碎片化時(shí)間這個(gè)概念是近幾年才有的，比如等電梯,、坐車,、等人這些零零散散的，干點(diǎn)什么吧,，時(shí)間不夠,，不干什么吧，又有些浪費(fèi),，這樣的時(shí)間就是碎片化時(shí)間,。

以往的人們怎么打發(fā)碎片化時(shí)間我們不得而知，如今的人們打發(fā)這些時(shí)間的方式,，大多都是在看手機(jī),，刷短視頻、打游戲,、瀏覽手機(jī)軟件推送的一些能抓住眼球的圖文等等,。

這些時(shí)間都被我們無意識地浪費(fèi)掉了，甚至當(dāng)刷手機(jī)成為一種習(xí)慣,，或者當(dāng)我們陷入手機(jī)中的內(nèi)容無法自拔的時(shí)候,，它還會(huì)侵占我們原本打算工作、學(xué)習(xí)或休息的整塊時(shí)間，造成時(shí)間的更多浪費(fèi),。

因此,，將碎片化時(shí)間充分利用起來，不僅僅是在撿起這些零碎,，更是在時(shí)刻保持一種清醒的時(shí)間觀念,。

李尚龍?jiān)凇赌銢]有退路，才有出路》這本書里,，介紹了幾種利用碎片化時(shí)間的方法,。

首先是激發(fā)心流。

我們近年來經(jīng)常聽見“心流”這個(gè)詞,。所謂心流,，其實(shí)就是一種狀態(tài)，那種人們在全神貫注做一件事情的時(shí)候,，沉浸其中忘我的狀態(tài),。在心流的狀態(tài)下，人們特別專注于做某件事,，忘記了時(shí)間,，忘記了吃飯，忘記了上衛(wèi)生間,，心底有一種莫名的東西在流動(dòng),，因此叫心流。

在這種高級別的專注狀態(tài)下,，心理上是愉悅的,、輕松的、滿足的,。無論是學(xué)習(xí)還是工作,，如果進(jìn)入心流的狀態(tài)，那一定會(huì)是非常高效的,。

然而,，問題是要進(jìn)入心流的狀態(tài)，就必須首先專注于手頭的事,，別說是碎片化時(shí)間,，就連整塊的時(shí)間里,，我們也會(huì)經(jīng)常被打斷,，時(shí)刻被打擾，心流也越來越短,。有其是在科技的影響下,，我們不僅時(shí)刻被打擾，還總是被動(dòng)接收信息，逐漸忘記了主動(dòng)學(xué)習(xí),。

其次,，就是主動(dòng)利用碎片化時(shí)間來提升心流。

事實(shí)證明,，你的碎片化時(shí)間,，如果不是自己主動(dòng)去利用，也會(huì)被別人利用,。比如手機(jī)里跳出來的各種信息,，打開短視頻軟件后，它主動(dòng)推送給你的內(nèi)容等等,，這些都是別人在占用你的時(shí)間和注意力,。因此，必須采取主動(dòng)措施,。

第一,，關(guān)閉沒必要的手機(jī)推送。對于那些動(dòng)不動(dòng)就推送廣告的APP,，就打開免通知功能,，關(guān)閉不了的，要么卸載,，要么裝進(jìn)防火墻,，只留幾個(gè)提供重要信息的APP。

第二,，當(dāng)你產(chǎn)生心流的時(shí)候，也就是特別專注的時(shí)候,，拒絕第一時(shí)間接電話或回信息,，等干完手頭的事，再一一回復(fù),。當(dāng)然,，可能電話是老板或上司打來了,，就屬于不可抗力了,。如果是家人,、朋友,，可以提前做好溝通，或者事后說明情況,，不至于產(chǎn)生誤解就好。還有,，如果你用不到手機(jī),，就把它放在伸手夠不到的地方。

第三,，找一個(gè)不會(huì)被打擾的地方,。這個(gè)地方依據(jù)個(gè)人的條件和習(xí)慣去尋找，不會(huì)有人突然造訪,，不會(huì)有能干擾到你的聲音,，不會(huì)有讓你看到就會(huì)分散注意力的物品,。

第四，主動(dòng)計(jì)劃好碎片化時(shí)間的用途,。好多時(shí)候,，我們都將時(shí)間花在思考接下來該干啥上，或者總是在兩個(gè)或幾個(gè)選項(xiàng)之間糾結(jié),，這些思考和糾結(jié)的時(shí)間,，也是不容小視的，不如提前計(jì)劃好,，直接開始,，減少內(nèi)耗。

第五,，把相似的事情放在一起做,。比如，需要跟人交流,，可以約在一起談,，買東西可以放在一起買，好的文章,，可以先收藏下來,，放在一起讀。人們切換大腦,，是需要緩沖時(shí)間的,，把相似的事情放在一起做，可以避免頻繁切換大腦,，減少時(shí)間浪費(fèi),，提高效率。

最后,，分享幾個(gè)主動(dòng)利用碎片化時(shí)間的建議,，也是我自己摸索出的一些方法。

第一,，把讀書APP,、便簽，以及你計(jì)劃利用手機(jī)做的事情,，放在手機(jī)桌面的首頁,，打開屏幕就能看見，避免在翻找的時(shí)候,，注意力被其他東西帶走,。

第二，在會(huì)議,、課程開始前,，提前做一些準(zhǔn)備，能夠在正式開始后,，盡快進(jìn)入狀態(tài),。

第三，準(zhǔn)備一個(gè)耳機(jī),，收拾房間,、打掃衛(wèi)生的時(shí)候,，走路的時(shí)候，可以聽書,。坐車的時(shí)候也可以聽書,，我坐車的時(shí)候看書看屏幕特別容易暈車，所以我選擇用耳朵聽,，聽得時(shí)間過長,，也會(huì)暈，就只能關(guān)掉,，看一看遠(yuǎn)處流動(dòng)的風(fēng)景了,。

我還有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是自己開車或者騎車的時(shí)候,，也會(huì)聽書，這其實(shí)是危險(xiǎn)的,，容易分神而發(fā)生交通事故,。但我還是寫出來，一方面警示自己,，一方面是覺得可以安全地“擦邊”,。

我的方法是聽一些不太需要?jiǎng)幽X的內(nèi)容,，將主要的注意力放在路況觀察上,，錯(cuò)過了的內(nèi)容也無關(guān)緊要，或者在安全的環(huán)境下回放重新聽,。就像聽廣播一樣，利用這個(gè)時(shí)間多接收一些資訊,，發(fā)現(xiàn)有用的,，停車后回顧或者收集下來,。

錢沒了可以再賺,，只要我們還活著，但是,，時(shí)間沒了就真的追不回來了,。這也是為什么很多想要上進(jìn)的人，最關(guān)心時(shí)間的利用的原因了,。

也許你很年輕,，有的是時(shí)間,，那么就把所有能利用的時(shí)間都用來讓自己成長，讓自己變得更有價(jià)值,，才會(huì)在未來的日子里創(chuàng)造更多的價(jià)值,，也更容易盡早地實(shí)現(xiàn)自己的理想,。

也許你已不再年輕,，那么你更應(yīng)該珍惜當(dāng)下的時(shí)間,，去學(xué)習(xí),，去創(chuàng)造價(jià)值，來彌補(bǔ)彷徨過的這些年,，讓自己奮起直追,。因?yàn)榻裉焓冀K是你人生中最年輕的一天，免得在未來也像是現(xiàn)在一樣,，對過去因沒有利用好時(shí)間而懊惱不已,。