一般來說每天洗一次澡是正常的,，人們都會新陳代謝注意衛(wèi)生很好,，不過不建議每天洗兩次澡。洗澡太勤會對皮膚造成瘙癢,，缺油,，如果每天洗多次澡的習(xí)慣不宜改變，應(yīng)該多注意一下洗澡的方法,，水溫應(yīng)該在二十四到二十九攝氏度為宜,。水溫過高皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加劇皮膚干燥的程度給皮膚帶來損傷,，同時(shí)還會增加心臟負(fù)擔(dān)。

洗浴時(shí)間不要過長,，盆浴二十分鐘,，淋浴三至五分鐘即可，否則皮膚表面會很容易脫水,。皮膚不是很油選擇中性的浴液和香皂為好,，但是不必每天都用，隔兩三天用一次即可或者是一周用個(gè)兩次,，而且在身體上停留的時(shí)間不宜過長,，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚,。洗完澡以后要全身涂抹潤膚露,，可以鎖住皮膚表面的水分，緩解干燥和瘙癢,，然后洗完澡以后一定要大量的補(bǔ)水。因?yàn)樵谙丛璧倪^程中室內(nèi)溫度過高會消耗體內(nèi)的水分,，應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)水,。平時(shí)一定要注意室內(nèi)空氣保持流通不干燥。

一天洗兩次澡,，如果只是偶爾一次,，可能并沒有什么危害。但是如果長期一天洗兩次澡,，會對身體產(chǎn)生一些危害,，容易將人體皮膚外面的皮脂膜破壞，即皮膚屏障被破壞,，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)干燥,、紅斑,、脫屑的現(xiàn)象。

皮脂膜是由皮脂腺分泌出來的油脂,、小汗腺分泌出來的汗液,、角質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生的脂質(zhì)、脫落的角質(zhì)細(xì)胞經(jīng)過低溫乳化,，在皮膚表面形成的一層保護(hù)膜,，有重要的屏障保護(hù)作用，皮脂膜pH值應(yīng)維持在5-6,，呈弱酸性,。如果一天洗兩次澡，并且水溫比較熱,，容易引起皮膚皮脂膜的破壞,，而起不到保護(hù)皮膚的作用，可表現(xiàn)為皮膚缺水,、油脂分泌減少,，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚容易發(fā)紅、干燥,、瘙癢等,。

此外，秋冬季節(jié)一般建議適當(dāng)減少洗澡頻率,，夏天出汗較多,，皮膚油脂多，可以一天洗一次,，不推薦一天多次洗澡,，對皮膚傷害較大，可能會引起臨床癥狀,，嚴(yán)重的甚至?xí)邪椓鸦蚶^發(fā)濕疹,。建議日常洗澡后用身體乳，或者醫(yī)用的屏障修復(fù)乳涂抹在皮膚上,，滋潤皮膚,，對皮膚屏障起到保護(hù)和修復(fù)的作用。