俗話說：“請人吃飯,，不如請人出汗”。適當(dāng)?shù)某龊箍梢源龠M(jìn)血液循環(huán),、新陳代謝,，還具有排毒、降壓,、調(diào)節(jié)體溫等作用,。但是，如果出現(xiàn)這幾種“汗情”,，你就要注意了,，是身體發(fā)出的無聲警告，需要引起重視,。

自汗——?dú)馓摬还?/strong>

即使天氣不熱,，有的人坐著不動(dòng)都會(huì)出汗；喝熱水熱粥,，爬樓梯,，就會(huì)大汗淋漓。這種汗跟正常的不同,，中醫(yī)稱之為“自汗”,。自汗是指全身或局部出汗過多，動(dòng)則尤甚的現(xiàn)象,。自汗是皮膚的陽氣不足造成的,，這個(gè)皮膚的陽氣中醫(yī)叫衛(wèi)氣，就是保衛(wèi)人體肌膚不受風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火等外邪的入侵。

所以,，凡是自汗比較嚴(yán)重的人,，一般都容易感冒咳嗽，常感覺神疲,、乏力,、氣短,、食欲差等。建議多食用山藥,、扁豆,、栗子、核桃仁等補(bǔ)中益氣的食物,，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體,，改善氣虛。

艾灸取穴：

自汗的情況,，在艾灸選穴上,，推薦氣海穴、關(guān)元穴,、足三里,。

氣海穴是一個(gè)大的補(bǔ)氣穴，前人有云：“氣海一穴暖全身”,，意在強(qiáng)調(diào)氣海穴有溫陽益氣,、化濕理氣的作用。

關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶,，是統(tǒng)攝元?dú)庵?，?strong>培元固本、補(bǔ)氣益精,。

俗話說：“常按足三里,，勝吃老母雞”，足三里能補(bǔ)中益氣,、扶正祛邪，是補(bǔ)益氣血的要穴,。

盜汗——陰虛內(nèi)熱

如果睡覺時(shí)總是出汗,，輕者入睡后稍有汗?jié)瘢卣呙客硪卤槐M濕,，并且出現(xiàn)消瘦,、便秘、食欲不振等情況,。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”,，以陰虛的人最為多見，陰虛而產(chǎn)生內(nèi)熱,。

對于女性來說,，45歲以上，進(jìn)入更年期,，盜汗的現(xiàn)象會(huì)更加常見,，這主要是因?yàn)槭艿?strong>更年期綜合征的影響,，身體激素的波動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂,。并且,，更年期的女性，還會(huì)受到心悸的影響,，心中的躁動(dòng)感更加明顯,。這也會(huì)促使她們?nèi)菀壮龊?/strong>，甚至?xí)霈F(xiàn)徹夜難眠的情況,，都需要提高警惕,。建議平時(shí)飲食可以多吃些有滋陰作用的食材，如枸杞,、桂圓,、阿膠、麥冬,、山藥,、百合、銀耳等,。

艾灸取穴：

盜汗以陰虛為主,，所以滋陰補(bǔ)虛是調(diào)理的原則。那如何艾灸,？艾灸泰斗周楣聲老先生的《灸繩》里記載,，盜汗可以艾灸陰郄、太虛,、復(fù)溜穴,。

陰郄穴，具有由外到內(nèi)溝通心脈的作用,，使得心火下探,，腎水上提，以達(dá)到心腎相交,，水火相濟(jì)的目的,，盜汗也就好轉(zhuǎn)了。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，也就是源頭,，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里,。

太溪穴能滋腎陰,、補(bǔ)腎氣、壯腎陽,、理胞宮,。也就是說,，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證,、腰痛和下肢功能不利的情況,，此穴都可以調(diào)理。

復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)五輸穴的經(jīng)穴,，五行屬金,。腎經(jīng)的水濕之氣在此吸熱蒸發(fā)上行。復(fù)溜穴有補(bǔ)腎益氣,，養(yǎng)陰,，溫陽利水，發(fā)汗,、止汗的作用,。

常年手腳出汗怎么艾灸

常年四季的手腳出汗，這種情況多與脾失運(yùn)化,、脾胃濕熱,、血虛、內(nèi)分泌,、神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān),，也可以通過艾灸輔助調(diào)理。

常年出汗艾灸穴位：內(nèi)關(guān),、合谷,、三陰交、太溪,。

艾灸這四個(gè)穴位一段時(shí)間后,，就感覺到在灸的過程中，手腳上的汗水慢慢地就干了,，并且往后幾天出的汗逐漸減少了,。堅(jiān)持下去，就讓經(jīng)常出汗的手腳變得干干爽爽,，脾胃也會(huì)更加舒暢。

適當(dāng)?shù)某龊箍梢允柰w表,，排出體內(nèi)淤積,，促進(jìn)氣血暢通。但汗為心之液,，出汗異常一定要引起重視,，可以根據(jù)本文介紹的情況，嘗試用艾灸的方法來改善這些情況,，也許你會(huì)有意想不到的收獲,。