不會吃的糖友要點贊保存起來！早餐主食吃對對一天的血糖都非常重要,，今天推薦這六種早餐主食

綠豆能夠分解膽固醇和甘油三酯,，防治過量的脂類物質(zhì)在血管壁上沉積，有助于糖尿病患者有效防治并延緩并發(fā)高血壓等,，

蕎麥能改善人體對胰島素的利用率，改善人體對葡萄糖的耐受量,。蕎麥中含有蘆丁,，有降血脂的作用。同時蕎麥中富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素

薏米含有脂肪油,、薏苡多糖和膳食纖維三種成分，它們能促進胰島分泌胰島素

黃豆中含有豐富的膳食纖維,，容易增加人體的飽腹感，能有效控制餐后而糖,，維持而糖穩(wěn)定,。

因為粗糧里面含有豐富的食用纖維,，食用纖維多了以后可以延緩食物吸收的速度,，防止餐后高血糖，有利于血糖,、血脂的控制,。

玉米含有豐富的粗纖維，它可以刺激腸胃蠕動,，預防便秘,。玉米中含有不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量較高,，有預防心腦血管疾病的作用,。糖尿病患者可以選擇纖維較多的老玉米作為主食，盡量少食用甜玉米和糯玉米,，以免導致血糖升高,。

糙米中含有的膳食纖維要比精米高出十余倍,，糙米中的碳水化合物被纖維組織所包裹,，在人體內(nèi)消化速度比較慢，因此它可以很好的控制血糖,。除此之外,，精米在制造過程中大量膳食纖維、營養(yǎng)元素被剝離,，從而導致了許多營養(yǎng)物質(zhì)的喪失,，而糙米中的這些營養(yǎng)物質(zhì)則十分完備

我是北京中醫(yī)藥大學附屬護國寺中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師石玉春。擅長中西醫(yī)結合治療糖尿病及并發(fā)癥：手足麻木,、視力下降,、皮膚瘙癢、口干口苦,、失眠焦慮,、男性功能下降、糖尿病足,、糖尿病腎病等,。