參考消息網(wǎng)2月19日?qǐng)?bào)道（文/恩里克·羅哈斯）

幸福有很多方式,。蘇格拉底說(shuō)，幸福在于認(rèn)識(shí)自己,；柏拉圖說(shuō),，幸福在愛(ài)情中；對(duì)亞里士多德來(lái)說(shuō),，幸福在尋求真理的過(guò)程中,。幸福是一個(gè)幾乎沒(méi)有盡頭的話題。尋求幸福是人類(lèi)的自然使命,，哪怕獲得幸福要經(jīng)過(guò)萬(wàn)水千山,，以下是關(guān)于幸福的一些建議。

1.彌合過(guò)去的傷口

我們需要與自己的過(guò)去和解,，克服身心創(chuàng)傷,、心理沖擊等諸多負(fù)面因素。一個(gè)武裝到牙齒的人就是一個(gè)活在當(dāng)下并充分享受現(xiàn)實(shí)生活的人,。這樣的人能夠克服過(guò)去所有的痛苦經(jīng)歷,，其生活從根本上專(zhuān)注于未來(lái)，而不是過(guò)去,。

2.積極的生活態(tài)度

樂(lè)觀主義是把握現(xiàn)實(shí)的一種有效方式,。其中的關(guān)鍵在于一種心靈上的努力，通過(guò)這種努力,，我們就能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的另一面,，即隱藏在事實(shí)背后,、具有積極意義的那一面,。作為被稱(chēng)為“復(fù)原力”的心理學(xué)理論創(chuàng)始人之一，鮑里斯·西魯爾尼克指出,，要想擁有復(fù)原力,，就必須學(xué)會(huì)忍受逆境，從而變得更加強(qiáng)大,、堅(jiān)定,、有韌性，并時(shí)刻把自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái),，同時(shí)避免怨恨這個(gè)大敵寄生在自己身上,。復(fù)原力是指能夠從創(chuàng)傷經(jīng)歷中汲取力量，扭轉(zhuǎn)局面,，從而讓這段經(jīng)歷促進(jìn)一個(gè)人成長(zhǎng)的能力,。積極的生活態(tài)度是一門(mén)藝術(shù)。盡管必須經(jīng)歷痛苦,，但樂(lè)觀才是把握當(dāng)下的一種有效方式,。

3.鋼鐵般的意志

我們要有鋼鐵般的意志,，在困難面前穩(wěn)如泰山。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,，意志力比智力更重要,。意志力需要從生命的最初幾年就開(kāi)始培養(yǎng)。一個(gè)有意志力的人總能夢(mèng)想成真,。意志堅(jiān)定的人在生活中往往比聰明人走得更遠(yuǎn),。相反，一個(gè)毫無(wú)意志力或意志薄弱的人,，總會(huì)受到大腦中千奇百怪的想法擺布,。

成熟的一個(gè)最明顯的指標(biāo)是：擁有經(jīng)過(guò)千錘百煉的意志力，絕不突發(fā)奇想,、任意妄為,，而是堅(jiān)持對(duì)自己有益的抉擇。意志力就像皇冠上的寶石,，有了堅(jiān)強(qiáng)的意志,，我們就好比站在了巨人的肩膀上。

4.心靈與大腦間的平衡

心理學(xué)的兩個(gè)重要組成部分是感性世界和理性世界,。我們既不能太敏感,，也就是過(guò)于感性，也不能太冷酷,，即過(guò)于理性,。關(guān)鍵是要找到一個(gè)良好的協(xié)調(diào)方式。

擁有健康的情感意味著能積極調(diào)動(dòng)與他人的關(guān)系,。與此同時(shí),，還要知道如何恰當(dāng)?shù)厥褂美硇缘墓ぞ撸哼壿嫛⒎治?、綜合和鑒別,。我們必須心腦并用。父母在此過(guò)程中發(fā)揮著核心作用：教育就是把自然人變成一個(gè)大寫(xiě)的“人”,。

5.一以貫之的生活目標(biāo)

我們應(yīng)當(dāng)制定面向未來(lái)的生活項(xiàng)目,，具體而言就是：愛(ài)情、工作,、文化和友誼,。每項(xiàng)目標(biāo)都具有豐富的內(nèi)涵。我們?cè)谏^(guò)程中必須克服一切困難,，以便奏響這個(gè)四部曲,。愛(ài)情是生命的基本動(dòng)力。對(duì)工作的熱愛(ài)會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)大的內(nèi)心滿(mǎn)足感,。愛(ài)情和工作是“快樂(lè)”的同義詞,。文化則帶來(lái)自由和滿(mǎn)足,，幫助我們?cè)诔錆M(mǎn)碎片信息的嘈雜環(huán)境中認(rèn)清真我。友誼是人生盛宴中的一道主菜,。（劉麗菲譯自西班牙《機(jī)密報(bào)》網(wǎng)站1月9日文章,，原題為《獲得幸福的五點(diǎn)建議》）