自古以來,，人們對(duì)于延長(zhǎng)壽命都有著絕對(duì)執(zhí)著,。在古代，各個(gè)帝王為了追求長(zhǎng)生不老,、延年益壽,，信奉各種方士、煉丹師,。

秦始皇派了兩次人前往東海找仙人求仙方,，甚至自己也前往了東海訪仙。漢武帝也沉迷于尋找長(zhǎng)生不老辦法,，煉丹藥,、尋仙山也是一個(gè)沒落下。

直到當(dāng)今,，人們依然沒有停下尋找長(zhǎng)生不老的步伐,，各種保健品的產(chǎn)生以及人們對(duì)于長(zhǎng)壽類信息的關(guān)注都顯示出人們對(duì)于長(zhǎng)壽的執(zhí)念，只不過更偏向于延長(zhǎng)壽命,，且研究方法也更加科學(xué),。

俗話說“飯后百步走，活到九十九”,，人們大多覺得身體強(qiáng)健是長(zhǎng)壽關(guān)鍵,。這個(gè)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)在于，身體強(qiáng)健的人抵抗力會(huì)更強(qiáng),，因此在對(duì)抗一些病毒,、疾病有著極大的優(yōu)勢(shì)，自然也就長(zhǎng)壽了,。但其實(shí),，長(zhǎng)壽的秘訣并非身體強(qiáng)健,，而是另有答案,。

哈佛大學(xué)曾以近800人作為研究對(duì)象，花了近80年的時(shí)間去研究美國(guó)人民幾代人的社會(huì)變化和不同的社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體造成如何的影響,。

而在最近,，此研究又有了新的成果，研究表明當(dāng)個(gè)體在50歲的時(shí)候,，他的健康狀態(tài)和他的人際關(guān)系是存在相關(guān)的,。

他在社會(huì)交往之中親密關(guān)系存在數(shù)量越多，他的身體健康狀況也就越好,。所以根據(jù)這項(xiàng)研究我們可以得到一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人身邊朋友的狀況,，甚至能夠決定其是否能夠長(zhǎng)壽。

那么為什么擁有良好的親密關(guān)系就能長(zhǎng)壽呢,？這其中是有一個(gè)中介變量的,，那就是幸福感,。“笑一笑,，十年少”,，這個(gè)道理每個(gè)人都知道。

擁有積極的生活態(tài)度,，快樂的生活方式,，增強(qiáng)自身幸福感就能長(zhǎng)壽。那么幸福感怎么來呢,？健康的社交關(guān)系就是一個(gè)重要因素,。

臺(tái)灣學(xué)者陸洛曾經(jīng)用質(zhì)性的研究方法總結(jié)出中國(guó)人幸福感（他的英文文章標(biāo)題采用的是“Happiness”）的主要來源有九類。

其中有一條便是家庭與朋友等人際關(guān)系的和諧,，擁有良好的社交關(guān)系,，是會(huì)讓人充滿幸福感的，而他具體的運(yùn)作機(jī)制我們可以通過積極心理學(xué)來解釋,。

積極心理學(xué)是由著名心理學(xué)家馬丁·塞里格曼于20世紀(jì)末創(chuàng)立,。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，不同于傳統(tǒng)的心理學(xué)以研究人們的消極心理為主,，而是選擇研究人們的積極心理,，關(guān)注人們的幸福健康指數(shù)。

馬丁·塞里格曼的PERMA理論認(rèn)為幸福是一個(gè)構(gòu)建的概念,，由五個(gè)元素組成,，這五個(gè)元素分別為：

• 積極情緒（positive emotion）
• 投入（engagement）
• 人際關(guān)系（relationships）
• 意義（meaning）
• 成就（accomplishment）

每個(gè)元素都相互獨(dú)立，共同構(gòu)成幸福,。積極情緒我更愿意稱之為積極的人生態(tài)度,，無(wú)論是在面對(duì)過去還是當(dāng)前事件都是以樂觀、喜悅,、寧?kù)o等積極情緒應(yīng)對(duì),。

投入與福流（flow）有關(guān)，是指一種注意力高度集中的狀態(tài),。意義指的是追求一種超越物質(zhì),、超越自身的東西。

成就也是積極心理學(xué)中的一個(gè)終極目標(biāo),，通過個(gè)人的努力可實(shí)現(xiàn),，在遇到挫折、失敗時(shí),，仍能堅(jiān)持不懈地朝著自己的目標(biāo)努力,。

人際關(guān)系，也是我今天想要說的重點(diǎn),，積極心理學(xué)家克里斯托弗·彼得森用“他人”來描述積極心理學(xué),，他人是人生低潮最好和最可靠的解藥,。

良好的人際關(guān)系既能帶給我們物質(zhì)利益也能帶給我們精神利益。優(yōu)質(zhì)的社會(huì)關(guān)系可以給我們提供更好的機(jī)遇,，也就是物質(zhì)待遇,。

同時(shí)，作為社會(huì)性動(dòng)物——人類,，陪伴是很重要的,，擁有穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系，是建立歸屬感的重要步驟,。

與家人和朋友建立良好穩(wěn)定的親密關(guān)系,，有助于自身的情緒穩(wěn)定以及幸福感的提升。

大家可以試想一下當(dāng)自己和朋友在一起的感覺,，是不是非常的舒適呢,，反觀一下當(dāng)自己和陌生人在一起的時(shí)候，是不是會(huì)容易緊張,、焦慮呢,。

人們對(duì)熟悉的長(zhǎng)相、聲音,、味道都會(huì)產(chǎn)生穩(wěn)定的心理感覺,。特別是對(duì)于“社恐人士”來說，穩(wěn)定舒適的親密關(guān)系就是幸福感的主要來源,。

所以擁有良好的親密關(guān)系有助于產(chǎn)生幸福感,，從而也能產(chǎn)生長(zhǎng)壽的效果。

生命不息,，對(duì)于長(zhǎng)壽的追求不止,，如果你也希望獲得“長(zhǎng)壽的能力”，去建立關(guān)系吧,，無(wú)論是朋友還是父母,，去建立溫馨舒適的關(guān)系，運(yùn)用積極心理的方式面對(duì)過去和現(xiàn)在,。