(jié),，潛能的開發(fā)都需要通過千萬次簡約的復制和刷新,，才能增強記憶，舉一反三,，熟而生巧,，習慣成自然。多而雜,，雜而繁,，會引起大腦思維混亂，增添煩躁煩惱,，注意力難以集中,，影響靜練、靜修,、靜養(yǎng);以動制靜,、以靜制動、動靜相濟,，忌的就是煩躁,。要深要精，就得從簡開始,。作為資深的武術(shù)家,，他們都是在不斷簡練中，精練一兩項后,，再博采眾長,，達到一通百通、爐火純青,。對大部分武術(shù)愛好者來說,，首先要求簡不求多。學得多雖然無可非議,，但多了難以規(guī)范,、難以精到,。不規(guī)范不精道又有何用呢?修煉的方法莫過于簡單。即使是門派眾多,、風格不一的太極拳,，說到底只十三勢八法五步，王宗岳的《太極拳論》也不過448個字,。萬法歸一,，簡就是一，簡就是成就功夫的基礎(chǔ)之基礎(chǔ),。“太極十年不出門”,，說明太極拳功夫的積累不是一朝一夕的事，更不是花十年時間去學會所有的太極拳就能達到的,，而是要通過正確規(guī)范的方法和途徑,，經(jīng)過反復的修行修煉，達到可以“出門”的程度,。其中簡練精練就是“太極十年不出門”的訣竅之一,。究其大成者，不是學得多,，而是學得簡,，然后是學得深，學得精,。李經(jīng)梧跟隨楊禹廷老爺子學拳,，一個起勢竟練了將近9年之久;郭云深“半步崩拳打天下”，悟的是母拳之簡;楊式太極拳的創(chuàng)新,，更在于刪繁就簡,。什么是絕招?拳家說：“把你喜歡的一招,，經(jīng)千萬次的錘煉,，就是絕招?！?/span>可見簡練的重要,。由此而想到日本人把八式太極拳改為五式，這奧秘亦在至簡,。“理”主要就是指太極拳的道理、原理,，太極拳練的是大道,，就是指太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生陰，陰極生陽的道理,。太極拳剛中寓柔,，柔中寓剛,，剛?cè)嵯酀?虛極生實，實極生虛,，虛實轉(zhuǎn)換,。通過精神集中，以意導氣,，以氣運身,，意到氣到形隨的練習，做到一動全動,，周身相隨,，內(nèi)外相合。練力指的是練習氣力,，這種練習雖然將局部力量練得很大,，但這種力量是拙力、僵力,，缺少靈性,，為太極拳家所不取。“本”是指本源,、根本，即腎中元氣和下盤功夫,。腎藏元陰元陽,，為先天根本、發(fā)氣之源,。腎氣充足,，則五臟得養(yǎng)，肝,、心,、脾、肺,、腎各行其職,，故能精力充沛、力量充足,、反應靈敏,、身體協(xié)調(diào)。內(nèi)氣充盈為本源之一,。其二是指在周身放松的基礎(chǔ)上,，氣納丹田，沉入涌泉,，達到上盤靈,，中盤活,，下盤穩(wěn)固，落地生根,。
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